黄建华
华容县怀乡中学 湖南 岳阳 414200
摘要:新冠肺炎疫情下，高中体育课堂教学要结合疫情后情况确定体育课练习原则；担起提升学生身体素质的重任；注重锤炼学生应对突发事件的心理素质；培养学生的自主锻炼的意识以及在各种环境因素下身体锻炼的方法，为“宅运动”打下基础；建立群体意识和良好的意志品质；通过体育课堂教学培养学生团队精神和正确处理个人与集体的关系的能力。
关键词:新冠疫情;心理素质;自主锻炼;群体意识;团队精神
疫情是一本生动的教科书，它带给了我们人生最重要的一课--生命教育。在我国新冠疫情已得到了有效控制，各地学校陆续开学，在新冠肺炎疫情过后的这种情况下，高中学校怎样进行体育课堂教学是我们高中体育教师要思考的问题。
高中生处于青春发育末期，他们身体的各器官和机能正逐步达到成熟水平，是身体的发展的关键期与定型形期。在认知心理方面，他们观察的目的性、持久性、精细性和自我调控性已具备较高的水平，情感的产生与发展具有了一定的社会性，远景动机越来越成为高中生的行为活动的源泉。他们的道德情感越来越丰富，对义务感、责任感、良心、幸福感、集体主义荣誉和爱国主义情感都有不同程度的体验。针对高中学生的生理和心理特点，在疫情过后的高中体育有如下策略。
1 根据高中体育课的基本要求结合疫情后情况确定体育课练习原则
疫情期间，学生在家休息时间较长，身体各方面机能会有所下降，因此，复学后的体育课在安排运动量和强度时要根据学生的体能情况合理安排，做到循序渐进。在开学初，一般不进行高强度、对抗性强的体育活动。让学生在体育课上“科学”出汗。充分利用学校现有条件，将体育课尽量安排在室外或通风条件好的场馆。
尊重科学，遵守常识，做好自我防护，注意安排的科学性和合理性相结合，防止防护过当。明确上体育课无需戴口罩，从整体上加强体育安全教育。教师应教会学生必要的保护与帮助的方法，学生上体育课必须遵守纪律，听从教师的安排。对少数有基础性疾病的学生，在摸底的基础上区别对待，可采取个别化措施安排适宜的体育活动。体育器械设备，严格进行消毒，认真检查场地器材是否安全，摆放是否合理。
课堂是阵地，体育教师不得擅自离开教学场地。充分了解学生情况，严格考勤制度，对在教学过程中，身体出现不适的学生及时妥善处理，把握好“防疫”和“运动”之间的平衡，提升体育课的质量。
2 担起提升学生身体素质的重任
疫情提示我们，作为青年一代更应具有强健的体魄，因此对于高中生更应通过科学的体育锻炼，以有效地提高和发展与学生健康有关的心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性，促使心脏、血管、肺和肌肉等保持良好功能状态，使学生体格更强健，精力更旺盛，生活更幸福，更加积极、愉快地进行日常的学习和娱乐活动，提高生命质量。在内容安排方面，可选择中长跑练习、体育游戏、健美操等教学内容。在学生锻炼过程中，体育教师应参与其中，这样既激励了学生又提升了体育教师自身的身体素质和技能水平，为出色完成教学任务打下了坚实的基础。
3 注重锤炼学生应对突发事件的心理素质
本次新冠肺炎疫情对人们造成了较大的心理影响，要理解和接纳自己这样的状态，教师要通过室内体育理论课和室外课过程中，向学生讲述这些负面情绪是面对不正常情境的正常的反应，要允许它们存在，不自责，也不指责和抱怨他人，要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。在体育课教学过程中，要让学生做到情绪稳定、包容豁达、乐观开朗，善于交往与合作，能处理好同学之间的关系，积极与人交流，提高适应环境的能力。教会学生理解营养、卫生保健、安全避险、疾病预防与消除疲劳方面的健康知识。
