刘彬
（青海师范大学附属第二实验中学，青海 西宁，810007）
摘要：素质教育下的体育是所学阶段的重点课程，可以锻炼学生的身体素质，培养体育核心素养。随着新课改的发展和网络信息时代的到来，高中生不仅缺乏体育锻炼，在心理素质上也有一定的不足，需要进行心理健康教育。在高中体育教学中，教师要利用好体育运动中学生的真实体会，在教学氛围、运动感受，教学方法和教学评价四个方面做心理健康教育，保证学生健康心理的发展，解决学生在学习和生活中的不良心理认识，提高心理素质。
关键词:高中体育；心理健康教育
前言:体育能够让心理有具体的感受和体会，学生在体育锻炼中会有真实的心理想法，更会在心理认知有行为表现。所以在体育教学中培养心理健康教育能够保证教育的有效性，减少学生的抵触心理。高中体育在素质教育下得到了全面发展，无论从课程的安排，还是课程的质量上都有一定的提升，这就为心理健康教育在其中的渗透提供了条件，让学生有身体和身心的全面成长。
一、发挥榜样作用，营造心理健康教学氛围
新课改下学生是教学的主体，但是教师的组织者和领导地位并没有改变，学生在教学中依旧关注教师的行为举止和教学，这是系统教学中无法改变的事实。因此，在心理健康教育的渗透方法上，教师要发挥榜样作用，在教学过程中展现自身的健康心理，以品德修养、艺术修养等自身良好素质潜移默化的影响学生，营造一个健康的体育教学氛围，使学生能够得到学习压力上的放松，得到心理压力的释放，从而培养阳光性格，建立积极面对生活，自主发展的心理素质。
二、重视体育精神，实践感受转为心理认知
体育教学渗透心理健康教育的策略上，挖掘课程中的健康心理资源是必要的工作。体育精神是健康心理的另一种展现。所以教师在教学中应抓住课程教学中体育精神的挖掘，以此开展心理健康教育，在保证体育教学质量的基础上，实现综合教育[1]。比如在足球、篮球教学中注重团结和分享、竞争和文明，使学生有提升自身，获得胜利的健康心理；比如在田径教学中注重客观的身体素质和技术动作关系，使学生勇于面对自己的失利和失败，能够从失败中汲取教训，然后提升自己；再比如在中长跑教学中，注重坚持和突破自己，锻炼意志力和吃苦精神，以此培养健康心理。通过体育课程中体育精神的挖掘和展现，能够让学生在体育运动中的实践感受转为心理认知，也就实现了心理健康教育，还推动了体育课程的健康发展。
三、优化教学方法，促进学生健康心理成长
通过教学方法的应用可以促进学生在体育课程中的感受内化，转变心理认知，促进健康心理的形成。现在的高中生缺乏集体心理和自信心，在生活中较为自我，并且不能正视自己。对于此，教师就要优化合作教学和差异教学，让学生在体育教学中有实际感受的提升，愿意去做分享、能够为他人考虑，并且树立自信心，努力去超越自我。其中合作教学的开展要让学生去体会团队的重要性，学会相互尊重、帮助，共同去完成目标，这样就能让学生理解团队的重要性，学会合作，有集体心理的成长。比如在体育课程的设计上引入拓展训练，带领学生去做集体性的游戏，让学生之间能够相互信任，相互配合；也可以在集体运动项目中组织学生微型赛事，进行分组对抗，提升教学的趣味性，要让学生在其中可以感受团队的力量。这样不仅让体育教学中学生有更多的参与机会，可以有时间去做运动，也在运动中有团队合作的感受[2]。
差异教学的开展能够让教学形式符合学生的需要，让其有自主意识的提升，更好的参与体育锻炼和文化学习。在以往的教学开展中，教师给予学生的帮助不多，并且自由实践的时间少，很多学生缺乏自信心，在学习和生活中认为自己不能完成，失去了前进的动力。在此情况下，教师要做差异分层教学设计，尊重学生之间的差异性，并在教学中做相应的设计，使学生在教学中有竞争，能够逐步提升自身的运动能力和技巧，在过程中建立自信心。比如在耐力跑教学中，就可以提出不同层次的目标，让能力强的学生以突破自己为目标，中等能力以保证成绩为目标，能力低以完成耐力跑为目标。在差异分层教学中，学生会有一定的发展进步，从而在心理感受上获得了自信心的建立[3]。
四、注重客观表现，增加健康心理辅导内容
学生在体育课程中会显现出一些心理问题或者心理波动，教师要把握住机会，不要只关注在体育课程的身体锻炼，对于学生的客观表现也要做健康心理辅导，增加教学内容。比如对于学生在运动竞技中失败而气馁，在项目中始终保持第一而骄傲，这些都是具体的心理问题。教师应关注学生，及时开展心理辅导，以实现心理健康教育。
结论：总而言之，心理健康教育在高中体育教学中的渗透会提高教学效果，带动学生的综合成长，使体育运动感受有自我内化和反思的过程，也就实现了综合素质培养，促进了学生的全面发展。
参考文献:
[1]何兴棋.高中体育教学中学生心理健康教育的研究分析[J].中学课程资源,2020(03):34-35.
[2]余洁.心理健康教育在高中体育教学中的有效融入[J].新课程,2020(07):222.
[3]孟祉行.高中体育心理健康教育渗透的有效方略[J].当代体育科技,2019,9(26):151-152.