李长龙
凉山彝族自治州中西医结合医院 四川凉山州 615000
高血压是现实生活中十分常见的一种慢性病，如果不能有效完成高血压控制甚至会导致人们患上脑卒中与冠心病等各种心脑血管疾病，使人们失去生命，对国民健康有着严重威胁。然而，现在人们虽然已经逐渐认识到了高血压的威胁，但是在高血压的防治方面，却还有着比较多的理解误区存在。例如，假如身体没有不适感觉的话，就算血压有轻度提升也不用吃药。假如没有头痛头晕的感觉，代表高血压并不严重。还有的人确信喝红酒可以起到降血压的效果。这些内容实际上要都属于谣言，我们在日常生活中绝对不能轻信谣言，必须要做到科学防治，这样才能够切实保证自己的身体健康。
一、高血压常见谣言
（一）假如没有头疼头晕感觉，代表高血压并不严重
在临床治疗过程中，很多高血压病人实际上都没有任何症状表现存在。因此，我们绝对不能单纯的依靠症状判断自身血压高低。假如人们长期患有高血压却难以得到有效治疗的话，会使其心脏、大脑以及肾脏等部位出现病变，这也就是医学上说的“靶器官损害”。在检查过程中，医生会以血压数值为基础，采用更为多元化的方式进行相关靶器官损伤程度检查，然后综合考虑检查结果以及血压值进行高血压情况的准确判断，症状仅仅是影响力极为微小的依据。另外，在现实生活当中，高血压又有着“无声杀手”的称呼，这主要是因为很多人平时根本没有任何症状表现，直接就会出现心梗、中风乃至死亡等情况。所以，高血压病人必须要走出认识误区，就算平时没有相应的症状表现也应该通过规律服药来实现血压控制目标。
（二）血压轻度升高且没有不适症状，不需要服药
在患上高血压以后，我们必须在医生专业指导下的合理服药，绝对不能擅自停药。正常来讲，如果病人高血压处于早期轻度升高状态，并且没有其余危险因素，靶器官也没有受到损害，医生都会先让病人在3~6月间改善自己的生活方式。同时，在其余情况下，病人则应该在医生指导下服用降压药物。除此之外，服用降压药物能够使病人血管得到有效保护，更好的防止多器官功能受到伤害，而且擅自停药还会影响到血压恢复，导致血压再次提升，甚至会使病人出现脑卒中等现象。
（三）喝红酒可以降血压
不知什么时候开始，社会上开始流行喝红酒能够降血压的说法，这实际上属于一种谬论。虽然红酒当中含有名为“白藜芦醇”的天然化学物，这种化合物有着抗糖尿病、抗氧化以及抗炎等作用，然而其含量却非常低，可能起到的健康功效完全可以称得上几近于无。同时，酒精对人体有着非常大的危害，导致人们的血压升高。
因此，喝红酒不仅不能降血压，甚至还会造成血压升高。所以，高血压病人必须要注意戒酒，这样才可以保证自身血压稳定。
（四）长期服用一种降压药会产生依赖性
临床实践证明，降压药实际上并不会使病人产生依赖性。降压药都属于非成瘾性药物，病人在服用药物以后并不会出现依赖性。而且和高血压的危害相比，降压药会对人们造成的副作用完全可以忽略不计，所以我国绝对不能因噎废食。另外，高血压属于持续周期极长的慢性病，绝大多数病人都需要长期乃至终身服药控制自身血压，根治难度极大。经过研究发现，终止服用降压药极为容易引发血压反弹，并且血压波动幅度过大还会使脑梗、心梗等并发症的发生率大大增加。因此，降压药的作用绝不仅仅是保证血压平稳，还能够有效防止病人的脏器受损。
二、高血压的科学防治措施
（一）做好体重控制
超重病人应该努力减肥，这样才可以完成血压的有效控制。临床实验发现，不管是高血压病人亦或者是血压正常的肥胖者，减肥都能够有效降低血压值、血浆尿酸、胆固醇与血糖，而且能够适当减少病人需要服用的降压药剂量。
（二）适当运动
在日常生活当中，我们应该适当参加体育锻炼，通过慢跑等方式增强自己的身体素质以及机体抵抗力，从而有效避免高血压找上自身，完成血压的有效控制。
（三）保持乐观情绪
现代医学研究发现，一切烦躁、焦虑、悲伤以及忧愁等不清情绪都会造成人们心情抑郁，使他们承受过大的精神压力，引发高血压等相关慢性病。这主要是因为消极情绪会导致血液中分泌大量的儿茶酚胺等血管活性物质，使人们血压快速提高。所以，高血压病人必须排除杂念，做好情绪控制，保持客观情绪，从而切实保证自身高级神经中枢功能正常，完成血压的有效控制。
（四）合理饮食
在现实生活中，合理饮食也可以帮助人们有效完成血压控制。例如，多吃一些钾盐含量加高的黄瓜与冬瓜等事物可以帮助人们更好的保证血压稳定。除此之外，芹菜当中蕴含着非常丰富的维生素D，可以改善血管的通透性。所以，多吃芹菜也可以起到血脂调节与降血压的作用。
总而言之，目前高血压已经成为了现实生活中十分常见的慢性病，如果不能做好血压的有效控制甚至会导致人们出现中风、脑梗等并发症，危及到人们生命。但是，现代社会中泛滥着大量关于高血压防治的虚假消息，不仅影响了人们的观念，甚至造成了情况愈演愈烈，造成了更为严重的后果。所以，人们必须树立科学的防治观念，严格按照医嘱合理用药，这样才能够完成血压的有效控制，保证自己的身体健康。