赵 超
成都市弟维小学 610000
一、“精神构筑+价值重塑” ，明确课程开发价值追寻
围绕培养两强（强健体魄与强大心理）学子，着力从“精神构筑+价值重塑”这两条线索，构建适合个人和亲子的居家体育锻炼课程。一是突出协作精神。挖掘居家体育特点，通过以行传情，构筑中小学生与家庭成员面对重大疫情时的精神纽带；通过同心协力，构筑中小学生与家庭成员面对重大疫情的精神要义；通过信任支持，构筑中小学生与家庭成员面对重大疫情的精神高地；通过共克时艰，构筑中小学生与家庭成员面对重大疫情时的精神力量。二是重塑独特价值。重塑中小学生与家庭成员强身健体与增进健康的体育意识，提升中小学生与家庭成员抗击疫情的身体素质和能力；重塑中小学生与家庭成员理解包容与协作沟通的锻炼方式，促进中小学生与家庭成员居家锻炼的经验交流和共享；重塑体育供工作者所承担的社会期望与专业责任，优化居家体育锻炼科学开展的样式类型和质量；重塑“体育强国”与“健康中国”建设中的家庭作用，强化家庭体育于家为国的应尽义务和责任。
二、“简单实用+安全有趣”，凸显课程开发核心主张
在简单实用方面，一是因地制宜不扰民，充分考虑场地、器材、等因素，控制运动幅度和轨迹，提醒学生做好热身活动，选择恰当的时间和场地，不妨碍家人及邻居的合理休息；二是分层针对又全面，充分考虑学生的年龄、性别、体质等，以菜单方式推送给学生，由学生自行选择，同时还根据不同水平段的学生进行整体设计：水平一的学生以培养体育兴趣为主、水平二的学生以拓展锻炼兴趣为主、水平三的学生以发展体育特长为主、水平四的学生以专项素质练习为主、水平五的学生以拓展专项运动为主；三是简单易行有实效，练习形式不花哨，练习方法简单易学，如跳短绳、立定跳远、计时传物等，器材简便，场地限制小，不管室内还是室外，甚至在走廊都能练习，对发展学生肢体力量、耐力素质、身体协调等作用明显。在安全有趣方面，一是强度适中又出汗，保持每天开展1小时左右、中等以下强度的锻炼；二是内容丰富又好玩，内容以操类、拉伸运动、跳绳、平衡性练习等自重训练和使用其他小型器械的室内项目为主，然后还辅以一些有趣味性的亲子互动项目或者民间体育活动，促进学生练习积极性；三是直观形象又生动，结合当下疫情，录制含有新型冠状病毒防控、基础安全常识和安全健康专题课程视频，让学生在观看视频的同时，轻松掌握安全教育知识和技能。
三、“学科知识+身体锻炼”，构建居家体育锻炼课程内容体系
对相关文献进行梳理，选取相应指标，针对疫情期间体育锻炼的突出问题和焦点问题编织《居家体育锻炼课程内容构建探索调查问卷》，采用问卷星的方式利用“武侯体育家园”QQ群在中小学体育教师之间进行转发、填写，效率高，对象精准。对体育教师对居家体育锻炼课程的情感态度、课程内容和形式、建议等信息进行收集和统计分析。
而后从个体和亲子两个维度，查找人民教育出版社《体育与健康》教师用书、教材，成都市义务教育阶段中小学健康知识教育应知应会指南，人民教育出版社2013年版教材、精选武侯区出版书籍-中小学体育室内课教学指导丛书《健康教育》、《身体素质及室内体育游戏》的内容，结合国家体质健康检测要求，构建包含学科知识和身体锻炼两个维度的居家体育锻炼课程内容。其中，学科知识内容包括健康教育、运动损伤及防护、体育项目。身体锻炼包括身体训练、室内体育游戏、民间体育活动。在具体学习时，学科知识预学习与复习又包括：知识重点、自主学习、拓展延伸、归纳提炼环节。身体锻炼又包括：热身活动、室内游戏、体能练习、拉伸放松环节。这些内容简单有趣，方法完整细致（从准备部分到游戏部分再到身体素质训练），科学合理，容易开展。
四、“教研员+中心组+体育教师”，形成居家体育锻炼课程开发新路径
由区教研员牵头负责制定《居家体育锻炼实施方案》和《成都市武侯区中小学体育与健康学科在延迟开学期间开展网络学习活动的建议》。建立由名师优师为主的武侯区教育教学中心组，在教研员的带领下，通过腾讯会议进行网络教研，对相关方案和活动建议进行认真学习，并整合相关资源，按照三个阶段即寒假期间、延迟开学期间、正常复学阶段，制定相应学习内容和检测评价方案。同时，中心组教师分片区指导各中小学教师具体开发居家体育锻炼内容和实施教学微课资源，建立了每位中心组老师负责一个年级的“收、审、改、定”审核制度。由此，不仅最大程度上丰富了居家体育锻炼课程内容，还确保了居家体育锻炼课程内容质量，从整体上提高了广大体育教师的信息化素养和业务水平，拓宽了体育课程的教学视野，为后疫情时期更好地开展常规体育教学积累了宝贵经验，并为研发制作体育课MOOC教程等培养了优秀的师资。
五、“套餐推送+家校联动+软件使用”，探索居家体育锻炼课程实施策略
一是套餐推送，学校选用。将提前制作好的成体系的锻炼内容每天定时通过主流媒体如“武侯体育”微信公众号推送，并在“武侯区体育教研组长”微信群、“武侯体育家园”QQ群中转发，同时还将资源包共享于“武侯三顾云平台”、“四川教育平台”。各中小学校直接或者间接将课程内容分享至班级群，由各家庭根据自身需要，进行选择使用。
二是家校联动，亲子锻炼。疫情期间，家长是孩子居家体育锻炼最好的陪伴者、帮助者和监督者。学校要和家长形成锻炼共识，营造和谐温馨、其乐融融的家庭运动氛围，鼓励家长和孩子一同锻炼身体。因此居家体育锻炼课程内容可以设计一些双人练习的合作项目。
三是软件使用，以评促练。一般一个体育教师要任教 4~5 个教学班。疫情期间，如果逐个了解、统计、反馈学生居家体育锻炼的情况，体育教师的工作量是难以想象的。因此，教师要依靠信息技术支持，提高工作效率，减轻负担。学校可利用微信公众号或者体育类App发布和共享居家体育锻炼的课程内容、锻炼项目、技术指导、情况反馈。如钉钉软件具有班级打卡功能，教师可以轻松发布体育课任务；学生可以接收每日跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、眼保健操等任务；家长可以直接登录软件录入学生锻炼情况；教师登录客户端就可以一目了然地查看班级学生完成情况，并通过信息提醒学生按时完成。在居家体育锻炼实施的过程中，体育老师、班主任要充分利用班级群等公共平台，及时对居家体育锻炼表现突出的学生、积极配合的家长进行多元评价,激励学生挑战自我，超越自我。