方华
广西钦州市灵山县丰塘镇中心校 广西钦州 535423
摘要：
什么是专注？专:单纯、独一、集中在一件事上。注: 灌进去，注入。 专注：专心注意、精神贯注、心神专一。
可见，专注是做好一切事情的开端。那么，怎样培养小学生专注呢？
[关键词] 专注 培养 绽放
正 文：
专注是做好一切事情的开端。那么，怎样培养小学生专注呢？
一、日常培养“专注”
（一）帮助孩子建立有规律的习惯
1）有计划表。大家在头脑里面已经形成了一种强烈的意识，到几点了，应该干什么事了，就赶紧去做了。
2）规定时间内完成任务。要求孩子在规定的时间内完成任务，如一分钟写字比赛，5分钟背诵比赛，5分钟安静比赛……通过这些活动，有效的锻炼了学生的专注力，效果很好，孩子们也都非常喜欢。
3）对孩子讲话尽量不重复。我在听写生字时发现，有些学生总听不清楚，希望老师再念一遍，这时我没有再重复，而是念得更快了。
（二）每天5分钟练习“专注”
孩子的目光容易分散。我每节课开课之前先让学生练习专注，人人头正，身直肩平，双手交叉平放，眼睛紧紧盯住黑板那一点（我在黑板正中央画有一个大圆实点），时间5分钟，这一过程不能左顾右盼，不能动手动脚，哪怕有一个蚊子咬也不能动手去抓。刚开始学生说很累，但坚持一个月，10分钟专注也不成问题了。
（三）走近名人，让名人影响孩子
利用孩子喜欢听故事的优势，讲讲名人专注的故事，让孩子有榜样，真正做到有样学样，不迷茫。
1）科学家牛顿，迷于科学研究，废寝忘食。有一次煮鸡蛋时，错把手表扔进了锅里。我国晋代书法王羲之，练字入了迷，一次吃饭竟把墨汁当蒜泥蘸着吃了。
2）法国大作家巴尔扎克，朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的，就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。
天黑了，巴尔扎克觉得该吃午饭了，就来端碗端盘，看到饭菜已被吃光，他责备自己“真是个饭桶，吃完还要吃！”
事实证明：专注可以集中精力，调动整个大脑神经系统来解决问题，高效率地完成任务；分心就会降低学习效率，甚至对本来可以弄懂的问题感到迷茫。
（四）做到“三心”合一
“三心”合一也是提高学生注意力，排除心里杂念的另一种方法。 “三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。
教学中，老师可以让孩子练习“三心”合一。如在语文教学听、说练习，我们可以这样训练学生：听，要求学作做到：（1）能准确的识记原话； （2）能明原话的意思。（3）能听出的话语表达是否完整。说，要求学生做到：（1）想好所要说的内容（2）能听出的话语表达得是否完整。想，要求学生做到：（1)想好所要说的内容（2）怎样说？别人才能明白我的意思（3）我这样说，别人是否乐于听？经常这样或类似于这样的训练，就不知不觉的让学生做到了“三心”合一，专注自然达到“最佳”状态了。
（五）在写字中练专注。
“字如其人”写好字能反映一个人的气质，性格和特定情绪。练字的过程，让你一看二记三写四对比五修改，这一过程就要心静，就要专注。
因此，我利用好每一周的“书法”课，让学生真真正正“静”下心来写字，注意左右结构、上下结构、包围结构的字在田字格占的位置，还应注意哪个地方应怎么样等。如团、图、圆，全包围的字，要把国字框写得方正，框内部分的大小要合适等。
通过这样分类练习，让学生每一类字应注意什么，静心练，得出一手好字，专注力不知不觉中形成了。
二、专项训练，巩固专注
做什么事，既要平常注意引导，又要专项练习来提高技能，“专注”也不例外。
（一）听觉注意训练，专注加强
.png)
（1）听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组，可逐渐加长。
（2）听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出624.数组随训练的进程逐渐加长。
专注了，能快速说出答案，得到肯定和表扬，很有成就感，思维更活跃，学生能不专注吗？
（二）视觉训练，专注加强
把下列各组中的8866圈出来。
①8866 8686 6868 6868/ 8866
②8886 6886 8866 8866 8668
③6688 8866 8866 6688 6868
游戏目的：通过对数串的观察，区分数字的不同形状以及不同组之间的区别，锻炼孩子视觉分辨和视觉联想能力，每天一组，时间一长，视觉专注力形成了。
（三）综合训练，专注拔节
（１）复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述。
如：诚实——name----上海------ good------果实----new
英语按顺序依次为：name good new
（２）数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300； 从300开始，隔三就数，数到3.也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……
（3）智力游戏训练：
买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。
（4）背圆周率
背圆周率小数点后10位，20位，50位，100位，不断地练，不断地加多，让专注盯住，否则你就不背得，背得之后得表扬，再挑战，学生就会不断专注，时间一长就形成了。
（5）垒鸡蛋
鸡蛋能垒起来？不可能吧？刚宣布时，很多同学都用惊讶的目光看着我，持着怀疑的态度。试吧，试吧，黄以锦同学竟用蛋黄粘贴另一个鸡蛋的“头顶”，然后再放另一个鸡蛋上去，奇迹发生了，鸡蛋“立”起来了；还有他堂哥，在另一鸡蛋的“头顶”上放一些米，搞“平衡”，再放另一个鸡蛋上去，呵，鸡蛋同样也能“立”起来，但遗憾的是，作弊了，不算数。
功夫不负有心人，一天，两天，三天……终于把鸡蛋立起来了，这考验的就是“专注”。
通过“日常培养”和“专项练习”的结合，使得以黄以锦为代表的同学们，变得上课专注地听，作业专注地写，书专注地读，事专注地做，时间一长，专注力“筑”成了，正如长江大坝，洪水再大再猛都不会“垮”的。
精则有所专注！精而灵，专注绽放着！
参与文献：
1.马尔科《专注力：如何高效做事》
2.《全神贯注的方法》
附课题组成员：宁小玉、黄小霞、商平先、李凤明、劳树华、
姚作会、梁英梅、邓淑方、苏海燕、方锋