赵艳
合江县人民医院 四川泸州 646200
摘要：现代社会中，人们面临着许多更为复杂多变的疾病的困扰，其中就有糖尿病肾病。随着现代化水平的加深，我国人民生活水平不断提高，老龄化的水平加深，当代的人们面临着更大的患上糖尿病的风险。糖尿病会造成患者的血糖调节能力下降、破坏神经，从而导致一系列的并发症，对患者的身体进行全方位的破坏。而相对于对糖尿病进行抑制，对糖尿病肾病进行未雨绸缪，在现代社会具有更重要的意义。本文着眼于现代社会之环境之中糖尿病肾病的诱因。通过探讨糖尿病肾病触发的原因，对其进行相应的预防和治疗，从而降低糖尿病的患病率，提高国民的健康水平。
关键词：现代社会；糖尿病肾病；重大因素
糖尿病是现代生活中影响人民群众身体健康的一项重要的疾病，特别是在中老年人群之中。糖尿病肾病的病因是多方面的，可能通过遗传而生病，也有可能是因为免疫力系统被破坏或者是长期生活积攒下来的肥胖体型而发病，糖尿病也可以以此为标准而分类。一旦患上糖尿病，身体的多个方面都会深受其害，最终危及生命安全。所以为了提前预防糖尿病肾病，首先要对生活中有可能诱发糖尿病的因素有所了解。
一、现代社会诱发糖尿病肾病的重大因素
（一）饮食结构
糖尿病与身体的新陈代谢有关，一般为胰岛素代谢发生紊乱导致。因此，诱发和加剧糖尿病病程的一个很重要的原因就是过度的热量摄入。对于糖尿病患者来说，一定要控制身体摄取的热量，当然，这个原则同样适用于健康的人群。但因为糖尿病患者自身血糖偏高，不像健康的人群自身血糖可以进行调控。所以像超标的甜食、暴饮暴食、高脂食品，都可能导致其他的营养成分摄入不足，引起新陈代谢问题，诱发糖尿病或者是导致糖尿病失控。相对来说，肥胖的人更容易患上糖尿病。
（二）精神压力
现代生活之中，生活节奏加快，生活压力增加，每个人都面临着强大的生存危机。对于当代人来说，从踏入校门开始，就几乎不再有轻松的时刻了[1]。学习和工作的压力，使人们的情绪在长时间都处于紧绷的状态，长时间的心理压力自然是不利于身体健康的。精神紧张会让神经长期处在一个兴奋的状态，使血糖升高，增加对代谢的需求，从而会对胰岛素造成负担，导致糖尿病肾病的发生以及病情的加重。
（三）缺乏锻炼
正如前文所述，在现代社会繁忙的背景之下，人们面临着长期超负荷的学习和工作任务。在这样高强度的安排之下，人们势必无法抽出足够的时间进行运动，但是长时间的坐或者躺，会导致身体的新陈代谢减速，助长糖尿病肾病的发展。另外，长时间的缺少运动加上高脂高糖低纤维的饮食，必然会导致脂肪的堆积，形成肥胖的体型。而长时间肥胖，势必引发糖尿病和高血压等疾病。
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图1.糖尿病导致眼部病变
二、如何有针对性地预防糖尿病
（一）保持合理的饮食结构
坚持合理健康的饮食，无论是对于糖尿病患者还是健康人来说，都是必要的[2]。现代生活中，因为饮食资源的获取越来越便捷以及大众生活水平的提高，高油脂高糖的食品长期在人们的餐桌之上。但是长期饮食结构失衡必然导致身体素质下降以及其他衍生的疾病，糖尿病就是其中的一项。国内外有实验证明：糖尿病患者在将高糖高脂的饮食结构放弃，转而摄取低脂高蛋白高纤维的食物之后，病情得到了很好的控制，代谢功能也有一定程度上的好转。但是，这项措施应当作为日常规则长久坚持下去，而不是一时兴起。
（二）疏导压力
在当下繁忙的生活之中，要想做到零压力基本上是不可能的。但是，为了健康着想，还是要尽可能地做到忙里偷闲。首先，在工作和学习的过程中，可以合理地安排进程，对自己的行程做好详细的规划，留出足够的时间让自己放松心情，避免一直处于高度紧张的状态。其次，对于学习和工作，最好的追求就是量力而行，不要过于地超出自己的能力范围，这样带来的不只是工作量上的压力，还有强大的心理压力。最后，培养一些适应于放松的爱好，比如爬山、跑步、听音乐之类的，避免一些富有竞技性让神经处于绷紧状态的爱好，或者是安排好参与高强度爱好的频次，以防在经过了高压的学习工作之后，又参加一些让人神经紧张的业余活动。
（三）按时锻炼
锻炼不仅能让我们保持一个健美的体型，更能够加强免疫力和身体素质，帮助我们远离一些疾病[3]。首先，对于现代人来说，要建立一个科学对待运动的意识，明白生命在于运动，并且将运动落到实处。其次，上述建议中提到了要制定良好的工作学习计划，但是与此同时，也要制定合理的运动计划，规定运动量，具体到每一周每一天。最后，如果自身自制力一般，并且难以将制定的计划落实的，可以向健身房寻求帮助，请健身教练根据自身的具体情况制定相应的训练项目，这样的运动能够更有针对性。
结语：
虽然在当代社会中，糖尿病的发病率有所攀升，但是并不意味着它是不可克服的。在如今的快节奏生活之下，我们一定要维持一个健康科学的饮食结构，保持心理的疏解，同时加强锻炼。在对生活、学习和工作进行合理安排的同时，也要随时注意自己身体的变化，对各项健康指标进行及时的检测，并定期进行身体检查，排查疾病。
参考文献：
[1]王鲁伃.2型糖尿病合并早期糖尿病肾病的相关危险因素分析[J].影像研究与医学应用,2018，002(5):209-211.
[2]梁玉萍.探讨糖尿病患者罹患糖尿病肾病的危险因素及护理对策[J].中国农村卫生,2019,11(02):65-66.
[3]邓书英.糖尿病肾病患者并发尿路感染的诱发因素分析及其抗感染的预警性护理对策[J].抗感染药学,2017，014(3):575-577.