肖世均
重庆市涪陵第十八中学校 408000
摘要：随着教育改革的不断深入，高中体育教育教学工作受到了人们的高度重视和关注，高中体育不再让学生在课堂之中随随便便玩耍休闲的学科，体育教学更多的是从体育运动的技巧性及学科教学对学生身体素质的强化作用出发进行授课，新的体育课程教学为高中学生提供身体素质培养的同时也能够为学生带来学业压力的放松。因此，本文通过对高中篮球课堂中单手肩上投篮的教学重点进行探究并提出一定的课程开展策略，为高中体育教育事业的发展提供参考和借鉴。
关键词：高中教育；体育学科；单手肩上投篮；教学策略
前言
在过去的高中体育学科教学中学生会因为学业压力及体育课后面课程的学习而不能全身心投入到学科学习之中，体育课程强化体质、锻炼四肢的教育目标难以达成。而随着教育改革的深入，社会除了要求人才具有过硬的文化知识素养外更需要人才具有健康的体魄能够适应来工作上的压力负担，在此背景之下高中体育学科需要进行一定的优化改善开设更多科学的、有效的、趣味性强的体能训练项目从而实现对学生身体素质的强化提升。
一、单手肩上投篮动作要点分析
在高中体育篮球课程教学中通过单手肩上投篮可以使学生的四肢、小腿肌肉、膝关节、髋关节的灵活性和协调性得到强化提升。学生只有明白上篮动作要领和技巧之后才能使体质得到锻炼，因此在单手肩上投篮的教学重点在于将投篮准备动作完整地讲解传授给学生。单手肩上投篮动作要点主要体现在双脚站位、膝关节发力点、手部持球方式及起跳力度控制四个方面。双脚站位对于学生上篮动作的稳定性有着重要影响，保障大臂与躯干、小臂与大臂、手腕与小臂三者之间都存在直角夹角关系，这样才能确保整套上篮动作顺畅、中篮率高。膝关节发力点准备动作要点在于膝盖发力的方向性与准确性，在单手肩上投篮过程中膝关节的发力往往会被学生所忽视，一方面会对投篮命中率造成一定影响另一方面则会导致运动效果不能达到预期，学生需要找准膝关节的发力点才能保证投篮动作的流畅性。手部持球方式的动作要点在于能够将篮球以高压腕拨指的方式投出，确保在篮球抛出前球面与五指相接而手掌距离篮球还有一定距离，这样在篮球抛出后才能按照预想抛物线路线运动。而起跳力度要点则在于双脚起跳过程中脚尖弹跳力能够转移到下肢从而为单手肩上投篮提供支撑性，这一过程对身体机能和投篮命中率提升尤为重要需要在投篮教学中进行重点练习。
二、高中体育单手肩上投篮教学开展策略
2.1做好热身与安全防护教育工作
体育运动的基础在于运动过程的安全进行，因此在开展单手肩上投篮教学前教师应向学生讲解投篮时的安全注意事项及篮球运动防护技巧避免学生在单手肩上投篮运动过程发生意外事故。进一步的教师应将投篮分解动作一一向学生说明使学生掌握单手肩上投篮的技巧以便学生在后续的投篮练习中迅速找到窍门。在充分说明篮球运动防护和单手肩上投篮动作的要领诀窍之后应带领学生进行热身动作使学生的四肢得到舒缓，避免在运动过程中抽筋或肌肉拉伤。在热身运动和安全防护教育工作的有效开展下体育训练教学效果才能得到充分发挥。
2.2积极开展趣味篮球赛
机械式地重复同一动作非但不会对身体素质带来提升同时也容易对造成身体肌肉疲劳酸痛。因此在开展高中体育单手肩上投篮教学时也应注重教学开展的方式方法。通过趣味篮球赛的开办，让学生运用学习到的单手肩上投篮动作进行投篮并根据投篮动作准确性和篮球命中率来进行得分评价，在合理的赛制之下学生将更加积极参与到篮球体育运动之中。同时，学生还会在获胜心和竞技意识的驱动下迫使自己加强运动训练来提高得分成绩，这样将更易于实现对学生身体素质的突破和提升。
2.3学科融合提高体育教学意义
单手肩上投篮一套完整的动作中包含了数学、生物、物理三个专业的知识，在向学生传授投篮动作时也应注重学科融合，运用不同专业的知识对运动动作进行详细分析，这样学生在学习投篮动作过程中也能对其他学科知识进行应用巩固大大提升了学生的能力素质。同时，投篮教学也可以围绕着篮球运动的起源、发展现状、运动规则等内容展开，让学生通过一个简单的投篮技巧就能对整个篮球运动形成清晰地认识，学生在获得拓展性知识之后更能在后续的学习和生活中进行实践应用。单手肩上投篮体育教学意义绝不是仅限于运动训练本身更应拓展扩大到运动原理、运动背景、运动安全防护等内容使学生通过简单的体育训练能够获得身体素质和能力素养的全面提升。
总结
综上所述，高中篮球课堂单手肩上投篮教学开展应落实到动作要领教学和安全防护上，使学生的投篮动作流畅准确，同时投篮教学也应注重方法策略提高学生训练积极性和体育运动竞技意识，使学生从体育训练教学中获得能力素养的全面提升。
参考文献
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