在体育课堂教学中，通过分解动作和做一些简单的练习，增强学生的自信心，也可适当降低难度，通过反复练习来体验成功感，克服焦虑情绪，把注意力集中在当前要完成的动作上，不要过多地与他人进行比较。在完成较难动作时，教师或同学进行保护和帮助，学生可从教师或同学的示范和榜样中吸取力量，相信别人能做得好自己也能够做得好。还可通过各种心理暗示如“我行”、“我不比别人差”来提升自信心。在心理素质训练方面要做到自助与助人，这样效果更好。
在体育课教学过程中，要学会科学调适，管理负性情绪，如发现负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活、学习或工作，自己无法解决，体育教师应及时配合寻求精神科医生、心理治疗师、心理咨询师等专业人员线上线下指导。
4 培养学生的自主锻炼的意识，以及在各种环境因素下身体锻炼的方法，为“宅运动”打下基础
美国心理学家罗杰斯说过：“成功的教育依赖于一种真诚的理解和信任的师生关系，依赖于一种和谐的课堂气氛。”疫情告诉我们加强对学生的体育意识和体育习惯的培养，引导学生积极主动地进行体育实践是很重要的体育教育内容。培养学生对体育兴趣和爱好，发展学生独立思考和勇于创造的能力，根据学校实际情况，根据学生的年龄心理特点，优化教学内容，满足学生需要，适当引入武术、健美操、体育舞蹈等学生感兴趣的教材内容。充分体现学生的主体性，使学生充分展示的自己的才华和技能，让学生体会到成功的喜悦。关注学生性别、体质强弱、体育能力的差异，教师适当给予保护与帮助。在教学过程中，要采用分层教学，因材施教。独立性、自主性、创造性得到充分发挥，充分发掘潜能，做到互帮、互学、互教。叶圣陶先生说过：“教育是培养习惯”。给学生一定的自由发展的空间。教师加强指导与监督，培养学生自我监督的能力。
5 建立群体意识和良好的意志品质
疫情期间，人民万众一心、斗志昂扬，终于迎来胜利，这种良好的意志品质是人们通过学习与工作积累所得。通过具有挑战性的体育项目，锤炼抗挫折能力，只有在困难面前付出最大的意志努力，才能取得锻炼意志的最佳效果。如长跑、长距离游泳等，可以使我们学会克服困难的本领，形成坚忍不拔，敢于拼搏的意志品质。通过球类运动锻炼意志品质的果断性。在篮球比赛中，场上形势瞬息万变，能培养学生的决策能力。通过体育比赛和游戏培养学生尊重对方遵守规则约束和规范自已的行为锻炼自制的意志品质。利用对抗、跨越障碍等练习内容可以克服恐惧心理，培养无所畏惧的决心和信心。
6 通过体育课堂教学培养学生团队精神和正确处理个人与集体的关系的能力
战胜突发性群体疫情要依靠集体的智慧和团队的力量，个人与集体是辩证统一的关系，个人离不开集体，离开了集体就会孤独立无援，没有个人，集体就削弱无助。个人利益服从集体利益。人类社会要生存与发展在青年时期就要培养应对疫情的团队精神，
体育教师要成为凝聚学生建立团队意识的主心骨。在体育教学中教师关心学生、热爱学生，师生相互信任、相互吸引，学生主动接近你，教师的一言一行成为学生模仿的对象，教师用高尚的情操、广博的知识和健美的体魄，给学生以积极向上的影响。在教学过程中，要激发学生的学习兴趣，让学生在集体练习体验到无穷的乐趣。建立团队中的领导组织，让每位学生都有自我发展的空间，每位学生都要学会包容、欣赏、尊重其他同学。把体育竞赛、游戏引入课堂，在团队活动中体验成功与失败
建立团队制度，加强纪律教育，用良好的纪律、严格的考勤、团结互助和安全教育、爱护运动场与器材来培养学生终生受益的的组织纪律性和自律性。
参考文献:
[１]戴维·迈乐斯（美）社会心理学 侯玉波等译 人民邮电出版社
[２]季浏 钟秉枢 体育与健康课程标准（2017年版）
[３]赖天德 学校体育改革热点探究 北京体育大学出版社 2003
[４]毛振明 体育课程改革新论—兼论何为好的体育课 教育科学出版社
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