张登科
温州护士学校 325000
摘要：中职院校是我国教育领域的重要组成部分，并且随着社会的发展中职院校学生数量逐渐呈现上升趋势，我国当前素质教育进程逐渐深入推进，也就意味着中职院校在学生的全面发展和综合素养的培育方面需要与时俱进地作出改变。体育课程教学作为增强个人身体素质的重要学科，在学生的体育锻炼过程中适当地融入体能训练是非常有必要的，且符合素质教育背景下新课改的要求。文章就此展开论述，浅谈体能训练融入中职体育课程的策略，以促进学生成长发展。
关键词：中职院校；体育教学；体能训练
前言：
体能训练指的是通过力量、耐力、柔韧、速度等方面的训练增强个人素质，强化运动能力的过程，是运动员竞技能力的重要构成因素，而且体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着紧密地关联。关于体能训练，在传统观念中人们大多认为是运动员一类的人所需要做的，在学生教育方面对此多有疏忽，但随着时代的发展锻炼意识在人们心中的地位逐渐提高，所以对中职院校教育而言体育课程教学中融入体能训练就显得十分必要。
一、正确认识体能训练
关于体能训练，从其本质上来讲是个人机体与特定环境关联的生命系统活动能力，不同的环境对人生身体机能的需求不同，譬如寒冷环境中要求人体要有基本御寒能力，而在江河湖海中时要求人体要具备游泳等适应水的能力，所以说体能不单是指身体健康，而是具备良好的生命活动力，足够应对各种环境变化且保障自身安全与健康。因此，体能训练包含对肌肉、速度、爆发力、心肺能力、快速反应、承受力等各方面内容复杂而又全面，是有针对性、目的性、标准性的身体机能提升训练。
对于中职院校学生而言，体育课程中融入体能训练必要考虑的是学生的成长发展状况，要在充分了解学生个性化差异存在的基础上正确认知体能训练，以符合中职院校学生的生理和心理状态，避免方式不当产生问题[1]。中职体育课堂中学生体能训练的重心要放在核心力量上，要正确认知核心肌群在稳定人体重心、产生强有力的爆发力、稳定的协调力等方面的重要性，尤其对于田径训练而言，短跑过程中的爆发力展现是十分重要的，心理静态与技能动态之间的协调统一关乎着整个跑步过程的稳定性，任何一方的波动都会造成跑步过程出现失衡状态，所以在田径训练过程中体能训练的融入务必要多方面考虑，以确保学生生理、心理保持同步稳定。
二、将体能训练融于课间活动
每个中职院校在学生上课期间都有大课间活动时间，这是从课间操与体育活动像融合发展而来的，现在各学校在大课间活动时的内容安排有了不同形式的变化，有的还是保持了做课间操，但不仅仅是局限于做操，而是发展成培养学生之间情感的交谊舞或者大众化的“广场舞”，以丰富学生课间活动。对于体能训练而言，体育教师可以结合学生所学专业的不同为每个班级制定不同的大课间体能训练计划，比如绳操、球操、武术等内容，让学生保持一定的体育锻炼的同时丰富大课间的活动形式，从而达到体能训练目的，但随着学生成长变化，大课间融入体能训练的方法要注意创新和完善，以便于保障体能训练取得良好的效果。
三、在体育课堂教学中进行体能训练
中职院校的体育课堂教学中最不可缺少的是田径项目的练习，并且田径项目在学生群体中的喜爱程度相对较高，所以体能训练融入在田径项目中最合适不过。例如中职生体育与健康第五章田径运动与健身这一章节的教学，首先让学生正确认识“运动之母”——田径，促进学生充分理解田径运动对强身健体的重要性，让后依据学生成长特性划分田径训练小组，长跑与短跑是需要具备不同的特点的，所以教师可以根据这一点制定不同体能训练计划，比如让长跑的同学试练在10分钟内最远可以跑多长的距离，也就是绕操场几周，让短跑的同学试练规定时间内能否完成100米测试，以此既锻炼了长跑学生的耐力与心肺能力，也锻炼了短跑学生的爆发力和稳定性。
四、完善体育教学设施，促进体能提升
在体育教学中对学生进行体能训练不可或缺的项目当然是体育教学设施，篮球队要拥有良好的篮球场、球框，足球队要拥有良好的足球场、球门，所以田径训练就需要配备良好的赛道、起跑器、计时器等，以确保学生在进行相关体能训练时所接受到的训练内容更专业、更具体[2]。与此同时，要良好的将体能训练融入体育课堂，可以鼓励学生们参加一些体能项目比赛，只有让学生们正确认识到体能训练的重要性才能在体育教学中更好地开展项目练习，从而保障体能训练良好发挥效果，促进学生体能提升。
结语：
总而言之，中职学校体育课程教学中融入体能训练相对而言还是比较容易的，但在具体的实施过程中要充分结合学生的成长发展特性，以及个性化发展差异，因材施教方能学以致用。体育课程教学本身就是锻炼型科目，融入体能训练更能帮助学生增强身体素质，树立良好的学习观念的同时降低厌学情绪，从而促进学生全面发展，保障学生走出中职更好地适应社会。
参考文献：
[1]唐以孝.体能教学训练模式融入中职学校体育教学的应用分析[J].当代体育科技,2018,8(18):78-80+82.
[2]罗维维.浅谈加强中职校学生体能训练的原则与方法[J].教育现代化,2017,4(52):338-339+344.