史飞
襄阳市第七中学 441021
为了打赢疫情防控阻击战，学生寒假未知的往后延长，在全国上下万众一心抗疫情的关键时刻，中共中央和教育部提出“停课不停教、不停学”的网上教学要求。各级教育主管部门出台网上教学文件，推荐网络资源平台，各校积极使用各种网络学习平台进行试水，一线教师开始尝试网上教学。作为体育教师，顾虑也随之而来：“体育课没有场地怎么上？没有器材怎么上？练习量和强度怎么定？缺少监督怎么监控？做练习时扰民怎么办？”传统授课思维还在大脑里打转转，但是看到课表上每天体育锻炼时间安排，不得不赶鸭子上架开始新思考、新尝试。
一、体育线上教学技能经过思考、模仿、改进、适应四个阶段的摸索适应逐步成为习惯，教学效果显著提升。
体育教师要怎么组织网络教学？有没有可以参考的作为借鉴？这个我满脑子的问号，通过培训这个困扰逐步得到解决。学校在第一时间快速行动，通过QQ群、微信群开始组织各学科网络教学培训，每个人亲自实践，然后进行讨论总结，选择教学资源，开始试教学。体育内容就是把教育局网站上《天天锻炼 战胜疫情》每天锻炼内容变成动态视频连线演示给学生。经过一周的实践，效果并不明显。这样的教学没有体育教学活泼兴奋地氛围，没有好的效果监测手段，没有坚持的积极性。“广场舞”的场景在我脑海闪现，那么多人就一个小视频就跳得不亦乐乎，我能从中借鉴的吗？接下来从网上观看健身操教学小视频，从教学位置、教练口令、语音语调、教学节奏、动作分解等等环节进行模仿，改变传统体育教学一些生硬的教学方法。初中生跳健身操不一定适合全年级学生，但是广播体操可以呀，既锻炼形态，又有一定的运动量，还有很多爸爸妈妈都会，教练第九套广播体操，第二周的内容就这么定！这一周的锻炼参与度和效果明显好转。适应了网络教学，接下来就是解决个性化需求和考试需求的关键问题。我把广播体操作为热身运动，每次做两遍8分钟，这是准备活动的必做内容，核心内容也分为必做和选做两个部分，必做部分统一进行，选做部分可以灵活机动，自选内容每天上传动态视频，作为当天考核的重要内容。通过一周的尝试，锻炼的气氛变轻松了，绝大部分学生和家长觉得锻炼是真正有趣的事情了。在自选视频考核时，每个班级学生家庭情况也能够呈现出来，有在农村居住的，有在乡镇上居住的，有在县城居住的，有在市区居住的，有的家里有跑步机、单车、单杠、哑铃、瑜伽垫等锻炼设备，有的有羽毛球有的有乒乓球设备，有的有各种棋类，有的可能什么也没有，根据这一情况，我把徒手的身体素质练习和三大球作为必学内容，把其他的列为自选内容，针对没有或者很少设备的学生设计、演示居家物品作为器材的练习方法，结合教育局网站上《天天锻炼 战胜疫情》锻炼内容等作为自选内容进行锻炼。每天通过练习组数、次数、总时间、动作规范度等多方面进行小组考核记载和反馈，形成一个常态。通过后来的教学，感受到学生居家锻炼的效果，特别是规范性上比学校效果更好，因为每个孩子都想面对镜头展现一个最好的自己。
二、线上教学内容设计、教学趣味把控、教学效果监测三大核心要素成为教学成败的关键。经过尝试和适应，我设计了七年级每周的线上教学内容：
时间 教学内容 挑战竞赛 效果评价
（A优B良C合格D不合格）
必做内容 选做内容
（必选1项做） 项目 成绩
（多人平均） 个人 家
长 小组
每周提前把教学计划发给学生，学生和家长可以提出各种修改意见，根据合理的的建议提前修改计划，每周可以调整部分内容,让练习变得更加精彩丰满，通过家长监督、同学监督、老师监督三维一体把练习效果落到实处,最大化的满足学生个性发展需求。
以周一练习为例，又进行了具体的量化和要求：
