王学泉
黑龙江省大兴安岭地区加格达奇区育才中学
摘要：初中生面临着较大的学习压力，心中往往压抑着太多的情绪，而在体育教学中学生可以释放自己的压力，增强自我竟争意识、心理承受能力、其次，很多学生在日常生活中缺乏运动意识，导致身体素质比较差，在体育教学中学生能够锻炼自己的身体，增强身体素质，在锻炼过程中培养坚毅的品格，树立终身体育意识。学生只有拥有一副好身体，才能够把更多的精力投入到学习中去，促进初中生身心健康发展。
关键词：初中体育；心理素质；锻炼途径
初中阶段是学生完善自身人格的关键阶段，但是这个时期学生心理发展还不平衡、不稳定，因此教师在教学中要高度重视学生心理素质的发展与塑造。学生可以在体育活动中锻炼身体，同时也会对学生的心理素质产生重要的影响。可见，在此背景下教师要主动承担培养学生良好心理素质的重任，强化对学生进行心理健康教育，坚持挫折教育，以此锻炼学生的意志力，为提高学生的心理素质与体育素质提供良好的基础。
一、初中生体育心理素质培养的现实意义
1、养学生的自我评价，自我控制和自我调节的能力
在体育教育中，学习实践一般被认为是体育教育的特征，更高，更快，更强作为基本的教学目标在比赛的过程中，通过小组训练和竞赛，学生的身体和认知通过自身的身心体验而改变，才能体会运动的实质。根据学生在体育活动中的表现，对于学生由于某种原因导致的基本动作不协调，正确的操作不到位等现象，教师应进行正确的体育活动指导，做好工作，让学生对自己的动作形成正确的认识，同时学生应该正确地评估自己参加体育运动的能力，定位自己对技能的掌握程度，正确认识自己的能力水平，只有这样才能促进身心的全面发展，使生活价值最大化。
2、通过体育集体活动树立团结互助的精神
合作的精神是指体育比赛中，为了提高竟争力在一个小组中的个人之间进行明确的分工，有效的合作，发挥自己的优势，可以产生良好的结果小组训练和比赛有利于为了实现共同目标培养合作精神在开展篮球比赛体育活动时，体育教师为了培养球员与队友紧密合作感和提高教育效果，通过对学生进行团队观念和合作意识的教育，要求学生有合作精神，会对学生的心理产生积极影响。
3、通过自我激励和自我反思应对学习和生活中的困难和挫折
在不断发展顽强和拼搏精神的时代，通过正确理解体育活动的内容和意义，学生可以不断反思自己的缺点，消除不良隋绪的影响，发掘和扩大顽强的意志和艰苦的奋斗素质来进行自我激励，不断以进取的心态赢得成功，利用自我反思和自我激励应对学习和生活中的困难和挫折，确定要实现的目标。
二、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径
1、教师需要提高自身素质，树立榜样
学生对课程的接触都是从授课教师开始的，好的教师在严格要求学生的同时，对自己也不会松懈，还会关心每个学生的学习需求，给予有效的建议和帮助。教师要自己树立榜样，引领和监督学生学习，用良好的师德感染学生，以实际行动为学生做表率。结合实际的教学工作，同时重视做好学生的思想工作，让学生了解到体育课程的重要性，提高自己对体育课堂的重视程度，提高教学质量。
2、强化学生的心理健康教育，提高学生心理素质
受到应试教育的影响，学生也会产生一定的心理压力，这也会导致学生的心理发展不健全，极易让学生产生叛逆以及逆反心理，甚至还会对学生的生活与学习产生重要影响。可见，教师在教学中要重视学生身体健康的同时强化对学生进行心理健康教育，进一步提高学生的心理素质同时，学生在体育段落中也能形成良好的认知能力，进一步发展学生良好的人格与意志。因此，教师要争取引导学生进行体育锻炼，如此才能帮助学生调节自身的心态，进一步培养学生良好的协调与感知能力，让学生形成良好的适应环境能力与心理素质能力。因此，在初中阶段教师要高度重视对学生进行心理健康教育，将其渗选于体育课堂的始终，如此才能达到提高学生心理素质的作用。
3、开展体育竟赛活动，提升学生的竟争意识
初中生面临着中考的压力，仿佛每天都在与时间赛跑，对于身体、心理素质较差的学生来讲是非常不利的，严重时会出现叛逆心理、烦躁心理，无法促进初中生身心健康发展所以初中体育教师需要在体育教学中开展体育竟赛活动，以此来提升学生的竟争意识，让学生拥有较强的心理素质，从容面对每一次模拟考试，用积极向上的心态去面对学习与生活。
比如，在篮球教学中，教师就可以结合教学内容开展竟赛体育活动，首先
先把学生分为几个小组，让学生通过小组对杭的形式来开展竟赛，以此来提升学生的团队合作能力与竟争意识。学生要以小组的形式来练习队员之间的传递动作，在此期间还要对付对方组员的破坏与干扰，这样学生在提升体育技能的同时锻炼自身身体的灵敏度与动作协调能力，拥有较强的运动速度与耐力素质、除此之外需要注意的是，在开展体育竟赛活动之前，教师要帮助学生树立勇气与决心，引导学生之间互相鼓励、打气，让学生在心态平稳的情况下参与竟赛，在比赛结束之后，对于胜利的小组教师要教导不要骄傲，对于失败的小组教师要引导其找出自己的不足.让他们拥有不放弃、不抛弃的理念。
4、开展课外拓展训练，让学生拥有坚毅的品格
随着经济的迅速发展，人们的生活水平越来越高，但是随之而来的是健康问题，很多初中生没有运动的习惯，存在严重的惰性心理，导致身体素质比较差，堆积了较多的脂肪，非常不利于学生未来的人生发展。初中体育教学主要就是为了让学生掌握运动枝巧，增强学生的身体、心理素质，但是学生往往都是在体育课堂上运动，体育课堂结束之后依然没有运动的习惯，针对这种情况初中体育教师需要定期开展课外拓展训练，让学生拥有坚毅的品格，消除惰性心理，成为一名积极向上的青少年在课外拓展训练中，教师可以充分利用学校的教学资源，比如在集体运动教学中，可以引入寻宝游戏、高台演讲、逢三抓手、电网风火轮、信任背摔等体育活动，培养学生良好的团队协作能力，在运动中用坚毅的品格克服困难，潜移默化地提升学生的身体素质与心理素质。
三、结语
学生形成了良好的心理素质无论是对其学习其他学科还是体育学科都具有重要的现实意义，因此教师在初中体育教学中要严格按照相关的要求落实锻炼学生心理素质的任务，以此取得预期的教育目标，为学生日后的学习以及生活奠定良好的基础。
参考文献：
[1]黄成友.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].文渊（高中版）,2018,(12):99.
[2]葛昊.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].新课程·中学,2018,(12):322.