高书雅
吉林水利电力职业学院
摘 要：近年来，我国教育部门对大学心里健康工作尤为重视。现代生活环境的快速变化，使得众多大学生在人际交往过程中，产生了一系列较为突出的心理问题，严重影响着他们的学习与生活，甚至给部分学生心理和生理上造成了难以治愈的创伤。部分高等院校就大学生人际交往与心理健康问题总结并提出了自身心理调适及高校精准施策两大措施，揭示了加强和引导高校大学生养成良好人际交往能力与健康心理的重要性，完善了大学生在人际交往与心理健康问题上的解决方案，希望能够促进高校大学生人际交往能力与心理健康的发展。
关键词：人际交往；心理调适；高校施策
引言
随着社会高速发展，大学生群体已经面临来自学习、生活、就业等各方面的巨大挑战，由于学生群体不能很好的化解压力，所以出现由于心理压力带来的心理疾病，所以明确大学生心理压力源，帮助他们心理调适是高校教育工作者的责任和义务。心理问题是全社会关注的一个重要议题，心理健康问题被认为是一个重要的公共卫生问题。一项调查显示美国大学生普遍存在心理健康问题，60.9％的人感到焦虑，39.3％的人显示有抑郁症，以及12.9％的学生在过去一年中认真考虑过自杀。另外，有调查显示中国城市居民的整体心理健康状态是普遍良好的，但是有20.0％的受访者存在心理健康问题。根据中国青年报的一项调查透露60.0%的大学生存在心理问题，17.0%左右的学生有抑郁症，15.0%左右的学生有焦虑症，10.0%左右的学生有不同程度的悲观情绪，10.0%左右的学生对家庭和社会都有一种气愤的情绪。
1心理压力源的内涵
心理压力是由于外界环境和机体内部状态变化所引起的生理反应和情绪波动。导致人心理压力的压力源共包括三大类即生物性压力源类（饥饿、睡眠剥夺、气温变化等）、精神性压力源类（认知歪曲、心理冲突、不良个性等）和社会环境性压力源类（社会生活、人际适应等）。
2大学生心理压力源分析
本文认为，大学新生压力源主要为社会环境性压力源类，集中在适应性压力源和人际关系压力源两个方面；而高年级学生则为精神性压力源类，突出的反应在心理冲突上，集中在多集中在就业择业选择性压力源方面。
2.1适应性压力源
大学新生适应性压力源主要表现在学习方式上的变化和生活方式的变化。学习方式方面，由传统的灌输式授课转变成大学启发式授课，学生的被动学习变化为大学自主学习；生活方式方面，则表现在地理环境变化和饮食习惯变化。如果学生不能很快的适应，则会产生孤独感、失落感，这也是休学或退学多的原因之一。
2.2人际关系压力源
贯穿学生大学生活，如何处理好学生与学生、学生与教师之间的关系是大学生面临的主要问题。人际交往压力导致的后果是学生与学生之间有矛盾，并且有可能因为言语不和矛盾激化，影响学生的正常生活和学习。学生和教师之间的矛盾则体现为师生之间的言语不愉快。
2.3就业压力压力源
有效问卷显示，大学生在大学期间面临的第一压力是“就业压力”；的大学生认为“就业压力”是仅次于“学习考试压力”的第二大压力。
访谈结果显示，大学生就业心理压力具体表现为：有一部分被访者认为所学专业人才供过于求，在同等学历的前提下自身的技能和经验都不过硬，临近就业，发觉自己什么都没有学到，感觉迷茫；许多单位都在压缩编制岗位，招的人数越来越少；且有很大一部分毕业生不了解自己的喜好，更不了解市场需求，对马上面临的就业问题束手无策；另一部分被访者认为有时候看到其他人形象好能力好，而自己其貌不扬，会产生自卑感；还有一部分被访者表示就业压力在一定程度上来自父母有意无意中施加的压力，父母跟自己的就业意向不太一致，自己想要去闯一闯或者创业，但父母不支持，更不可能提供帮助。
