宋静
自贡市沿滩区永安镇中心卫生院 643034
妊娠期的妇女身体情况十分特殊，在此基础上，该时期的妇女容易患上各种与妊娠有关的疾病，如妊娠高血压疾病。妊娠高血压疾病不仅指的是妊娠期高血压，还指在妊娠期发生的子痫、子痫前期、妊娠合并慢性高血压以及慢性高血压并发子痫前期等疾病，其中，妊娠期高血压、子痫和子痫前期是妇女在妊娠期特有的疾病。该病一般在孕妇妊娠二十周以后发生，发病的主要特点是出现蛋白尿以及高血压，严重的时候会伴随全身多器官衰竭。当孕妇患上该病时候，胎盘的功能会有所减退，导致胎儿发育迟缓，最后导致早产，病情严重时可能导致胎死腹中。从介绍中可以看出，妊高症无论对孕妈来说，还是对胎儿来说，都是非常危险的，所以我们必须对该病抱以足够的重视，接下来就为大家具体介绍一下妊高症，并从饮食方面入手，给出相关建议，以便帮助大家更好地规避妊高症。
一、妊高症会对孕妈造成哪些危害
在为大家介绍如何有效规避妊高症之前，首先要为大家具体介绍一下妊高症及其危害，以便大家对妊高症有一个更深的了解。
妊娠期高血压疾病是一种发生在孕妈身上的特殊疾病，一般包括了妊娠期高血压、慢性高血压并发子痫前期、子痫前期等，以前我们通常将其叫做妊娠高血压综合征。孕妇在罹患妊高症之后，如果血压超过了170/110毫米汞柱，就很有可能会出现肝功能与肾功能衰竭、胎盘早剥、脑出血等现象，这时候，患病孕妈腹中的胎儿也很有可能会因为胎盘血管的不断收缩、供血的不断减少而出现宫内窘迫，如果情况严重，甚至会威胁到胎儿及孕妈自身的生命安全，实在是令人痛心。那么是不是直接给孕妈降低血压就可以了呢？其实不是的，因为孕妈的血压过低会直接造成其子宫胎盘的血液灌注大大减少，此时，胎儿的生长发育也会受到比较严重地影响，所以治疗妊高症并不是一件容易的事。这也可以看出，妊高症孕妈要面临的，其实是一个“史诗级”的问题——应该怎样有效控制血压，特别是在怀孕之前就已经患上原发性高血压的孕妈更需要对这一点加以注意。
除了会导致孕妈肝肾功能衰竭、胎盘早剥、脑出血，胎儿窘迫等，妊高症还会对孕妈及胎儿造成其他的一些伤害。众所周知，怀孕的女性是非常容易浮肿的，所以一般来说看到孕妇浮肿，其实是很正常的，但是患有妊高症的孕妈的浮肿情况要比正常的孕妈来得更加“凶猛”，正因为如此，妊高症孕妈在进行日常活动时，相对于正常孕妈来说，会受到更多的限制，也就是说，她们的日常生活会比一般孕妈受到更大的影响；通常来讲，怀孕后的女性多多少少都会有头晕、头疼的征象出现，但妊高症的孕妈在这一方面要比平常孕妈更为凸显——患有妊高症的孕妈通常会出现持续性的头晕和头疼，且在怀孕十二周之后该症状仍旧（正常的孕妈的头晕和头疼症状在孕期十二周后就会缓解甚至消失），所以这也会会对她们孕期的生活造成非常严重地影响……
另外，如果孕妈患了妊高症而不及时加以干预和控制，还有可能引发更多、更复杂的并发症，所以，妊高症孕妈比正常孕妈要更辛苦、承受的苦难更多。
二、六大饮食养生秘诀应付妊高症
上文已经比较详细地介绍了妊高症的危害，相信已经引起了大家对妊高症的重视，那么，我们如何去“对付”这“猛如虎”的妊高症呢？要想对付妊高症，除了定期产检、及时治疗、坚持记录身体变化、监控生命体征之外，我们还需要重视的一点就是饮食护理。
