向妮
（贵州省遵义市第四中学，贵州 遵义 563000）
摘要：为了适应教育改革的需求，相关部门要求在近几年内普及对高中生的生涯规划教学，这也是高中生走入大学、走入社会的重要铺垫。本文主要阐述了表达性艺术治疗在高中生涯规划课堂教学中的应用，希望可以利用绘画治疗、音乐治疗与叙事治疗，引导学生探索自我、探索社会，形成正确的决策力与执行力，从而促进他们身心的全面发展。
关键词：表达性艺术治疗；高中生涯规划；具体应用
随着素质教育理念的不断深入，高中生涯规划教育也已经成为教育工作的主要组成部分，受到了学校与家长的广泛重视。在高中生涯规划课堂教学中，学生可以更为透彻了解自我，对世界进行深入探索，从而制定出适合自己的发展路线，这是生涯规划课堂教学的最主要目的。表达性艺术治疗经过了几十年的发展历程，逐渐衍生出了绘画治疗、叙事治疗、音乐治疗等多种形式，用艺术的形式帮助学生抒发内心情感，正确面对荣誉与挫折，充分认清生活的本质，从而达到身心健康发展的目的。
一、高中生涯规划课的概念概述
高中生涯规划课在内容上可以分成三大部分：探索自我、探索外部世界、决策与行动[1]。学生首先需要对自己的性格、能力、兴趣爱好等方面有着正确的认识，完成对自我的初步探索过程；然后进一步了解大学生活以及专业性质，为将来的职业规划做好准备；最后教师要引导学生在面对问题时作出正确的决策与行动，充分利用自身优势，结合外部有利条件，不断提高决策能力。
在课堂教学中，教师要教会学生认识生涯规划对他们今后道路发展的重要意义，让学生不断进行自我探索与家庭探索；在探索大学与相关专业的同时，要提前引导学生了解相关的政策以及就业渠道，为学生的职业生涯规划出正确道路；同时要进一步培养学生的应变能力和社会适应能力，教会学生正确处理人际关系、做好情绪管理、积极应对挫折等各方面内容。
与此同时，在培养学生核心素养的教育理念下，高中生涯规划课堂教学切记不可变成知识性的理论讲堂，浪费大量时间去讲解生涯规划的概念与定义，教师也要尽量避免把规划课堂变成测评解读课，通过学生的测评结果作为课堂开展的依据，测评只是一种有效手段，帮助学生正确了解自己，仅此而已。
二、表达性艺术治疗在高中生涯规划课堂教学中的应用分析
表达性艺术治疗在高中生涯规划课堂教学中有着十分广泛的应用，以高一年级的生涯规划课为例，在课堂中充分利用绘画治疗、音乐治疗、叙事治疗有着十分积极的促进作用。
（一）绘画治疗在高中生涯规划课堂中的应用
绘制生命线是高中生涯规划课堂教学中的重要内容，通过生命线的绘制，可以让学生明确的将目标规划与生涯规划充分结合在一起。生命线以一种动态的规划，挖掘出学生的最大潜能，而且规划越早起到的作用越大，只有经过科学规划的人生，才可以真正完成遨游蓝天的壮志，否则学生在探索未来的道路上一定布满荆棘、犹如大海孤舟逐渐迷失方向。
在绘制生命线的课堂教学中，绘画艺术贯穿着课堂教学，学生需要将已经经历或即有可能经历的重大事情记录在生命线上，并用特殊的方式标记出自己对这些事件的所有感受。绘画生命线可以让学生更加直观的认识到自己的人生履历，让学生正确认识人生的高潮与低谷，对于曾经取得的成绩，要不断挖掘潜力，明确前进方向；也要找到焦虑与压力的来源之处，完成生涯规划的唤醒，为今后可能发生的事情做好铺垫，利用自我觉醒不断促进自我成长。
在学生绘制完自己的生命线之后，教师要引导学生对绘画内容进行探讨，借画育人可以很好的避免直接讨论学生本人的尴尬，也可以在一定程度上降低学生的防御心理，鼓励学生完全的释放自己，表达自己内心的真正诉求。
在课堂教学中教师一定会发现，很多在生活中被极力回避的话题，比如他们曾遭受过的重大挫折，都会在生命线上体现出来，教师也可以以此为依据与学生进行真诚的沟通，帮助学生正视这些问题，一步步引导学生从青涩走向成熟，从而积累更加强大的心理资本。
