于艳丽
海军大连舰艇学院 辽宁大连 116000
摘要：帆船运动是利用风帆为动力推动船只，在规定场地范围之内进行速度比赛的竞技运动。帆船运动的航行路线非常复杂，变化多端，具有一定的刺激性，因此对于运动员的场上心理素质要求极高。随着帆船运动的快速发展，可结合普通心理学、运动心理学和运动生物学知识，对帆船运动员场上心理素质的理论问题加以探讨，希望能够在心理能力的指导之下，加速帆船运动员对于运动要领和比赛常识的领悟，从而能够为帆船运动的发展提供有益的参考。
关键词：帆船；运动员；场上心理素质；培养对策
引言：对于帆船运动员来说，其思维的敏捷度，感知能力，快速反应速度和注意力非常重要，将直接影响到其航行路线的选择。帆船运动本身带有较强的刺激性，其航行路线选择较为多样化，伴随有惊险性和刺激性，帆船比赛受到风浪、水流、气候、海域等多方面的影响，需要运动员有极强的耐力，正是因为这样的原因，帆船运动要求运动员具有极强的心理素质。
一、帆船运动员心理素质所包含的内容
（一）观察力
帆船运动员的观察力是属于最基本运动心理学范畴的内容，由于心理素质是帆船运动员最重要的制胜法宝，因此，应该特别注重个人心理素质和整体心理素质之间的关系，基于观察力的帆船运动技能，将会能够使得队员的大脑始终处于一个敏锐的反馈环境，从而能够应对激烈的水上赛事、以及帆船对抗赛。观察力要求帆船运动员时刻保持非常迅捷反应状态，从而能够控制和调节不同的运动动作，通过观察对手或者队友的细节，能够直接兼顾经验的积累，并且可以使得帆船运动员的思维始终处于一个非常敏感的态势，这正是观察力快速响应的实践效果。
（二）思维活动
帆船运动员的心理素质和智力发展之间的影响有密切的关系，而帆船运动的训练和日常赛事中常常需要涉及到临场发挥，只有帆船运动员拥有较为迅速的思维反映能力，才能够在运动中时刻保持大脑思维的敏捷性。由于帆船运动员的日常训练中可以大量进行思维的训练，有计划地进行实用性技能的训练，在比赛的时候，帆船运动员就可以根据比赛的具体情况，自然而然地采取需要的应变措施。这是一种思维反应速度的自然升华，也是在日常刻苦训练中慢慢提升的基本技能。
（三）合理行为
由于帆船运动员的日常训练和赛程需要大量快速反应，在各类运动场景中，为了能够保证帆船运动员的安全性，需要运动员能够在日常训练中能够全面而准确地反应。合理动作指的是帆船运动员在个人比赛和团体赛事中能够根据各种不同的赛事环境做出最快捷的直接反应，形成肌肉记忆。在迅速而正确的思维和合理行动同时，心理素质中正是合理行为的价值体现，并且能够指引帆船运动员战胜自身，赢得挑战。
二、对帆船运动员心理素质培养的优化策略
帆船是依靠自然风力作用于帆上而推动船只前进的，帆船比赛是运动员驾驶帆船在规定的 距离内比赛航速的一项运动，帆船运动是水上运动项目之一。帆船比赛用的通常是由船体、桅杆、舵、稳向极、索具等部件构成的小而轻的单桅船又称快艇。
（一）注意提升帆船运动员的观察力
积极地进行帆船运动员的观察力训练，有目的、有准备的进行观察能力的培养，在要求正确反应的同时，教师应该鼓励队员时刻注意对于个人观察习惯的养成，在潜移默化的进程中，有目的地追溯帆船运动员的心理发展源头，积极比较被试者的肌肉感觉准确性，并利用操作思维改善既有的运动现状，并且能够在队员的日常动作要领中观察自己与其他队员的不同之处，从而提高运动员的心理素质，并且能够掌握不同的动作要领，总结自身的不足，加以不断改善。将心理学知识与帆船运动员的日常培训技能相结合，将不断完善其内心和技能之间的联系。
（二）注重培养帆船运动员的思维能力
善于正确的促进帆船运动员的心理素质，才能够在基于观察能力的基础上实现思维能力和反馈能力的提升，正确的思维是促进心理素质提高的正确源头，队员在观察的基础上，获取信息，并在思维的独立性指导下不断下功夫。先导性的系统教学需要有意识的培养，只有形成思维的反馈习惯，才能够让帆船运动员快速反馈气候、风向、船体变化等的变化，并随时做出及积极地操作。思维是通观全局的能力，对于帆船运动员来说，在大局角度进行综合思维能力的演示，能够积极地完成系统的训练过程，观察——思维——运动——展示，才能够完成思维能力的逐步提升。
（三）注意提升帆船运动员的知识水平
帆船运动员需要不断提升和丰富自己，不仅仅需要提升心理素质，还需要提高队员的知识素养，这是因为只有内心有更多的应变场景，才能够通过不断的观看帆船比赛幻灯录像，以及自身的日常训练，积累经验，只有自身的知识水平足够丰富，才能够了解更多的技术战术，且更加有自信心。在帆船练习和比赛中，如果想要让队员做出快速而及时的反应，首先应该让队员了解日常的帆船知识，了解海上方位的确定方法，水文气象知识，发展运动基本原理等是最基础的，同时还应该及时进行帆船的主力知识考核以及帆船器材和部件的考核，从而能够完成依靠自然风力的竞技比赛。
结论：帆船运动员的日常训练非常艰苦，但同时作为一种古老的比赛项目，帆船船只虽然没有统一的规格，但是却有比较一致性的技术发展规律。只有具备更加强韧的心理素质，才能够在各项技能中表现优异，这也是为什么要研究帆船运动员心理素质的原因。本文就此进行了探讨，希望能够在心理能力的指导之下，加速帆船运动员对于运动要领和比赛常识的领悟，在我国目前帆船运动的兴起时间不长，帆船运动的技能性要求正在逐渐完善，基于心理素质的培养，提升帆船运动员的运动技能，将任重而道远。
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