王宁
平顶山市第二十中学 河南省平顶山市 467000
摘要：根据现代心理学研究调查表明，约40％的初中生心理处于不健康或是亚健康的状态，近些年来，社会生活中不乏有一些学生因心理问题而走向极端的事例，而这些心理问题产生的原因主要是学生过重的课业负担导致的，从20世纪90年代起，初中生课业负担过重的问题就已经凸显出来了，虽然现在很多声音都在呼吁给学生减负，但是具体的实施力度不大。因此，本文将重点分析初中生英语课业负担的内涵以及课业负担与心理健康的关系，从而采取有针对性的措施给学生减负，使学生健康、快乐的成长。
关键词：英语课业负担；初中生；心理健康；影响研究
在新课改以及社会生活逐渐多元化的背景下，物质文化和精神文化的普及使学校和家庭对学生的教育都更加的重视，以至于学生所承受的学习压力也不断的增加，此时初中的英语教育要满足时代的要求，不仅要让学生获得扎实的英语基础，还要让学生在学习的过程中养成良好、积极的心理状态，在以后的学习和生活中，可以乐观面对遇到的困难。由此可见，中学教育中学生的心理健康是一个不容忽视的问题，学校应积极采取多种方法加强学生的心理健康教育。
一、中学生课业负担的内涵
传统意义上对课业负担的界定不够全面，仅仅停留在表面现象，像学生的课业任务、作业量、考试次数以及所消耗的时间等，而没有关注学生的情绪变化、情感体验和心理压力等深层内涵。但是往往在实际的学习过程中这些内在实质对学生产生的影响是最大的，由于自己的学习能力达不到教学目标时，学生会在各种内部因素和外界因素的共同影响下产生课业负担，就拿英语来说，虽然现在学生很早就开始接触英语了，但是毕竟和中文在表达方式和句型语法方面有很大的差异，很多学生即使到了初中，英语的基础依然很不理想，并且初中相比较小学的学习难度和任务量都有了明显的提高，这时学生受心理承受能力和对自身学习要求等内部因素的影响，会产生较大的心理压力，如果得不到及时的缓解，则很容易导致负面的学习效果，所以说适度的学业压力有助于提高学生的学习效率，过重的课业负担将会给学生的心理健康造成极大的伤害。初中阶段，学生在学校所面对的学习内容、采取的学习方法以及各项目的性测试都有可能给学生造成很大的学习压力，另外，家长的殷切希望也会给学生带来一定学习负担。通过以上的种种分析，表明初中生的心理健康主要受课业负担过重的影响，导致负担过重的因素有很多，而课业负担主要包括生理负担和心理负担。
二、中学生课业负担与心理健康的关系
根据科学的研究表明，初中生的课业负担会对他们的心理状况产生较大的影响，首先就是会增加学生的抑郁水平，众多的医学专家表示目前社会上抑郁症造成的致死率仅次于癌症，这足以体现了抑郁心理对人们的生活产生了多大的消极作用。
初中生常常会出现心情低落、沮丧、对待事物的态度极度消极等不良现象，这些都是抑郁心理的体现，可见，抑郁在日常生活中是十分常见的显性情绪，学生在面对大量的学习任务和周围的环境变化时非常容易出现这种负面心理问题，这时如果老师和家长不予以关注和引导，处于叛逆期的初中生很可能会为了排遣压力，出现顶撞老师、打架斗殴以及逃学厌学的不良行为，严重时会极大阻碍学生的身心健康发展。通过科学的数据分析，初中阶段学生抑郁状况的比例大概在两成到四成之间，并且需要注意的是女生由于性格原因，她们的情感相比较男生来说更加的细腻敏感，因此会更容易产生抑郁心理。另外很多家长由于现在社会就业压力大的原因，对学生抱有过度的期望，这也会在一定程度上增加学生的抑郁心理，学生一旦患上抑郁症，就会出现失眠、孤僻等严重心理问题。
其次，课业负担还会使初中生的焦虑水平增加。从心理学角度解释焦虑通常是指个体在应对外部事物时，所产生的心理反应和想法，其主要分为现实性焦虑和病理性焦虑两种。初中阶段学生的焦虑心理主要是由于面对随堂测验、期末考试以及升学考试等多种竞争压力造成的，而对未知成绩的担忧过程会使焦虑心理加重。
总的来说，课业负担是导致学生产生抑郁焦虑的关键因素，这些都会使初中生出现严重的心理问题，阻碍学生的健康发展，因此，英语教师要关注学生的心理健康，在教学中积极的采取合理措施来改善课业负担过重现象。
三、相关对策
（一）充分发挥心理健康教育的作用
一个良好的教育和生活环境对学生的成长影响重大，对学生来说，平时接触到最多的便是老师、同学与家长。为此，学校不仅需要加大对心理教师人才队伍的培养，经常开展心理健康教育活动，对学生进行正面的疏导宣传，还应做好家长的思想工作，加强与家长之间的交流与合作，例如举办一些家长座谈会、到学生家进行家访、建立微信家长群聊等等，及时向家长反映学生在校时的学习、生活、思想状态等情况，关注学生的家庭基本情况，通过与家长的沟通交流，帮助家长正确认识学生心理，转变家庭教育观念，让学生在亲人的陪同下，缓解学习和生活上的心理压力，实现家校联合，从多方面有效落实对学生的心理健康教育。另外，优美的校园环境、有序的学校管理、良好的校园风气、和谐的人际关系等，都会让学生在潜移默化中受到熏陶，使学生树立正确的人生观与价值观，影响着学生的行为习惯。
（二）完善对不同阶段学生的减压方式
针对不同阶段学生的心理状况和学习情况采取合理的减压方式能增强其有效性，初中阶段英语的学习任务和难度明显提高了，很多学生不能将小学英语知识与初中的进行有效衔接，由于适应不了这种学习强度而产生抑郁焦虑心理，尤其是初三的学生即将面临升学考试，现在中考的竞争状况也是非常激烈的，学生的学习压力非常大。此时，英语教师要根据不同学段的学生制定相应的教学目标和计划，比如对初一的学生注重词汇量的记忆教学，并培养学生对英语的学习兴趣，而对初三的学生重点强调语法的灵活使用和答题速度与技巧的教学，这样学生在学习时能有侧重点之分，也避免了很多的重复性学习。
结束语
总而言之，每个学生都是独一无二的，诱发学生心理问题的因素主要是过重的课业负担，英语教师对学生进行心理指导时应因人而异，并适当减少作业量，充分挖掘学生的内心需求，促进初中生积极健康的成长。
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