要想达到好的教学效果，激励与奖励是必不可少的，以小组为单位，把每天考核效果进行积分，每周一汇总，每月一评比，评选出优秀小组、优秀个人若干，把这个结果计入平时体育课成绩，给相关学生相应的加分奖励，另外物质奖励也是不可少的，小哑铃、握力器、臂力器、篮、排、足球、跳绳等等作为个人和小组奖励的奖品，激发学生学习的动力，把线下的比、拼的良好竞争环境搬到线上去，让学生在竞争中成长，在运动中享受快乐，在激励中提高水平。
三、体育锻炼是各种危机的适配器。通过线上体育教学与互动,能深刻感受到体育是疫情防控特殊时期身心健康的润滑剂和调节器,缓解了大家的心理压力,平复了家庭的恐慌气氛,拉近了亲情的距离,增进了家庭的幸福和谐,让学习变成了一件幸福的、开心的事情。
在这关键时期，体育教师更应对体育功能和意义向学生和家长进行宣讲，提升学生和家长对体育的认知。有了体育中考分数，学生对体育锻炼的积极性有明显的提升，这中间有一部分进行体育锻炼初始动力是为了分数需要，导致练习的主动性、积极性不足，特别是在体能练习和耐力练习方面表现相对突出，在练习过程中会怕累、怕苦，由此造成神经过度紧张，肌肉不够放松，运动效能大打折扣。这就需要体育老师对学生进行心理疏导，解除心理压力，重点建议做好以下几方面疏导工作：第一，引导学生练习内容无论怎样做都是要完成的，快乐地完成比痛苦地完成效果要好，积极主动练习时动作舒展，完成练习会让我们神经放松，肌肉放松，运动效能高，而且积极状态下完成练习之后身体机能恢复快，不良反应相应减弱，成绩提升快，会增强我们练习的动力。第二，引导学生体育锻炼不仅仅是身体的需要，更是我们心理的需要，锻炼能缓解我们的压力，调节大脑的兴奋性，增加吸氧量，促进新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠，提高免疫力,提高学习效率。第三,体育课程标准和体育教学大纲中都把培养人的意志品质(包括毅力、意志力、竞争、拼搏精神等)列为了体育的课程目标和教学目标。由此可见体育锻炼是对学生意志品质培养的最有效途径之一, 良好意志品质的提升对学生学习生活都是催化剂, 能克服挫折和失败去追求成功与快乐。第四,体育运动能有效提升学生交际能力,能让学生从合作与对抗中体会到如何与人相处,能在运动中忘记烦恼,丢掉包袱,排除负面影响,积极阳光的面对生活和学习。体育教师时刻当好学生、家长的宣讲员，让大家对体育认知不断提高，反过来更能提升我们的教学效果，特别在学生自主、主动练习和家长监督方面，给我们更强有力的支撑。
在这短短半年的时间，教育信息化要求学科老师需要掌握的、运用的教学手段真正地变成了现实，疫情下的教学改革让我们真切感受到教育的变革势在必行，让我们每一位教师陷入了深深的思考：我们的教育初心是什么，要教会学生什么，培养怎样的人，怎样利用现代教育手段满足学生个性化需求等等问题，而我们现在所做的还远远不能满足学生教育需求。作为体育教师，我们要意识到在线教育是未来发展的趋势，要做好课程资源的整合，要积极参加课程指导与培训，形成系统的课堂教学体系。课程设计方面，老师应丰富在线课程资源，让学生自主选择喜欢的体育项目，同时设计多种激励方式促进师生互动，融入多种评价方法，鼓励家长更多的参与到家庭健身活动中来，既增强体质，还能提升亲子关系。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，我们必须强化学习与实践，顺应时代要求，更新教育观念，拓宽思维，掌握学生需求，才能让我们的教学之路走的更宽、更实。