陆显通
广西南宁市秀安路小学 530001
关键词：轮胎：方法：拓展：目标：锻炼
在生活中，旧轮胎胎是一种比较容易常见的比较廉价的汽车废弃物品，校本课程的开发和利用是当今课程改革的一个亮点。在课堂教学中，我渐渐发现学生对轮胎的热爱，特别是低年级学生，可以通过踩、爬、钻等找到很多的乐趣。在教学过程中，通过教师提示和引导，让学生思考和创新，分组合作探究等方式，创造出形式多样的课堂教学内容，通过以赛助教，增强学生体能，发展灵敏、协调和平衡能力，培养了学生良好的团结协作精神和体育拼搏精神，形成克服困难的坚强意志品质，同时也给学生灌输了生态文明建设,增强了学生的绿色环保观念。
1.滚轮胎
方法：学生站在起点线后，将轮胎立起做好准备，当教师哨声响起后，学生一次启动发力并紧随轮胎后面跑动，途中不可接触轮胎，若轮胎没冲过终点或途中停止、倒下，即为挑战失败。第一个冲过终点者，即为获胜。
拓展：可多次助力或迎面接力，可将一个篮球足球放在轮胎内环增加趣味性。
目标：主要锻炼学生手臂的爆发力，对轮胎的控制力和平衡力，同时也培养学生的专注力和竞争力。
2.跳单双圈跳
方法：将4个轮胎组合成1—2—1的方阵，从起跳线以单脚起跳双脚同时落地再异侧脚跳出的方式进行，跳出后折返回排尾，下一个同学继续，依次进行。
拓展：摆放错落有致的两排左右脚交换跳，可将轮胎叠加摆放增加数量
目标：主要锻炼学生的弹跳力和下肢协调性。
3.平衡木
方法：将若干个轮胎按顺序直线摆放在地面，学生排好队从轮胎上走，可前后脚跨越，也可双脚开立走过，走完所有轮胎即折返回队尾。
拓展：可摆图形或者曲线摆放，学生从起点按规定的路线进行踩踏平衡走直到终点；途中可适当增加轮胎间距，提高难度，让学生进行挑战闯关。
目标：主要锻炼学生的平衡力和培养学生克服困难的能力。
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4.拖——推——拉
方法1：一人坐在轮胎上安全坐稳，一人双手用力拖着轮胎后退走，直到指定位置。
方法2：一人坐在轮胎上安全坐稳，一人双手用力从轮胎后面将其往前推走，直到指定位置。
方法3：用两根绳子拴住轮胎成背带式，进行短跑起跑练习和途中跑练习。
方法4：两人拔河
拓展：绕障碍物或增加距离。
目标：提高学生下肢爆发力和团结协作能力。
5.提拉和推举
方法1：两脚左右开立，与肩同宽，一手正握轮胎于体侧，向上提拉至胸前，左右手交替练习。
方法2：两脚左右开立，比肩稍宽，屈臂将轮胎置于肩上，随后单臂推举至头顶，左右臂交替练习。
拓展：可双手俯身提拉，双臂同时上举增加难度，根据个体差异适当选择轻重轮胎练习。
目标：主要锻炼学生上肢力量和肩部力量。
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6.深蹲
方法：双脚左右开立，比肩稍宽，双臂将轮胎安全举置头顶，双臂屈成90度，随后进行深蹲练习，8至10次为一组，注意躯干挺直。
拓展：两轮胎分别挂于肩上。
目标：主要锻炼学生的下肢力量和爆发力。
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7.障碍跑
方法1：蛇形跑。将轮胎平行或错开放置，学生从起点起跑依次绕过轮胎冲过终点。
方法2：跨越。方式同上。
目标：主要锻炼学生的灵敏性和躲避障碍物的能力，及跳跃能力。
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8.钻山洞
方法：将一个或多个轮胎立起，学生从起始位置依次爬过体操垫、钻过轮胎，最后冲向终点或折返回起点。
拓展：可与前滚翻、跪跳起、侧手翻、肩肘倒立等相结合，形成组合动作进行。
目标：提高课堂趣味性，锻炼学生爬行能力和上下肢协调能力。
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9.投准
方法：将轮胎放置在一个固定位置，设置好限制线，可用篮球、垒球、沙包或其他轻物向轮胎中间进行投准，可设置在限定时间内投准的个数。
拓展：篮球原地运球，往轮胎中间进行高运球或低运球。
目标：锻炼学生抛投事物的准备性及控制篮球运球的稳定性。
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10.旋转
方法：学生将轮胎原地立起，一次发力使轮胎向顺时针或逆时针旋转，以计时方式判胜负，如以转时久者为胜。
拓展：学生同时控制两个或多个轮胎使其同时旋转
目标：锻炼学生手臂力量，增强课堂趣味性，提高学生灵敏性和控制力。
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11.抬担架
方法：两人一组互相配合，单手分别平衡地抓住轮胎两侧，将其搬运到指定地点，即可完成任务。
拓展：增加难度一人坐在轮胎上两人或多人将其抬至指定地点
目标：锻炼学生的团结协作能力，锻炼上肢力量和默契。
12.角力对决
方法：将轮胎立起，两人面对面发力迎面相撞，距离可视不同年级不同年龄而定，轮胎一站到底即为胜方。
拓展：一人一个轮胎，两者对顶，哨声响开始发力，设法将对方往后推。
目标：锻炼学生的上下肢爆发力。
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13.垒
方法：可单或多人配合，将轮胎按少到多的方式进行垒起，或垒成不同形式的图形或层数。如工形……
拓展：横竖结合堆积，积木式建房等等。
目标：培养学生的创新能力和合作探究能力。
14.摆
方法：学生将轮胎平放，摆成四环、五环、六环、七环状等其他形状。
拓展：立放成多米诺骨牌
拓展：增加空间和距离上难度的多米诺骨牌。
目标：培养学生的创新能力和合作探究能力。
15.站
方法：将轮胎平放地面，多人配合站上去，挑战最多能站几人
拓展：多个轮胎多学生搭建成“金字塔”，注意要在地面铺放体操垫确保安全。
目标：培养学生的创新能力和合作探究能力。
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