段玉 何虹遐
攀枝花市中心医院 四川 攀枝花 617000
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。心肌梗死是当代社会威胁人类健康的主要杀手之一，它活跃在各个年龄层，尤其是高发于中老年患者和冠心病患者，近年来我国心梗发病率明显上升。心梗给人们的身体带来严重的影响，那么高发心梗的几个时刻大家都了解吗？家中有老年患者的一定要格外注意，这样才能够及时发现，及时治疗。
时刻一：上厕所的时候
提到上厕所，很多人都会一头雾水，为什么上厕所的时候是高发心梗的时刻呢？这些老年患者一定有所了解，因为大部分中老年患者都存在排便困难的情况。当排便困难时，腹内压力增大，会导致血压迅速上升，甚至比平时成倍增长，这时会增加心脏负担，诱发心肌梗死。对于冠心病和中老年人来讲，在上厕所的时候不要用力过大，排便不顺畅时可以借助药物进行排便，例如在2008年，我国著名的相声演员马季赵因突发心肌梗塞去世，他享年72岁，急救人员赶到他家中时，发现马季先生已经僵硬的尸体坐在马桶上1血压文林，没有脉搏，四肢冰冷。这就是在上厕所时发升到心梗所诱发的死亡情况，为了避免惨剧的发生，老年患者在上厕所时一定要格外注意。
时刻二：洗澡的时候
洗澡也是老年患者心梗高发的时刻，因为洗澡的时候，人体的血管会出现扩张的状态，有心脑血管疾病的老年患者长期处于封闭缺氧的环境中，容易导致心脑缺血。就是就容易诱发心梗。大部分老年换人都有心脑血管疾病。在洗澡时全身的血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，容易引起大脑心脏缺血，发生危险的情况，同时在中老年患者过饱或过饿的时候都不要洗澡，这时会容易引起昏厥，洗澡的水应该和体温相当，时间不宜过长，中老年患者在洗澡时最好在家人的陪伴下进行短时间洗澡。
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时刻三：家庭聚餐饮酒的时候
当家庭聚餐或在酒席上时，微微的喝一点酒是大部分人的习惯，但酒精会刺激人体大脑，加速心率升高血压，诱发心律失常，因此中老年患者在家宴聚餐时，由于稍微饮了一点酒，就可能会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。所以冠心病患者和老年患者在家庭聚餐或酒席上时，尽量不要喝酒，同时要注意饮食清淡，不能暴饮暴食，以免增加心脏的负担，诱发心肌梗死。在这个高发心梗的时刻，家人也要格外注意带领老年患者就餐，聚会之际不要让老年患者饮酒。除饮酒外，吸烟也会给患者带来不利影响，大部分老年男性患者都有吸烟的习惯，吸烟会促使动脉硬化，增加心梗的风险，吸烟会引起冠状动脉收缩痉挛，导致血管闭塞。西安已经成为世界范围内所公认的冠心病风险要素之一，很多人就是在吸烟的时候心梗发作的，因此老年患者要尽早戒烟。
时刻四：下棋或打牌的时候
经过调查研究发现，大部分男性老年患者都有下棋和打牌的习惯。老年患者长时间不动的下棋就会导致血压上升，心率加快，心肌缺血，从而引发心梗。同时在打牌时长时间的不动或胡牌时，过度兴奋都会诱发心梗的发生，因此老年冠心病患者在。日常可以进行一些广场舞和太极拳等运动，如果在进行打牌或下棋时，也不要长时间的保持不动，适当的进行走动，缓解身体的僵硬状态。老年人要保持心态平和，在赢棋或者赢牌时，不要过度兴奋，以免给身体造成不良后果。
时刻五：看电视的时候
看电视的时候也容易引发心梗就是怎么回事呢，根据调查发现，大部分老年人喜欢看电视节目，但是一直看电视会引起情绪激动，造成冠状动脉痉挛，导致心肌缺血，引起心绞痛或心肌梗死。因此老年患者日常要适度的看电视，控制看电视时间，睡前也不要看电视，以免引起大脑兴奋，给身体带来不利影响。在看电视中，节目的选择也是非常重要的，一些喜欢看球赛恐怖片节目地老年朋友都有可能在看节目地过程中引发心梗，所以老年患者不要去看一些内容过于刺激的电视节目，保持平静心态，这样才能够在日常生活中保护好自己的身体。
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时刻六：早晨起床时刻和夜间休息时间
起床时刻也被公认为是心梗高发的时刻，这是怎么一回事呢？主要是早晨起床，人体从半休眠状态清醒，这时呼吸和心跳会加快，血流加速，血压升高，很容易让老年患者出现不良情况。对于患有心脑血管或老年患者而言，尤其是在早晨五点到上午11点期间，身体从静卧状态到动态的变化，会造成人体心脑血管缺乏，很容易出现心梗。因此在早晨起床时，老年患者一定要格外留意身体情况，切不可猛然坐起。提到了早晨起床时刻，那么在睡眠的时候也是心梗高发时期，这是怎么一回事呢？在睡眠过程中，有些人会有打呼噜的情况，打呼噜也是一种病。打呼噜容易引发心梗，这是因为老年人在睡眠过程中，打呼噜是一种阻塞性睡眠呼吸暂停低通气的综合症，会让全身出现间歇性的缺氧，这时就会增加心脏负荷，让人的血压急剧动摇。缺氧还会引起夜间血液浓度增加，血管壁功能失调，引发急性心肌梗死，英国的科学家在研究中提出了很多心梗都是发生在晚上的，因此老年患者如果存在夜间打呼噜的情况，一定要尽早治疗。