屈洪亮
（湖南省长沙市开福区少年宫）
摘要：初中是学生们学习和成长过程中的一个关键转折点，在初中阶段，学生们正式步入青春期，也就是学生们思想逐渐成型、身心快速发展的一个时期。因此，在这个阶段当中，初中教师们不仅仅需要注重学生们课本内容的传授和思想的启蒙，更需要注重对于学生们身体素质的提升。初中体育教学更是改善学生身体素质，保障学生健康成长的关键所在，而体能训练则是初中体育教学中改善学生身体素质的一个重要方面，需要初中体育教师重视起来，制定出合理的教学策略。
关键词：初中体育；体能训练；身体素质；
体能训练一直都是体育教学中的重点内容之一，有效的体能训练不仅仅可以增强和改善学生们的身体素质，对于学生们综合素质的提升也起到了很好的推动作用。但是目前初中体育体能训练当中还存在着许多的问题没有解决，影响着初中生们的健康成长。其中传统的体能训练教学策略过于单一，导致学生们出现了运动兴趣不高、体能训练效率不强的问题。基于此，初中体育教师应该改变传统的体能训练内容和教学策略，从问题中找到对策，促使初中体育体能训练更好地开展，帮助初中生们健康的成长和发展。
一、引入体育游戏，激发学生运动兴趣
运动兴趣是提升学生运动效率、激发学生运动潜力的源动力，因此如何有效地激发学生运动兴趣就成为了初中体育教师们应该思考的问题，也是影响着初中体育教学体能训练是否可以有效开展的主要因素。
传统的初中体育体能训练内容就是单一的进行训练，这不仅仅给学生们带来了巨大的压力，而且枯燥单一的训练内容使得学生们的运动兴趣逐渐降低，最终影响到了学生们的体能训练效率。基于此，初中体育教师可以在进行体能训练时引入一些相关的体能游戏，让学生们可以在游戏中锻炼自身的体能、激发学生们的运动兴趣，促使初中体育体能训练可以有效地开展。本人在进行初中体育体能训练时，就会根据不同的训练内容来引入一些相关的体能游戏，达到有效开展体能训练以及激发学生运动兴趣的教学效果。例如本人在进行学生肢体反应训练时，就引入了一些球类游戏来激发学生运动兴趣。其中包括着篮球的“叫号”游戏、足球的“你追我赶”游戏等等。这些游戏对于学生肢体反应能力的锻炼很有帮助，而且具有很强的趣味性。在引入了这些体能游戏之后，学生们的运动兴趣有了极大的提升，身体素质也在游戏中得到了改善，体能也得到了相应的提升。这样的表现也可以证明了引入体育游戏有助于学生们运动兴趣的激发，对于有效开展初中体育体能训练起到了非常好的推动作用。
二、开展团队合作，提升体能训练效率
单一的教学策略导致的不仅仅是学生们运动兴趣的降低，还有学生们体能训练效率的下降。因此，初中体育教师应该丰富初中体育体能训练的教学策略，找到一些合适的教学策略来提升体能训练效率，促使初中体育体能训练更好地开展。
体能训练并不是自己一个人的运动，往往团队合作对于开展体能训练有着更好地帮助，能够有效的提升体能训练效率。因此，初中体育教师在开展体能训练时，应该让学生们以团队合作的形式来进行训练。这样在进行一些高难度的体能训练时，学生们可以相互帮助进行完成，这样既可以节省时间，又能够提升体能训练效率，甚至对于学生们之间的人际关系也有着很好的帮助。本人在进行初中体育体能训练教学时，就会以团队合作的形式来开展体能训练，让学生们可以更好地完成体能训练，提升体能训练效率。例如本人在开展身体柔韧性的体能训练时，在以往很多的学生因为难以忍受或者是无法自主完成拉伸动作，导致身体柔韧性训练无法有效完成。但是在开展了团队合作训练之后，学生们两两互助，来进行身体拉伸动作的开展，以此来完成身体柔韧性体能训练。在经过一段时间的团队合作训练之后，学生们的身体柔韧性有了极大的改善，体能训练效率也得到了极大的提升，这样的表现也说明了开展团队合作对于提升学生们的体能训练效率有着很大的帮助，促使学生们身心健康的成长和发展。
三、开展鼓励式教学，树立学生体能训练信心
很多的学生在进行体能训练时之所以效率过低，很大的一部分原因是因为自身对于自己的不自信以及没有一个坚定地信念。这样就导致很多的初中生在进行体能训练时总是出现半途而废的情况，久而久之这样的情况就感染了更多的学生，导致初中体育体能训练的开展遭受到了巨大的打击，体能训练效率也有了极大的下降。
想要改变这一情况，有效的提升初中体育体能训练效率。初中体育教师应该从树立初中生体能训练信心，帮助初中生们建立起强大的信念入手。而鼓励式教学方法则是达到这一教学目标的有效教学方法之一，可以应用在初中体育体能训练当中。鼓励式教学方法也就是教师们通过言语和行为上的激励，让学生们逐渐的对于自己产生信心，继而以更好地状态去进行学习和训练，有助于体能训练效率的提升。本人在进行初中体育体能训练时也会通过利用鼓励式教学来树立学生们体能训练的信心，保障初中体育体能训练更好地开展，有效的改善学生身体素质。例如在进行初中体育耐力和体力训练时，我开展了长跑训练，让学生们围绕着操场跑五圈。一开始宣布这项训练内容时，很多的学生都认为自己不可能完成，带着一股沮丧的心情来进行训练。但是我在训练之前就开始鼓励学生们，告诉他们我相信每一个学生都可以完成这项训练，并且会从这项训练当中得到更多的收获。在开始训练之后，在跑到第三圈的时候，已经有很多的学生开始准备放弃，但是我看到哪一个学生快要坚持不下来的时候，我就会跑到他的面前告诉他，别人能做到的你也可以，你也非常的优秀，你不比别人差。利用类似于这样的鼓励式言语，被我鼓励过的学生都开始坚定起来，眼神也不再涣散。虽然很多的学生速度有些下降，但是他们依旧在坚持，最终跑完了全程。因此，这也说明了开展鼓励式教学对于树立学生体能训练信心以及提升体能训练效率有着很大的帮助，有助于初中生们的身心健康成长。
总而言之，初中体育教师要想有效的开展体能训练，需要去与时俱进，改变传统的体能训练思维和教学策略，从问题中找到对策，以此来帮助初中生们更健康的学习和成长。
参考文献：
[1]田海涛.初中体育课堂学生体能训练策略分析[J].中国校外教育,2019(31)
[2]吴万学.探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用[J].课程教育研究,2019(32)