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导致口腔溃疡的原因是什么？3 个因素你可能日常没注意过

发表时间：2020/10/13 来源：《医师在线》2020年21期作者：何志琼

[导读] 口腔溃疡也被称为口腔糜烂，是一种口腔黏膜病变症状。患者一般会出现口腔黏膜充血发红、出现白色溃疡小疱，有的还可能是出现大片的黄色假膜，并且还会伴有发热、淋巴结长大、流涎等全身性症状

        何志琼
        四川省甘孜州巴塘县人民医院四川甘孜   627650
        口腔溃疡也被称为口腔糜烂，是一种口腔黏膜病变症状。患者一般会出现口腔黏膜充血发红、出现白色溃疡小疱，有的还可能是出现大片的黄色假膜，并且还会伴有发热、淋巴结长大、流涎等全身性症状。此病虽然不算严重，但因生长在口腔处，所以对我们的日常进食、说话等有着较大的影响，并且还可能引起发热，导致患者心情不佳，因此，我们还是需要了解导致口腔溃疡的常见原因，从而才能更好地避免疾病的发生。接下来，我们一起来了解一下导致口腔溃疡的3个日常原因。
一、身体缺乏维生素
        身体缺乏维生素是导致口腔溃疡的最主要因素，有的人不喜欢吃蔬菜，而且也不喜欢吃水果，所以身体就难以获得充足的维生素的补给，因此就常发生口腔溃疡。因此，要想有效避免口腔溃疡的发生，那么就一定要注意平时维生素的补充，每天都要多吃一些富含维生素的食物，而富含维生素的食物最常见的就是新鲜的蔬菜水果，例如西兰花、西红柿、苹果等，西红柿富含维生素C，胡萝卜富含的胡萝卜素可转化为维生素A，虾肉、虾皮含有丰富的维生素D，鸡肉、肝脏等食物富含维生素B，这些都是我们可以多食用一些的。另外，为了使体内营养达到较为平衡的状态，我们也要养成均衡的饮食习惯，适当补充一些微量元素，例如锌、铁、钙等，这些都是维持口腔健康所必需的微量元素。富含锌的食物有牡蛎等海产品，猪肉、牛肉、羊肉等红肉类食物；富含铁的食物有猪肝、牛肉、猪肉以及菠菜和木耳等；富含钙的食物有牛奶、海带、虾皮以及豆制品和紫菜等，以上食物都需要适当补充，从而才能更好地维持身体的健康状态。此外，一些水果对于口腔溃疡有着十分有效的改善作用，例如樱桃，它能够帮助肝脏更好的排毒，从而使人远离口腔溃疡；而葡萄也有着较好的排毒作用，能够帮助肝、肾、肠胃等器官清除有害物质；草莓中含有维他命C，也能够帮助肝脏、肠胃排出有害物，从而减少口腔溃疡发生的可能。而如果是对于一些非常挑食的小朋友，那么除了平时需要引导、教育其不挑食外，必要时也可给予维生素片、钙片、葡萄糖酸锌等为其补充营养，从而有效缓解其口腔溃疡，促进其更好的生长发育。当口腔溃疡较严重时，可使用维生素C胶囊，撕破然后敷于溃疡处，可能会有轻微的疼痛感，但这样能好的更快。
二、内分泌失调
        当人体的内分泌发生变化或失去平衡时，也有可能引发口腔溃疡。

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比如说，不少女性会在月经期间或月经前后会出现口腔溃疡的症状，她们往往会感到心烦易怒，还会出现口干、小腹或腰部疼痛、大便干结的情况，这是由于女性在生理期及前后几天身体内的雌性激素（孕酮）会下降，而体内的黄体酮又会升高，从而导致内分泌失调，进而引发口腔溃疡的。而在这种情况下所产生的口腔溃疡，如果只是给予常规的、针对口腔溃疡的治疗，那么只能暂时性缓解其症状，并不能从根源上去解决、消除掉溃疡。而有关的研究已经证实，对于此种情况下发生口腔溃疡的患者，只要给予其适当的雌激素进行治疗，使其雌激素水平升高，一般都能较好地发挥治疗口腔溃疡的效果。另外，由于女性在怀孕期间体内的雌性激素会明显升高，因此，经常由于雌性激素降低而发生口腔溃疡的女性患者在这段时间内口腔溃疡的发生率会明显地减少，症状也会显著减轻。反过来，口腔溃疡也会引发人的内分泌失调，当口腔溃疡引起代谢紊乱内分泌失调时，患者往往会出现头晕头痛、恶心、发热以及乏力和眼球痛等症状，严重者甚至可能出现失明的情况，因此，我们一定不能轻视口腔溃疡，虽然这并不是一种严重的临床疾病，但它对我们的生活可能产生的影响并不小，我们需要尽量避免它的发生，在平时要多注意休息，通过饮食等各方面进行调养，保证良好的身体状态，从而才能尽量减少内分泌失调的发生及其给我们身体带来的影响。
三、精神状态不佳
精神状态方面的问题是导致口腔溃疡的最主要因素之一，在口腔溃疡中大多数患者都是由于精神状态不佳而导致溃疡的出现的。不少患者在发生口腔溃疡期间或在这之前都存在睡眠质量不佳、精神过于紧张、情绪波动较大等情况，而正是由于这些情况才导致了其口腔溃疡的发生。相关的研究报道称，精神因素导致口腔溃疡的发生，与植物神经功能失调可能有着密切的关联。例如一些孩子在考试前一段时间更容易发生口腔溃疡，这正是由于孩子所承受的较大的压力和过度的紧张所导致的，所以，作为家长，在孩子学习压力较大的时间段要注意多给予孩子鼓励，让其适当的放松身体，指导其适当参加体育锻炼，保证充足的休息和高质量的睡眠，并且注意营养方面的补充，从而才能使其有一个良好的精神状态，避免口腔溃疡的发生。而一些大人也会因为许多问题而感到巨大的压力，从而常常处于紧张的状态，或者过度劳累，导致身心俱疲，睡眠质量差，容易失眠或多梦，这些也会导致口腔溃疡的发生。而这时，患者就需要进行自我的调节，除了一般的口腔溃疡药物治疗外，也要学会调节自身的精神状态，当感到身体持续的紧张时，可以通过深呼吸、做运动、转移注意力等方式进行调节，同时在平时也要注意多锻炼身体，增强自身体质。如果睡眠质量一直较差，那么可以在睡前2小时进行运动，出汗后洗个热水澡，或者在睡前用热水泡脚，这些都是有助于睡眠的。在平时也要保证足够的睡眠时间和充足的休息，要知道，身体的健康才是最重要的。
结语
以上就是导致口腔溃疡最常见的3个原因了，相信大家仔细看过上文后已经知道了身体缺乏维生素、内分泌失调、精神状态不佳等均有可能引发口腔溃疡，所以我们在日常生活中一定要注意这些方面，才能更好地避免口腔溃疡的发生！