部分妊高症孕妈在饮食上不注意，总是大鱼大肉、暴饮暴食，甚至有的孕妈在怀孕之后还光顾烧烤摊、麻辣串店，所以很难很好地控制住孕期的血压水平，严重的甚至酿成了悲剧，接下来就为大家介绍一下对付妊高症的六大饮食养生秘诀，希望大家能认真阅读学习，戒掉不良饮食习惯。
秘诀1：钙的摄入量要充足
从中国营养学会的推荐来看，处于妊娠早、中、晚期的孕妈，分别需要每天摄入钙量800mg、1000mg、1200mg，而从大量的研究中，我们也可以得出“孕妇适量地摄入乳制品，可以有效预防妊娠高血压”的结论。所以，建议各位孕妈每天保证充足的钙量摄入，可以通过饮用牛奶、食用奶制品来达到这个目的，因为牛奶和奶制品中含有非常丰富的、容易被人吸收的钙质，在补钙这一方面能起到比较大的作用，但是在选择牛奶或奶制品时，一定要选择低脂或脱脂的，另外，市面上的大部分酸奶都含有较多的糖，并不适合孕妇，尤其是妊高症孕妇食用。
秘诀2：对体重和每日摄入的热量进行控制
有些孕妇在怀孕之后营养补充十分到位，自身体重不断增加，而每日摄入能量过高引起的肥胖恰恰是导致妊高症出现的“凶手”之一，所以，孕妈在孕期一定要注意控制每日摄入的热量，不能没有节制地进食，更不能营养过剩，一定要在保证营养的情况下对饮食进行调整，以保证孕期体重增加正常。如果已经被诊断为妊娠高血压疾病，可以在家里对孕妈晨起空腹排空膀胱后的体重进行监测和记录，在就诊时拿给医生查看。孕期的体重可以一周测一次，如果已经患上妊高症，就三天测一次，一般来说孕妇的体重的变化一周内都不会超过0.5千克，如果超过了0.5千克，那么该孕妇还存在水肿的可能。
秘诀3：蛋白质一定要摄入充足
可以让孕妈尽量食用鱼类、禽类的肉，这些肉里蛋白质含量高，脂质含量少，可以帮助孕妈调节血压或降低血压，另外，大豆中的蛋白也对孕妈非常好，具有保护心血管的功能。但要注意的是，如果孕妈的肾功能出现异常，那一定要对蛋白质摄入量进行控制，以免肾脏的负担更重。
秘诀4：新鲜水果和蔬菜必不可少
新鲜的水果和蔬菜可以帮助孕妈摄入一定的食物纤维素，有效地预防便秘，也对血脂的降低有一定的帮助，还能为孕妈补充必需的矿物质、维生素等营养物质，对于妊高症的预防来说是非常好的，所以，可以根据孕妈的身体情况，为其安排、搭配多种类的新鲜蔬菜和新鲜水果进行食用。
秘诀5：饱和脂肪的摄入量要减少
在为孕妈安排饮食时，一定要控制食物中脂肪的含量，最好能把热能比控制到25%上下，且小于30%，尽量降低饱和脂肪在食物中的含量，并适量增多不饱和脂肪在食物中的含量。也就是说，尽量少让孕妈食用动物脂肪，孕妈所需的脂肪量尽量使用植物油进行供给，具体用油量可以根据孕妈身体的具体情况以及医生的建议进行调整。
秘诀6：控制盐的摄入量
如果孕妈摄入过多的盐，就有可能出现水钠潴留的现象，从而造成血压上升，所以对盐的摄入量加以控制也是应对妊高症的一个重要方式。
上文已经对妊高症的危害及妊高症的饮食防治做出了介绍和指示，我们希望每一个准备拥有孩子或者是即将拥有孩子的家庭，都不能忽视妊高症，不能低估了该疾病的危害，特别是已经怀孕的妇女，更应该加强自身监护，积极产检，配合医师的指导，保证妊娠期顺利。