赵火宁
冕宁县回坪乡卫生院,四川西昌615600
慢阻肺预防对我们日常生活中的生活环境、空气质量及生活习惯有一定的要求，因此，我们应当掌握一些关于预防慢阻病的常识，才能确保慢阻肺的危害远离我们，那么我们应当如何预防慢阻肺呢？
一、彻底戒烟
吸烟是慢阻肺最主要的罪魁祸首，许多患者在老年人时期患上慢阻肺的原因都是由于常年吸烟所导致的。因此，戒烟是慢阻肺最基础的预防方法，及时戒烟能帮助部分患者将发病时间延缓20~30年。这是由于在长期吸烟以后，气道阻力会增加，很有可能导致气道出现阻塞性损害，也就进一步导致肺的通气功能下降，很容易提高呼吸系统疾病发病率。远离烟尘不只是对于吸烟人士而言，还要求日常生活在有二手烟环境中的人们，及时远离二手烟环境，保护自己的肺部健康。
二、避免空气污染导致的肺部感染
空气污染也是导致慢阻肺出现的重要原因，许多职业或环境中会伴随着有机或无机粉尘、烟尘、烟雾等物质的存在，同时还包括部分家务劳动里厨房的煤烟、石油液化气或喷洒的杀虫剂、灭虫粉等物质，这些物质也会对人类的呼吸系统造成一定的影响，在日常生活的使用中也不可忽视，需要做好口鼻掩护，防止这些物质进入呼吸道中，诱发慢阻肺的出现。随着经济社会的日益发展，我国的工业排放日益增多，部分企业存在乱排乱放的问题，不注意防止空气的污染，导致我国许多城市的空气环境不佳，在这种情况下，城市居民需要注意在空气受到污染的天气中，注意戴好口罩，防止空气中的污染物质进入呼吸系统中，诱发慢阻肺。
.png)
三、学习和了解慢阻肺相关知识
预防慢阻肺，需要从了解慢阻肺入手，加强对于慢阻肺这一疾病的学习，深入了解哪些不良生活习惯和生活方式会导致慢阻肺的出现，尽可能在日常生活中远离慢阻肺危险因素。许多老年人会认为得了慢阻肺就再也治不好了，因此会担心自己患上慢阻肺，整日精神紧张，导致身体的免疫功能下降，不利于预防慢阻肺的。如果能够充分的了解慢阻肺的预防知识，就能了解到慢阻肺可防可控这一特性，降低对慢阻肺的恐惧感，能够在日常生活中注意保持良好的生活行为和生活习惯，减少不必要的情绪紧张情绪。
.png)
四、加强锻炼提高身体素质
加强体育锻炼提高身体素质，预防慢阻肺的关键方法。在日常生活中，应当根据自己的身体状况制定适量的运动计划。对于老年人而言，其肺功能已经有所下降，不适合参与激烈的体育锻炼，而应当选择慢跑、游泳、走路等舒缓的体育锻炼。如果是在室内进行锻炼，需要对室内空气进行净化，减少室内空气污染。平时还须注意加强耐寒锻炼和运动，以增强体质。
五、预防日常感冒
防治上呼吸道感染，对易感者注射流感疫苗，避免与呼吸道感染者接触，提高抗病能力和预防复发。通过综合治疗，达到延缓疾病的进展、提高自理能力、改善生命质量和延长寿命的目的。
六、注意饮食健康
饮食健康是提升人们身体素质和避免患上慢阻肺的最佳方式。在日常生活中，需要保持规律的饮食，一日三餐按正常饭量和规律服用。对于中老年人而言，由于体质相对较弱，其免疫系统功能可能会下降，增加了慢阻肺发病的概率，因此在其饮食中需要注意选择富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋白、牛羊肉、牛奶、豆制品等，帮助机体恢复病变组织，改善慢阻肺的病理结构。同时还可以适量补充一些具有补肺气，益脾益肺的食物，例如核桃仁、白果仁、黑芝麻等，通过食补煮沸加强预防，特别是在冬季，应当注意加食这些食物，以应对漫长严冬对肺部的侵袭。
.png)
七、服用药物预防
对于长期吸烟的人，可以通过服用祛痰镇咳的药物进行预防，但是祛痰镇咳的抗生素是有副作用的，在使用的时候需要注意。也可以选择使用糖皮质激素进行预防，虽然糖皮质激素没有副作用，但是糖皮质激素最主要的功能还是对肺进行改善。不小心突发慢阻肺时，可以服用胆碱受体激动药来控制病情。