刘平
荣成市第一中学 山东省荣成市 264300
摘要：篮球是中学生们最喜爱的运动项目之一，同时篮球运动能够更加全面地增强学生的身体素质，培养学生的团结合作和积极进取精神，所以成为了高中体育教学中重要的内容之一。本文作者就对高中体育篮球教学策略提出了以下几点见解，仅供各位同仁参考。
关键词：高中体育；篮球教学；技体结合；以赛代练
随着我国新课程改革的不断深入发展，在教育教学的过程中越来越重视对学生的素质教育，重视促进学生的全面发展，这使得体育教学越来越受到人们的重视。而篮球运动作为青少年最为喜爱的运动之一，在学生的身体素质发展和心理健康发展上发挥着非常重要的作用，同时也是高中体育教学中重点的教学内容之一。但是在以往的篮球教学中，教学方式机械化、形式化，不能够激发学生的兴趣，导致教学效率下降。根据高中篮球教学现状笔者展开了探究，并结合自身教学经验对提高高中体育篮球教学效率方法提出以下几点见解。
一、夯实基础，提高学生篮球水平
基础训练就像是盖楼时打的地基，直接决定着楼层的高度。同理，在篮球运动的过程中也是如此，练习基本的技术是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以减少受伤，让篮球运动能够更好地发挥作用。但是在以往的教学过程中，教学方式过于形式化，部分教师仅仅是为了应对检查而开展篮球教学，导致教学效率下降。还有部分教师并不是篮球专业出身，在教学过程中不能够给予学生很好的指导，从而导致教学效率下降。无论是哪种情况，体育教师都应该着重重视自身专业素质的提高，意识到篮球教学基本功的重要性，通过夯实学生的篮球基础来提高学生篮球水平，同时也能够为以后的篮球教学开展做铺垫。
在篮球教学过程中站位是基础，而站位姿势更是基础中的基础。体育教师要重视基础性的教学，夯实学生的篮球基础，从而更好地提高学生的篮球水平。例如在对学生进行攻击步站位姿势教学的时候，就要让学生两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧并目视球场上的情况。起动时以后脚向前或另一脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑的方向迈出。在此过程中要注意，起动的前两三步要短促地连续蹬地。通过教学站位姿势的基础性训练提高学生篮球运动的专业性，同时也夯实学生的篮球基础，提高学生的篮球水平。
二、技体结合，增强学生身体素质
篮球作为一项竞技性体育运动，对人的体力要求是比较高的。NBA曾经公布过常规赛的球员跑动距离排行榜，波特兰开拓者后卫麦克勒姆以场均跑动206.9英里荣膺联盟“长跑冠军”。206.9英里换成公里就是333公里，麦克勒姆出场80场，平均每场跑动4161.3米。高中阶段的篮球教学虽然说比不上专业篮球运动员，但是对学生的体力要求也是非常高的。这个时候体育教师要重视篮球技巧性的训练，将篮球运动中的技巧和增强学生们的体力做到有机融合，这便是技体结合。
通过技体结合既能够让学生在训练过程中提高篮球水平，还能够节省体力消耗，从而做到体育与健康课程运动技能和身体健康两方面目标的协调与整合，促进学生的全面发展。
篮球运动对人的体能要求特别高，所以体育教师在技体结合的教学过程中，要以体能训练为基础，以技能训练为辅助，做到技能和体能的有机结合，从而增强学生身体素质的同时提高学生的篮球水平。体育教师可以通过变速跑的方式对学生进行体能训练。体育教师要利用学校中400米跑道，将其划分为2个100米直道+50米弯道、2个50米弯道。要求学生第一阶段全力加速跑，从跑道一侧的弯道中点开始起跑，并在30秒之内完成150米。第二阶段要放松跑，在直道入弯道时减速，进入放松跑，要求在40秒内完成50米，可尽情放松，但是期间不能停顿和走路，要在这一阶段充分调整呼吸，放松手臂和腿部肌肉，为下一个循环做好充分准备。通过技巧性训练方式提高学生的体能，为学生以后的篮球运动开展奠定基础。
三、培养意识，强化学生战术思维
“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。篮球意识很大程度上决定了篮球的高度，同时也很大程度上弥补了部分人在篮球技能上的不足。但是篮球意识并不是一朝一夕就能够完成的，这需要不断地学习、不断地实践。所以，高中体育教师在对学生进行篮球教学的时候，要意识到篮球意识的重要性，通过专业性的教学方式对学生进行篮球战术的传输和培养，强化学生的战术思维，培养和提高学生的篮球意识，从而提高学生的篮球水平。
体育教师在教学过程中可以通过理论性传输的方式对学生进行篮球战术教学。例如在比赛过程中，对手内线强，这个时候体育教师就可以教授学生二三联防的战术。通俗来说就是上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。或者是对方后卫强，就可以采用三二联防的战术。通过篮球战术的理论性传输强化学生的战术思维。然后教师再通过实践性训练提高学生的熟练程度，并在实践中培养学生的篮球意识。
四、以赛代练，丰富学生实战机会
篮球作为一项竞技性运动，实战是提升学生们篮球水平的重要途径之一。在马克思主义认识论中也提到：“实践是检验真理的唯一标准”，在篮球教学过程中，单一的、理论性的教学并不能够很好地提高学生的篮球水平，更重要的是为学生创造丰富的实战机会。通过比赛的方式能够让学生更好地认识到自身的不足，从而夯实自身的篮球基础。并且还能够在比赛的过程中汲取别人的优点，提高自身的篮球水平。
体育教师可以让学生以自由结组的方式组成若干篮球队，并在体育课上开展篮球比赛，让学生在比赛过程中进行队员之间的磨合，提高学生的战术和团队意识。除此之外教师还可以开展班级与班级之间或者是开展年级与年级之间的比赛，用比赛的方式代替平常的篮球训练，增加学生的篮球实战经验，更好地提高学生的篮球水平。除此之外教师还可以举办校园篮球比赛，为学生创设一个良好的篮球环境，从而更好地激发起学生的篮球兴趣。
科学、合理的教学方法能够很好地提高教学的有效性，通过教学方式的创新还能够激发起学生的学习兴趣，激发起学生的积极性，从而更好地提高教学的效率。高中体育教师要重视教学方式的创新，让学生发现篮球运动无限的魅力，促进学生的全面发展。
参考文献：
{1}张晓海.高中体育课篮球教学的开展策略探究[J].学周刊,2017(32).
{2}康良阳.高中体育篮球教学策略探讨[J].课程教育研究,2017(32).