阮久盼
陆军航空兵学院 北京 101123
摘要：本文初步探究了心理挫折的基本内涵，军校学员心理挫折产生的原因及具体表现，从个体和组织两个层面，给出应对心理挫折的对策建议。
关键词：心理挫折；原因；对策
随着军队改革重塑有序推进，实战化教学训练更加常态化，军校学员在高强度、高要求的学习训练环境中，承受着较大的心理压力，容易产生心理问题。如果遇到重大挫折处理不当，很可能引发严重的心理问题。因此，对军校学员心理挫折问题要十分重视。
1心理挫折的基本内涵
心理挫折，是个体需要和动机受到阻碍或干扰时所产生的情绪状态，[1]如失望、压抑、沮丧、苦闷等，就其实质而言是个体心理的冲突和不平衡。[2]
心理挫折并不是一无是处，其对个体的影响具有两面性：消极性和积极性。一方面使人精神紧张、心情压抑、内心痛苦、工作和学习效率降低，甚至心理失衡，引起身心疾病，导致行为失常，以至绝望轻生；另一方面，具有砥砺作用，能培养人顽强的意志和坚韧的毅力，增强分析和解决问题的能力，提高人在逆境中的适应能力。[3]
2心理挫折产生的原因及表现
心理挫折的形成一般包含三个基本要素：一是挫折情景因素，即引起挫折的内外障碍或干扰情景；二是情景认知因素，即对挫折的知觉、理解和评价判断；三是挫折反应因素，即伴随着挫折认知产生相应的情绪和行为表现。[4]
结合现实情况，军校学员心理挫折产生的原因及表现主要有认知失调、情感受挫、学习障碍三个方面。
2.1认知失调
（1）自我冲突
自我冲突，一般是由理想与现实的冲突造成的挫折感。例如，入学前，对军校的认识大多来自主流媒体报道、影视剧演绎和亲友描述等，会建立一个比较理想化的模型，因此产生较强的荣誉感、兴奋感和好奇心。入学后，发现军校管理严格、训练紧张、学业压力大、评优评先难等现实问题，产生厌倦、压抑、失望、退缩、空虚等消极情绪，造成心理挫折感。
（2）他我冲突
他我冲突，一般是由交往需要和人际关系处理不当引发的挫折感。例如，有些学员从小娇生惯养，任性自私，以自我为中心，缺乏集体意识，不愿服从命令，不会团结战友等，引起领导反感、战友排挤等，最后被他人孤立，产生强烈的挫折感。有些学员性格孤僻，不爱表达，多疑猜忌，不坦诚、不信任、不沟通，导致内心封闭、不合群，最终脱离集体，丧失斗志，缺乏价值感和存在感，产生挫折感。
2.2情感受挫
（1）亲情无处寄托的孤独感。
有些学员考军校是父母强迫的，并非自愿，因此与父母产生对立情绪，怨恨隔阂很深，打冷战。有些学员从小家庭不完整，缺失父爱或母爱，或因某些原因常被家人忽视，产生心事无人倾诉、痛苦憋在心里的孤独感。
（2）异性交往失败的困惑感。
军校学员一般处于青年期，生理、心理上的性欲望比较强烈。但是军校男性占绝大多数，女性很少，且管理严格，与外界女性接触更少。正常的性需要得不到满足，就容易引发不良性行为。一种是恋爱心理幼稚，对女性充满天真幻想，盲目轻信，容易网上交友不慎，被欺骗感情，或被套取情报，造成心理阴影；一种是爱情至上心理，因军人身份特殊，认为找到爱的人不容易，过分看重，遇到矛盾冲突一味妥协，患得患失，情感脆弱。一旦被抛弃，就容易消沉倦怠、自暴自弃，甚至轻生自杀，产生极端的消极心理。
（3）优势地位丧失的失落感。
军校对学员有特殊的能力素质要求，不仅专业知识技术过硬，体能素质也要过关。地方青年入伍，文化水平较高，但体能训练可能跟不上，战士学员体能素质较好，但文化知识可能学不会。一旦考核分出“三六九等”，评优评先轮不上，甚至文化课挂科、体能考核不合格面临退学、留级、停飞的时候，就会产生自卑、压抑、痛苦等消极情绪，使原有的优越感丧失殆尽，产生优势地位丧失的失落感。
2.3学习障碍
（1）学习动机过强导致的挫折感。
有些学员不顾自身的客观条件，认为只要足够努力就能成功，把学习训练目标定的过高，比如文化考试要排专业前三，训练成绩都要满分等，导致精神紧张、焦虑，达不到目标就会产生自责、内疚、自我怀疑、抑郁等不良情绪，导致心理挫折感。
（2）专业差距太大导致的挫折感。
军校人才培养涉及武器装备、飞行指挥、后勤保障等特殊学科，地方几乎接触不到，选专业存在一定的随意性和盲目性，导致所学专业和个人兴趣、志向、能力等方面存在较大差距，产生苦恼、困惑、彷徨、失落等消极心理，导致重考、退学等念头，影响人生道路和事业的选择，产生心理挫折感。
