凌 宁
广西百色市田东县城北小学 531500
摘要：足球运动是一种大型的体育运动项目，在世界范围内体育领域影响力非常大，深受大家喜爱。在当前我国中小学阶段的体育教学中，足球训练也越来越重视，已经成为体育课程教学的重要组成部分。基于此，本文就如何在中小学体育教学有效开展足球训练，进行了研究探索。
关键词：中小学体育；足球训练；体能；技能；比赛
下面，本文将从做好学生体能和足球技能基础训练，科学合理的制定足球训练计划，组织进行足球比赛提高学生足球运动综合水平等几个方面，对中小学体育教学有效开展足球训练的策略，进行研究探索。
一、做好学生体能和足球技能基础训练
足球运动是以脚支配球为主，双方在同一场地进行攻守，具有整体性、技术性、多变性等特点，对抗强度和运动强度都比较大。需要参与者具有较强身体素质、耐力等体能，以及良好的足球运动技能。可以说参与者的体能以及足球运动技能，就是踢好足球、争取胜利的基础。因此，中小学体育教学有效开展足球训练，提高学生的足球运动水平，应从学生的体能和足球运动技能等基础性训练入手。
一是，对学生的体能训练。对学生进行体能训练，应认真分析不同年龄学生的身体发展情况，注重科学性、安全性和健康性，有针对性的进行体能训练。不能操之过急，要循序渐进、逐步提高。在训练学生身体体能的时候，应最大限度提高学生的运动的持久力和爆发力，以及运动的速度。可以通过重复强化练习来实现，比如，练习跑步的持久力和爆发力，我们就可以从训练学生短距离跑步入手，逐步延长跑步的距离和时间，提高学生持续跑步的耐力。二是，对学生的足球运动技能训练。足球运动的基本技能，主要包括颠球、抢球、过人、运球、射门等。由于很多学生平时接触足球运动的机会并不是太多，足球运动技能比较薄弱，所以在对学生进行足球运动技能训练上，要先从一些简单技能入手，让学生们有效领会并产生参与训练的积极性。之后在进行有针对性的专项技能训练，如运球控球、跑位、传切配合等，逐步提高学生足球运动技能。
二、科学合理的制定足球训练计划
从身体条件上来看，中小学生身体还处于一个成长发展的阶段，身体各个方面的技能还没有完全发育成熟，在参与强度较大的体育训练中容易受到伤害。从性格特点来上看，中小学生性格活泼、好奇心强，对一些新鲜、新颖的事物一般也比较感兴趣。在中小学体育教学开展足球训练，应结合中小学的身体素质和性格特点，科学合理的制定训练计划。
首先，是全面掌握学生的特点，并在此基础上设计训练内容。中小学体育教师应对不同年龄段学生的实际情况，进行全面细致的了解。掌握他们的身体运动能力、接受能力，开展足球训练的强度不能超过学生身体承受能力，避免给学生造成身体伤害。还要研究学生的性格特点，了解他们喜欢什么样的训练方式，怎样训练能激发他们的兴趣，并结合这些实际情况，合理制定训练计划，调动学生参与训练的积极性。其次，设置合理的训练任务目标。在中小学体育教学足球训练中，要目标明确、任务合理，应把握住训练的重点，突破技术难点。结合中小学生的实际情况和足球训练的具体要求，设置科学合理、切实可行、操作性强的训练任务目标。在正确训练任务目标的引领下，促使学生在参与足球训练过程中积极主动，并且保持运动的热情，保证训练效果。最后，要结合实际情况调整训练方法和步骤安排。中小学体育教学中的足球训练方法和步骤安排，不是一成不变的，应结合学生成长阶段和发展情况，进行适时地调整。如在训练时间安排上，对于小学阶段的学生，训练的时间不宜过长，主要进行一些基础性训练，要保证充足的休息时间。而到了中学阶段，则可以安排较长时间的训练，可以多设计一些对抗性强的训练内容。
三、组织进行足球比赛，提高学生足球运动综合水平
足球这项运动本身就属于竞技体育项目，其训练的核心指向也是提高学生足球运动水平，把足球技能与理论在比赛实践中运用，最终能在比赛中获得好的成绩。通过组织进行足球比赛，能检验训练的效果，充分发挥学生的身体运动潜能，培养学生足球战术，提高学生足球运动综合水平。在足球比赛训练中，还有助于培养学生的拼搏精神和团队意识，让学生获得集体荣誉感，激发出在足球运动中的热情。让学生充分感受到足球这项运动的魅力，调动他们参与足球训练的积极性。组织开展足球比赛训练，还要结合学生在比赛中的表现和发挥情况，给学生讲解足球比赛的规则、战术、配合等，并分析在比赛中表现的不足和技术上的薄弱环节，然后再进行有针对性的训练，让学生积累足球比赛经验。进而全面提高学生的足球运动能力，培养学生养成良好的足球运动习惯。
结束语：
总而言之，中小学体育教学中有效开展足球训练，在做好学生体能、基本技能训练的基础上，还要科学合理的制定足球训练计划，组织进行比赛实战训练，全面提高学生足球运动能力和水平。
参考文献：
[1]吉雅太.关于中小学校足球教学与训练模式的研究[J].中文信息,2018,(5):138.
[2]唐周雄.浅析青少年足球运动体能训练研究[J].当代体育科技,2019(25):57-58.