曹念棕
汉源县中医院，四川省雅安市625300
相信大家都比较熟悉冠心病这个心血管疾病，此疾病是因心脏附件冠状动脉血管堵塞或者闭塞等导致的，让心脏缺乏足够的供血量，进而导致冠心病。且一旦患上冠心病，就会表现出胸腔疼痛、心绞痛等临床症状，严重折磨着人们的身心健康。基于此，下文给各位讲一讲冠心病的形成原因，以及预防冠心病的措施，帮助各位远离冠心病的折磨。
一、冠心病是怎么形成的？
(1)性别：女性患冠心病的概率比男性低。因为，女性体内存在雌性激素，能保护血管，且随着年龄的逐渐上升，到达绝经期之后，女性患冠心病的概率会逐渐上升，和男性患病率相似。
(2)年龄：随着人们年龄的不断上升，在不良生活习惯和饮食习惯的影响下，冠状动脉血管内会逐渐形成粥样斑块，进而诱发冠心病。此因素属于不可控原因，为此，日常生活中要注意冠心病的预防，以免其危及身心健康。
(3)遗传因素：此因素也是不可控因素，随着学者的不断研究，发现冠心病具有遗传倾向，若直系亲属中有人患上冠心病，后辈们就是冠心病高危人群，应积极预防。
(4)血脂代谢异常：若不及时纠正脂质代谢异常，会增加动脉粥样硬化风险。一般情况下，从动脉内膜出现动脉病变，然后病变部位会逐渐有复合糖类和脂质积聚，逐渐形成血栓和出血等症状，且随着钙质沉着和纤维组织的增生，动脉壁会逐渐变硬增厚，进而出现管腔狭窄，形成冠心病。
(5)糖尿病：糖尿病也是导致冠心病的一个重要因素，因为糖尿病属于代谢性疾病，若不积极控制住血糖水平，在病情的影响下大血管会出现病变，进而导致冠状动脉粥样硬化，最终引起冠心病。
(6)吸烟：长期抽烟，烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，易导致血栓，进而诱发冠心病。
(7)过度肥胖：过度肥胖，且不爱运动，会引起脂质代谢紊乱，进而导致冠心病。所以说冠心病和肥胖息息相关，且肥胖人群发生猝死、心绞痛等症状的风险也比正常人高。
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(8)高血压：患上高血压疾病时，若不积极控制，不仅会引起冠状动脉粥样硬化，还会让病情加重。但要想通过血压预测冠心病，测量收缩期血压准确度高于舒张期血压，收缩期血压达到140mmhg至149mmhg时冠心病死亡风险要比舒张期血压达到90mmhg至94mmhg时高。
二、如何预防冠心病？
(1)纠正高血脂：日常生活中，要健康饮食，多结构摄入食物，且荤素要均衡搭配。因为冠心病和高血压、高血脂等疾病有关，所以要养成健康的饮食习惯，保证血管健康，避免患上高血压和高血脂，进而有效预防冠心病。
首先控制好血液内血脂含量，尽量不食或者少食油腻类的食物，因为食用过多油腻食物，会增加血液内毒素和脂肪含量，进而会升高血脂，出现高血脂症，久而久之，就会诱发冠心病。
(2)控制高血压：要想有效预防冠心病，不仅要积极控制血脂，还需有效控制住高血压。据相关资料显示，很多病人冠心病发作之前，都有高血压症状，且情绪起伏较大。所以，要想从根本上预防冠心病，还需掌握自己的血压情况，并积极调整好自己的情绪，不可大喜大悲，要处于平和乐观的状态下，以便让血压处于合理范围内，避免被冠心病侵害。
(3)戒烟：随着生活质量的提高，以及生活压力的增大，很多人都有吸烟嗜好，认为吸烟不仅能缓解压力，还是地位的象征。其实，香烟对我们身体百害无一利，香烟内含有大量有害物质，长期吸烟，会增加肺癌的风险。但吸烟可不仅仅有这一个危害，其还会增加很多疾病的发生风险，例如冠心病。所以，日常生活中我们还需积极戒烟，避免烟草内有害物质对机体的持续损伤，增加机体抵抗力，进而避免冠心病的侵害。
(4)积极了解冠心病：俗话说：“知己知彼，百战百胜”，所以要想有效预防冠心病，还需深入了解它，掌握冠心病的致病因素、诱发因素、临床症状等，进而积极消除致病因素。且在日常生活中，还需观察自身变化，尤其是劳累时或者活动时，若出现胸闷、胸痛等症状，并伴有大汗现象，要及时去医院检查，以判断是否为冠心病。对于已经患上冠心病的人们，要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，以便及时缓解冠心病引起的临床症状，避免其诱发急性心肌梗死。
(5)防寒保暖：冠心病患者要注意防寒保暖，以免冠心病复发。尤其是冬季，更要预防室内、室外温度差刺激。并进行御寒能力训练，但每日不可过早进行晨练，最早也要在早上9:00-10:00期间进行锻炼，晚上锻炼应在晚饭之前，且控制好锻炼时间，不可过久。
(6)多食富含维生素B6、胡萝卜素的食物：冠心病患者可多食富含胡萝卜等多种营养的胡萝卜，能提升冠状动脉血流量，并降低血脂，促进机体分泌肾上腺素。于此同时，还可多食坚果、燕麦和麦麸等富含维生素B6的食物，能预防动脉血管壁脱落和坏死，进而避免形成血栓，有效预防冠心病。
上文这些关于冠心病的知识，希望能让各位知晓冠心病是怎么引起的，以及预防冠心病的方式，进而避免冠心病侵害，诱发更加严重的不良症状，危及生命危险。