许楚陆
汕头市潮阳区潮师高级中学
摘要：排球被誉为世界“三大球”之一的运动，长期进行此项运动，可以达到锻炼心肌，强健体魄的作用，是较多年轻人喜欢的一项运动，这其中占比较大的一类人群就是高中生。高中生之所以喜欢排球运动，一方面是因为可以锻炼身体，增强个人体质，另一方面，是因为长期进行这项运动，可以缓解学习压力，培养坚持不懈的优秀品格，所以“三大球”之一的排球运动，对高中生体育与健康核心素质的培养是有积极的影响的，是很有价值的。
关键词：排球运动;高中生;锻炼;核心素质
一、引言
在高中体育课上，学生可以自主选择想要报的体育科目，其中排球也是颇受老师推荐、学生喜爱的，因为排球不光可以增强学生身体素质，还可以锻炼学生坚强、坚持的意志力，缓解在学校巨大的学习压力，是学生在学校享受时光的一个重要组成部分，那么一直进行排球运动对高中生体育与健康核心素质的培养有多大价值呢？以下，将会就这一课题进行展开论述。
二、学生在高中阶段时的生理与心理特点
学生在高中时期阶段，多数学生身体的发育已经到了末期，身体器官和机能正在逐步达到成熟水平，但是男生相比于女生还在增长期，不在快速增长身高和体重，而肌肉的增长速度却明显快起来。因为接触知识层面的不同，高中阶段的学生大脑结构不断完善，脑回路增多，大脑反应速度加快，但是在这时，他们分泌的肾上腺素和甲状腺素增多，有更多兴奋点被激发，所以他们会时常感到疲乏、困倦。
高中阶段的心理认知也逐渐趋于成熟，他们可以分辨出自我需求的意识，在记忆、思考、表达方面更加具有主导性，推理能力也逐渐完善，创造性思维不断被激发，是心理认知最活跃的一个阶段，也是自我需要被他人认可的最重要的阶段。
三、排球运动对高中生体育与健康核心素质培养的影响
（一）排球运动的影响力
排球作为“三大球”之一，是一项需要团体协作、默契配合的运动，具有很强的观看性、参与性，排球选手在参加这项运动时，对身体素质也有很高的要求，要有较快的反应能力、较强的团队协作能力。所以，参与排球运动的学生不但可以活动开自己的手腕、脚腕、腰部、臂部和腿部，在进行排球运动时，学生的反应能力、思维能力、团队协作能力都能被带动起来，并且促进这些能力的快速提升，这样一来也可以促进学生的全面发展，让学生有一个强健的体魄，良好的社交圈，培养良好的兴趣爱好，发展为更加优秀的人才，具备团队合作思维，善于把问题分解，善于用好个人和他人的能力。
（二）进行排球运动对高中生生理的影响
从生理角度来看，学生进行排球运动时，能够使身体的各个部分运动起来，锻炼胸部，扩张肺部，从而有利于学生的呼吸系统的生长，另一方面，在进行排球运动时，学生来回地奔跑，可以消耗大量的能量，促进体内能量的快速转化，从而对于学生的消化系统大有裨益。1秒钟的触球时间，提前预判，每一个职位在场上发挥的作用，都需要用脑子想，而这些锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快，让大脑代谢更加快速，排球属于有氧运动，可以持续为大脑供氧调节整个身体的代谢，不仅对大脑对整个生理机能都是非常有益处的。
（三）进行排球运动对高中生心理的影响
从心理的角度来看，参加排球运动的学生普遍比较积极、乐观、善于言谈，而不是消极、沮丧的情绪为主，所以进行排球运动对学生情绪是有非常大的影响，在团队中，学生们为了集体的荣誉，变得“争强好胜”，充分发挥着自己的实力，在情绪高涨时劝自己要沉着、冷静，为了团队要放下个人情绪，在情绪低迷时，劝自己振作，也是为了团队不能因小失大，这都是排球运动对学生心理的积极影响，而学生培养出的这种品格，会让学生应用到生活、学习的各个方面，变成一个能够稳中求胜、积极向上、追求美好、喜爱协作的人。比如在考试中遇到困难，学生会一方面自己积极寻找原因，努力克服，就如同自己拿到了球一定要争取分数一样，另一方面，也会适时地寻找他人帮助，受他人点拨化解自己的困境，就如同球场上给自己护球、接力的伙伴一般，互相帮助，更能轻松的解决问题。
（四）进行排球运动对高中生体育与健康核心素质培养的影响
随着社会的快速发展、生活水平的提高和生活条件的日益完备，家长常常是学生的领路人和铺路人，他们面面俱到的帮助使得学生除了学习的自理能力不断下降，克服困难、解决问题的能力弱化，不具备坚强不屈的意志力，很难让学生独立地面对、解决生活中出现的问题，所以，选取一项可以培养学生思维力、意志力的运动就显得尤为重要，而排球运动恰好满足了这一点，在学生容易疲倦、压力剧增的高中时期，能够适时地进行这项运动，缓解学生压力，让学生变得独立、自主，能够学会和他人互帮互助是由非常重要的作用的。现阶段社会的负担较重，家庭子女基本为独生儿女，而家长对孩子也是照顾周到，生活中方方面面都照顾小孩，让小孩缺乏实践和自理的生活能力，意志力也是弱的。所以对于提升学生学生的意志力是非常重要的，所以学校开设排球课是很有必要的，特别是在排球教学过程中，体育教师要有意识地培养学生的意志力，比如当发现学生试图放弃某件事情时，必须要给予该生一定的鼓励与支持，使他们重拾信心，继续坚持下去。
四、排球运动对高中生体育与健康核心素质培养的价值
排球运动作为一项团体协作运动，可以使人身体多数肌体得到锻炼，在高中生身体成长的末期，为身体增长带来再一次拔高是很有帮助的，其次，在学生面对压力、缺乏意志力时进行排球运动，可以缓解、释放学生的压力，让学生学会解决、克服困难，和他人能够互帮互助的成长，有利于身心的健康发展，从而也培养了体育能够带给学生的特殊素质，让学生更加积极、阳光、健康的成长，结识更多的朋友，学会以礼待人，团结协作，在进入人生下一阶段时能够学会珍惜友情，收获友情，对学习有着极大的促进作用。
结论：综上所述，排球作为一项学生钟爱的体育项目，它对于学生的身心健康发展起着至关重要的影响。高中体育教师必须要从现阶段学生的心理与生理特点出发，设计教学情境、丰富教学内容，从而实现高中生的全面发展。
参考文献：
[1]李正贤 排球运动对学生身心健康发展的积极作用田·林区教学，2011〔08）
[2]蔡冲青少年排球运动员训练要点探析当代体育科技，2013，（34）．