3大学生心理问题的解决措施
针对当前大学生心理问题日益增多的趋势，相关教育工作者要采用一定的措施解决大学生心理问题，以便更好地帮助大学生以积极向上的心态适应大学生活。社会、高校、家庭和学生四个方面都要做出相应努力，使当代大学生存在的心理问题得到解决。
3.1加强对心理教学方式
在大学心理健康教育工作中，所有教师都应结合实际情况有的放矢的对教学模式进行创新，采用灵活多变的心理教学方式，提高大学生的心理接受能力，积极鼓励学生学会参与体验、鼓励学生学会换位思考、鼓励学生学会理性看待问题、鼓励学生学会积极沟通，让学生学会积极主动的解决遇到的问题，增强心理承受力，不逃避、不退缩，在任何时候都能勇于面对一切，从而提高高校教师对大学生在人际交往过程中存在的心理健康问题的辅导能力。
3.2养成良好人际交往能力
注重理论和实践的相互结合。在现代教育中，单方面理论指导是远远不够的，还需校方举办各项优质的团体活动吸引学生们参与中来，从中使得学生们体验和感受到人际交往的方法和乐趣，引导学生们构建一套属于自己，适合自己的交友准则，从而提高学生们的人际交往能力，促进学生们健康心理的发展。注重学生德育的深度发展。以德育人，以德服人。大学生在人际交往产生的心理问题绝大多数都是某种品德缺失所造成的。所以在校期间，组织学生举办德育知识竞赛、设立学生内部德育委员会、定期评选先进德育个人与先进德育班集体，就尤为重要。把德育建立在智育与体育之上，充分发挥高校教育优势和资源优势，拓宽学生德育发展的深度，增加学生参与的次数，创造更多的机会，让学生得到充分的锻炼。
3.3明确奋斗目标与理想
对于许多高职院校新生来说，在进入大学之后，往往丧失了奋斗目标与理想，这也是其产生各种不适的主要原因。这就需要在进行新生入学教育的时候，必须要明确奋斗目标与理想，这样才能对个人的发展方向有一个准确的把握，在以后的生活与学习中找到适合自己的道路，同时制定相应的计划，从而实现个人价值。在大学阶段的奋斗目标明确当中，不仅需要包括学习方面的内容，同时需要提升自身的能力与素质，从而实现个人人格的完善，适应以后的生活与学习。
3.4加强心理健康技师队伍建设
在开展高职新生心理调适教育的过程中，必须要加强心理健康专业教师队伍建设，积极开展心理健康课程，通过专业教师开展课程，深入把握学生心理动态，宣传心理健康知识。在这一过程中，需要心理学专业的教师组建高水平的心理健康教育团队，通过心理健康教育课程的开展，结合不同学生的心理特点，开展有针对性的心理疏导，帮助更好地适应新的环境。
4结束语
面对极具变化性的社会环境，高校大学生在人际交往过程中存在的心理问题愈来愈多，愈来愈复杂，愈来愈严重，稚嫩的大学生们在寻找如何缓解和治愈，因人际交往产生心理问题的道路上遇到很多困难，严重影响着他们的学习与生活。只有切实科学有效的分析和分类，总结这些自我心理调适方法，以及高校科学落实对大学生人际交往和心理问题的精准施策，才能就大学生在人际交往过程中存在的不健康心理问题对症下药，从而起到较好的效果。高校作为培育优秀大学生与促进大学生全面发展的发力者，深刻把握社会及国家发展动向，深度理解自身定义定位，健全受育者步入社会的技巧技能，完善大学生人际交往的基础能力，保证大学生拥有健康的心理状态，是对高校乃至社会全面健康发展的深度考量。
参考文献
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［2］王靖晶．当代大学生的心理困境与思想政治教育［J］．现代经济信息，2017，（12）：444．