程城焱
东阳市巍山第一小学教育集团巍山校区 322109
摘要：小学蹲踞式跳远教学，要转变教学模式，制定科学合理的教学计划，根据小学生的接受程度分步施教，教师应细致观察小学生的训练情况，耐心规范讲解跳远运动的动作要领，提高课堂效率，让每个学生熟练掌握跳远的技巧，本文教学意义、教学要点等方面做了具体分析，希望能在小学体育教学中起到积极作用。
关键词：小学；体育教学；蹲踞式跳远
随着，新课改的不断深入和教育部对学生体育教育的重视，小学体育在教学课程中占有重要地位，学校应本着让学生“德、智、体、美、劳”全面发展的目标，将体育教育贯穿小学教育的始终，引导鼓励小学生进行体育锻炼，努力在提高小学体育教学水平上下功夫，让小学生明白体育锻炼的好处，增强体育锻炼的意识，激发对体育运动的兴趣，让小学体育教学充分发挥作用，从而达到增强学生体质、培养学生良好生活情操的目的。
一、小学蹲踞式跳远教学的意义
蹲踞式跳远是小学体育教学的重要内容之一，是体育教学的必备项目，通过对蹲踞式跳远的训练和技巧的掌握，可以有效提高小学生的体育技能和身体素质，锻炼学生的弹跳能力和平衡协调力，培养学生爱好运动的体育精神，增强学生的运动热情，塑造学生勇敢、果断、良好向上的精神风貌，并由此提高小学的自尊心和自信心。
二、小学蹲踞式跳远的教学要点
规范的蹲踞式跳远运动包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节，现阶段小学生的运动水平较低，其逻辑分析能力往往没那么好，对动作的分解和技巧的把握难度较大，需要体育教师科学合理设计课程，分组、分类、分步进行动作技巧的训练，通过训练让小学生掌握动作要领，逐步领悟蹲踞式跳远技能的要点和难点。
（一）、教学前准备
蹲踞式跳远教学设计需考虑几个方面：
1、学生身体素质
小学生尚处于身体快速发育阶段，不仅异性之间体质差距较大，同性之间往往也存在不小差距。所以，在教学时不可一概而论，应根据不同身体素质情况，进行分组练习。比如，身体素质较差的同学，可以适当降低练习高度，从而打消
同学们的恐惧心理；针对腿部力量较差的学生，可以通过多做深蹲等动作加强腿部力量练习；针对平衡力欠佳的学生，可以通过一些辅助性器材锻炼平衡感等。这样分组练习既可以让同学们根据自身的情况，通过不同的方式得到水平的提升，又不会让水平较差的同学产生自卑、恐惧心理，更不会打消高水平同学的积极[1]。
2、转变教学方式，丰富教学内容
传统的跳远教学模式是将跳远的动作要领讲授给学生，让学生反复练习，在练习中提高跳远成绩，这种模式往往让学生觉得枯燥乏味，甚至让学生产生厌烦情绪。教师应根据课程安排积极转变教学方式、丰富教学内容，吸引小学生的注意力，通过一些游戏设计来丰富教学的模式，在游戏中练习各个环节的动作要领，寓教于乐，轻松学习。比如，采用单足跳接力赛的方式来训练同学们的腿部力量；利用“山羊跳”的方式来训练起跳力等。喜欢玩乐，爱好游戏是孩子们的天性，将体能训练结合到游戏中，可以更好地激发孩子们的兴趣，让他们爱上这个跳远运动。
（二）、做好课前热身运动
跳远运动是一项全身性大运动，为避免在教学途中出现扭伤、拉伤情况，一定要在课前引导学生做好热身运动。为更好地配合本次课程，可以选择一些动作较大的全身舞蹈作为本次教学的热身动作。这样既可以在课程开始前调动学生的兴趣，又实现运动前的热身目的。
（三）、教学流程
首先，教师要通过自身的演练，给学生建立一个动作的整体感观，让大家在脑海中有一个初步的蹲踞式跳远动作概念。其次，动作分解与讲解。通过对助跑、踏跳、起跳、腾空、落地等细节的分解，结合示范，让学生逐步理解整个动作的标准，把握技巧。助跑要有节奏，速度要快；起跳要准确；腾空时双手后摆，两腿靠拢收缩弯曲，尽量贴住胸部，减少空气阻力；落地时身体稍微前倾，双手经过身躯向前摆动，屈膝保持平衡。第三，实操练习。分组列队，对动作连贯性进行初步练习[2]。
最后，根据练习情况，分析难点动作，进行专门的训练，逐个击破。
（四）、教学重点、难点
小学蹲踞式跳远教学的重点是起跳后能在空中做出蹲踞动作，难点是助跑和起跳动作的协调配合。如何攻破此重点、难点?