3心理挫折的应对策略及建议
3.1树立正确的挫折观，培养积极乐观的心态。
挫折承受力，又称耐挫折力，是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度的大小。[5]客观世界充满矛盾，决定了事物发展具有曲折性。军校学员应该正确认识挫折，接受挫折存在的必然性和普遍性。遇到挫折时，要冷静分析，合理归因，勇敢面对现实。军队强调党的绝对领导，军人要服从命令听指挥，很多时候，自由度不高，自主选择空间不大。所以，一定要理性对待挫折，保持积极的世界观、人生观、价值观，保持乐观的心态。
3.2保持合理的自我期望，制定可行的阶段性目标。
军校学员往往对自身有过高的期望，有远大的理想和抱负，希望早日建功立业。但是，现实是复杂的，受主客观条件制约，目标没有那么容易达成。所以，应保持清醒的认识，避免好高骛远的浮躁心态，可根据自身情况，制定可行的阶段性奋斗目标，制定符合自己实际的时间表、任务图，脚踏实地地去执行、检验、反思、修正，形成闭环。阶段性目标的实现，会增加成功的概率和快乐，锻炼自控力，增加自信心，从而减少因巨大挫折造成剧烈的心理打击和伤害。
3.3进行积极的心理调适，寻求专业心理咨询或治疗。
不良情绪长期闷在心里，很有可能导致心理和生理疾病，甚至走向极端。采取适当的方式，进行自我调适或寻求专业帮助，可以有效减轻心理挫折的伤害。
（1）进行积极心理暗示。
心理挫折，往往是在与他人的对比或竞争中产生的。每个人都有其特殊性，都有其存在的意义和价值。遭遇重大的挫折，可以用“塞翁失马焉知非福”、“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”等哲理名言激励鞭策自己。相信自己能做有意义的事，成为有价值的人。
（2）适度宣泄不良情绪。
通过向亲友爱人倾诉烦恼、写日记抒发痛苦、大哭一场释放压抑、剧烈运动减轻焦虑、高声呐喊排泄愤怒等方式，把郁积在心里的不良情绪宣泄出来，通俗的讲，就是说一说、写一写、哭一哭、跑一跑、喊一喊等等。不良情绪宣泄出来，就会有种如释重负的轻松感，把身体和心里放空，给积极情绪腾出空间。
（3）主动改变受挫环境。
改变包涵两层含义，一是主动离开受挫环境，以免遭受更大挫折。比如，如果实在无法完成专业学习任务，可向组织和领导提出申请，争取调专业；若实在适应不了军校生活，可申请退学。二是主动改造受挫环境。积极发挥主观能动性，通过自己的努力和奋斗，改变不合理的现状，比如遇到家庭变故、恋爱失败、人际交往困难的时候，可以重组幸福的家庭、找到适合的恋人、交到真心的朋友等。
（4）寻求心理咨询或治疗。
当军校学员遭遇重大挫折，自己无法摆脱抑郁悲观情绪，造成严重的身体不适或心理危机时，就需要寻求专业心理人员的帮助，避免一般心理问题转变为严重心理问题甚至心理疾病。学员应该克服恐惧或羞耻心理，明白心理问题并不可怕，不敢正视、消极逃避才可怕。而且，正规机构都会遵守保密原则的，可放心拨打全国心理援助热线进行心理咨询。听取心理咨询师的专业意见，判断是否需要医学检查、药物治疗或住院等。
综上所述，了解心理挫折的基本内涵，认识其存在的客观性和普遍性，了解其产生的原因、具体表现和影响的两面性，有利于军校学员正确认识心理挫折，及时处理心理问题，调整心理状态，更好地面对未来的人生；有利于保持昂扬的斗志、坚强的意志、乐观的心志，增强打赢现代战争的实际本领，为建设世界一流军队贡献自己的一份力量。
参考文献：
[1]陶国富.大学生挫折心理[M]上海：立信会计出版社，2006.
[2]吴新中.大学生挫折心理反应及对策探析[J].福建论坛，2009（6）：128-129.
[3]王廷建.挫折心理当克服[J].解放军健康，2004（1）：14.
[4]王廷建.挫折心理当克服[J].解放军健康，2004（1）：14.
[5]孙亚蜀.当代大学新生挫折承受力及应对研究[J].西南农业大学学报（社会科学版），2008，6（4）：200-203.
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