绘画艺术应用在高中生涯规划课堂中，学生也可以利用纸笔之间的摩擦尽情宣泄着自己的情绪，以手中的画笔作为心灵的传声筒，将内心的所想尽情表达出来了，通过正视自己的情绪，逐渐实现管理情绪，完成对自己的接纳与探索。
（二）音乐治疗在高中生涯规划课堂中的应用
现阶段常见的心理治疗大多会利用舒缓的音乐帮助患者减轻心理压力、降低心理防线，将心灵深处的最真实一面呈现出来。在进行高中生涯规划课堂教学过程中，教师也可以充分利用音乐艺术来达到更好的教学效果。
1.作为有效的课程引导
在高中生涯规划课堂教学开始之前，教师就可以充分利用音乐引导学生进入今天的课堂，让学生在课堂中呈现出一种最真实、最轻松的姿态，同时舒缓的音乐也可以让学生快速进入情境，将自己的情绪带入到绘制生命线的过程中，从而使生命线地绘制更加完整与饱满，真正实现对自己内心的探索。
2.强化氛围
在绘制生命线的课堂教学中，学生需要静下心来屏蔽周围因素完成与自己内心的交流，教师如果采取语言引导，需要进行长时间的铺垫而且效果也不尽如人意，但是利用音乐强化氛围就会得到事半功倍的效果。在学生绘制生命线的过程中，教师可以播放一些如“you raise me up”之类的歌曲，用音乐引起学生的共鸣，从而释放出学生被压抑的内心情感，同时歌词中一些鼓舞人心的话语也可以对学生起到正能量的暗示，为学生制定积极的人生规划做好情绪铺垫。
当学生在对自己的未来充满遐想，进行规划时，一些积极富含正能量的歌曲，也可以有效帮助学生在从目前的低谷中挣扎出来，将消极情绪抛诸脑后，对自己的未来进行大胆想象，并以此为目的合理规划，让理想照进现实。在这一环节中音乐艺术主要是抚慰学生的心灵，让学生从目前的不良情绪中跳脱出来，将所有的关注力放在未来，并以此为目标，不断激励自己前行，朝向自己规划的人生奋斗。
（三）叙事治疗在高中生涯规划课堂中的应用
表达性艺术治疗中的叙事治疗主要是通过讲故事的方式，让学生可以从故事中借鉴别人的生活经验，从而进一步发现生活的本质。在高中生涯规划课堂教学中教师采用的叙事风格，一定要向学生传递积极、健康的生活正能量，让学生正确处理辉煌期与低谷期之间的落差，接纳自己并超越自己。
例如，在绘制生命线的教学过程中，教师可以为学生朗读《生命的意义》这篇文章，这篇文章的作者霍金虽然已经死亡，教师也可以在朗读文章的过程中以一种乐观的心态将文章稍作改写：众所周知，我的生命刚刚结束……[2]，这不仅可以引导学生正视生死，也可以以一种乐观的风格帮助学生树立积极的态度。通过故事引导学生对生命线进行绘制。当学生对自己人生中所经历的重大事情进行总结时，教师也可以利用一些充满积极向上的文章对学生进行鼓励，教会学生正确认识生活本来就充满着起起落落，不仅要在“起”中积累资本经验，也要在“落”中汲取生活的力量，让自己的人生一直在充满正能量的氛围中不断前进，真正到达理想的彼岸[3]。
综上所述，表达性艺术治疗在本质上来说是一种艺术和心理充分结合的崭新的科学形式，在高中生涯规划课堂教学过程中有着十分重要的应用。教师可以充分利用绘画治疗帮助学生宣泄情绪、避免直接评论学生本身的尴尬；音乐治疗可以快速帮助学生进入情境，让学生与自己的内心对话，正视自己并接纳自己；叙事治疗可以帮助学生建立一种积极健康的生活正能量，让学生对自己的人生低赋予积极的人生意义，从而不断积累生活资源，做到有计划、有目标的一步步朝自己的人生理想而奋斗。
参考文献：
[1]文娅茜. 表达性艺术治疗在大学生心理健康教育中的应用研究[J]. 创新创业理论研究与实践,2019,2(03):188-189.
[2]朱怡霏. 表达性艺术治疗在我国大学生心理健康教育中的应用研究[D].重庆大学,2019.
[3]武培博. 论表达性艺术治疗在心理健康教育课程改革中的应用[J]. 当代教育实践与教学研究,2016(04):200+199.