1、助跑练习，可以采用短程接力赛的训练方式。通过竞争的模式，去激发
学生的跑步速度的爆发力；也可以利用音乐作为背景音乐的方式，让学生更好地
找到助跑节奏感。
2、起跳练习，可以通过触碰高悬物或者是跨栏的游戏方式加以训练。该种游戏模式可以更好地调动学生的参与性，增加课程的趣味性，又可实现起跳难点的突破。
3、蹲踞动作的练习，可以通过慢动作的方式，加强对动作要领的把握，也可以借助单杠，通过空中双手拉单杠的方式，练习空中蹲踞动作，加深对动作的认识。
4、腾空协调性练习。起跳之后双腿夹紧向胸部靠拢，同时，双手向前举起，待到至高点时，手臂自然下摆，身体向前倾。为更好地完成腾空动作，头部和双臂可以做往后屈的摆助力动作。
三、教学反思
1、教学内容枯燥，学生没有兴趣
部分教师在教学时依旧采用传统的讲解、示范，孩子听不懂、看不明，出现老师讲老师的，学生玩学生的情况。最后，老师累了，孩子乏了，时间也过去了，但是，该学的跳远技术却没有掌握，导致课堂效率不高。所以，在小学蹲踞式跳远教学中，教师一定要记住，兴趣是孩子们最好的老师，提高学生跳远运动的兴趣，才能达到事半功倍的效果。
2、教学千篇一律，没有针对性
教师体育教学没有针对性的情况有两个方面，一是训练内容的设计没有针对该体育项目的技能提升；二是没有针对受学者情况。蹲踞式跳远项目主要考验的是腿部力量、弹性和身体的协调，所以，训练设计必须是旨在增强腿部力量、身体弹跳性和协调性的动作，比如蛙跳、短跑等，而不是训练仰卧起坐或俯卧撑等。教学过程中，要善于发现不同学生的强弱点，针对薄弱地方作相应的训练，而不是统一做一样的训练[3]。
3、为了“安全”，放不开
运动不可能完全避免意外伤害，我们可以在运动前做好相应安全措施，将危险系数降到最低，但是，不可能完全消除。但这并不意味着在教学中就应该畏手畏脚。因为体育技能的掌握是其一，我们更重要的教学目的是培养孩子们勇敢、坚强的性格，所以，在小学蹲踞式跳远教学中，教学者要放手、大胆地让学生去练习、去挑战自我。教学者在旁边做好指导工作。随着人们生活水平的提高，家庭对孩子越来越“重视”，“保护”的也越来越好，导致现代社会越来越多家庭的孩子都是“运动畸形儿”。孩子们在家长的“呵护”下长大，缺乏运动，不爱运动。为了培养孩子的“德、智、体”全面发展，应改变传统的体育教学方式，在小学蹲踞式跳远教学中，引入游戏、娱乐、故事、想象、辅助性器材等多种元素，不仅要学生学会蹲踞式跳远的动作要领，更要让他们从中感受到体育的乐趣，塑造勇敢、果断的意志。
四、参考文献
[1]杜增英.运用信息技术提高初中体育教学质量的策略——以跳远教学为例[J].中国多媒体与网络教学学报(下旬刊),2019(07):213-214.
[2]李新权. 问题导向式教学法在小学体育教学中的应用研究——以蹲踞式跳远为例[J]. 当代体育科技,2020,10(16):148-149.
[3]苏丽娟. 优化蹲踞式跳远踏跳与腾空技术教学四妙招[J]. 体育教学,2020,40(04):78-79.