仲金峰
嘉兴市第四高级中学 314051
摘要：突如其来的新冠疫情让所有人打乱了生活节奏,除了抗击疫情的一线人员,人们都自觉进行居家隔离。在停课不停学的特殊时期,为了增强学生体质，提高学生身体素质，线上体育教学的重要性不言而喻。新冠肺炎疫情的突然出现，教师必然要开始调整自己的教学模式，让学生在停学期也不会疏于锻炼，本文主要针对于疫情防控时的线上体育教学现状而由此展开，通过线上教学的经验积累希望在复学之后也可以进一步保证体育教学质量，让学生养成进行自我锻炼的习惯。
关键词：线上教学；高中生；体育教学；锻炼
在现代化背景下，很多电子高科技科技产品，给我们带来便利的同时，也使很多学生沉迷于娱乐，对于体育锻炼的热情渐渐降低。有些学生天生体质差，后天也没有积极地进行锻炼，在面对一些流行感冒病症时免疫力较差，较易感染。比如此次的新冠肺炎疫情出现，易感人群大部分偏向体质比较差的，或是中老年人，体质较好的发病率明显偏低。因此，在这种背景之下，让我们愈发意识到了体育锻炼的重要性，在当前的时代背景下，体育教师身兼重任，要让学生在抗疫期也能够在家进行自我锻炼，养成锻炼的习惯，增强自身体魄，以更加积极的精神面貌参与到学习中。
一、疫情期间学生参加体育锻炼的必要性
体育锻炼主要强调人们根据自己身体的需要来进行自我选择，采用一系列的体育手段，结合自然力和卫生措施，以发展身体增进健康、增强体质、调节精神、丰富自我的精神文化为目的的一种体育活动。通过体育锻炼，可以促进人体的生长发育，提高人体的工作以及学习能力，消除疲劳，进行情感调节，还能够进一步进行疾病的防治。所以通过此次疫情更让我们深刻意识到了体育锻炼的重要性，通过体育锻炼可以提升免疫力，对防疫有着非常积极的主动预防意义。不仅如此，当代高中生面临着较大的学业压力，在参与到体育锻炼时，学生身心得到放松，缓解其内心的压力和紧张情绪，让高中生以更加积极的心态面对生活和学习。如果现代学生都具有自我锻炼的意识，那么即便没有教师的督促，学生也会自主参与到锻炼过程中，从而增强机体免疫能力、提高心脏功能、发展身体素质提高人体对外界环境的适应能力，对于高中生的成长和发展而言具有明显的积极意义。
二、疫情期间线上体育教学现状
根据国家教育局发的《关于切实做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作》紧急通知，切实落实停课不停学，坚决执行新型冠状病毒肺炎疫情防控工作精神，在疫情严重时期全国人民都自觉居家不外出，以防新冠肺炎的感染，所以学生无法到学校参与学习和进行一系列的体育活动。基于此种社会背景，教育部号召广大学校展开线上教学模式，避免疫情期间耽搁学生的学习进度。而此次疫情出现，对于体育教学影响尤其明显。
（一）学生不重视，教师不了解学生实况
在之前的学校体育教学中，教师会带着学生们一起来参与一系列的锻炼活动，达到增强体质的目的，但是在当前的教学阶段，学生无法像之前那样到校上课，因此这种方式就由在校变成了居家。教师只能利用远程线上教学的模式来对学生展开教学，但在之前教学锻炼的过程中，教师会对学生进行督促，并且给予学生学法指导和纠错，让学生正确地参与到体育锻炼过程中。在远程环境下，教师没有办法实时对学生进行管理，更多的是进行一些锻炼项目的示范，让学生自主展开。但是，有的学生在教师没有办法了解具体状况的情况下，相对比较敷衍，影响了学生的自我锻炼效果。
（二）锻炼方式枯燥，学生锻炼欲望不强
之前学校体育教学过程中，教师会亲身指导学生们进行锻炼，并且在学生锻炼的过程中和学生一起练习，讲述更多锻炼的技巧和方法，在这种情况下，学生和教师的沟通较多。而在当前的环境下，学生和教师更多的是利用线上网络来进行沟通交流，互动性大大减弱，教师在线上教学过程中主要讲述一些简单的锻炼方式，做一些简单的示范，让学生自己加强练习。对于学生而言，在不断重复的过程中，会对这些锻炼方式有所排斥，自身不会产生强烈的锻炼欲望，这些机械化的练习进一步影响了学生的积极性，所以当前高中生锻炼的效果并不显著，影响了当前体育线上教学的效果，也没有达到增强学生身体素质的目的。
（三）疫情形势严峻，教学手段受限
在新冠肺炎情况严重的特殊时期，我们的活动场地范围都受到了明显的限制，本身体育教学需要宽阔的场地以及丰富的器材，在当前的疫情阶段，学生们没有充足的场地以及器材去进行一系列的锻炼。在这种情形下，教师的教学会遇到一定的困难，安排的一些锻炼内容和方式可能无法顺利的进行。且在缺乏同学的陪伴下，学生们更不会主动的进行锻炼，进一步影响了学生的自我锻炼能力提升。
三、如何通过线上教学培养学生自我锻炼能力
由此可见，当前线上体育教学的情况不容乐观，学生们缺乏自我锻炼的意识，没有达到我们理想中的体育教学目的，“停课不停学”，虽然学生们在疫情期间无法进入学校，但是这也并不意味着教师能够有所懈怠。相反，在这种情况下，教师应该引起重视，采用合理的教学方式，培养学生的自我锻炼能力和锻炼的意识，增强锻炼欲望。
（一）家校合作，共同监管
当前主要是利用线上教学的模式来展开体育教学，帮助学生进行锻炼，有的学生会产生有恃无恐的心理，认为教师远程难以进行管理，而部分家长本身对于体育锻炼的不重视以及工作繁忙等原因，疏于对自己孩子体育锻炼习惯的培养，因此在这种情况下，首先得提高家长对学生参与体育锻炼重要性的认知，结合此次疫情的出现，普及体育锻炼对提高人体免疫力，增强体质的极大作用和对疫情防控的积极意义。由学校统一推送公众号或电子信函来提高家长对体育锻炼的思想意识。
其次须合理完善体育作业的布置和提交反馈，教师根据科学锻炼、循序渐进、根据实际、强度适中的原则可将之前体育课上的素质练习如俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、平板支撑、开合跳等练习作为课后作业的形式布置给学生，由家长拍摄录制视频并上传反馈，过程中鼓励家长积极参与或给予学生相关锻炼帮助，在学生长期的坚持之下渐渐养成锻炼习惯。
（二）丰富锻炼内容与方式，提升学生锻炼兴趣与效果
高中生体育锻炼习惯的形成受多种因素的影响，其中兴趣起着非常重要的作用，而当前在线上教学的过程中所展开的一些锻炼内容和方式可能相对比较单一枯燥，进而降低学生自主锻炼的积极性。根据普通高中体育与健康课程标准，将其中田径、球类、体操、武术等模块中提炼部分适合居家练习的内容，并将其小单元化，教师应根据学生个体的差异充分制定教学计划以丰富课程内容和多样化的教学手段，提升学生锻炼积极性。
在田径模块教学中可将跑的专门性准备练习如小步跑、原地高抬腿、支撑后蹬、原地摆臂等相关练习作为主要内容，亦可通过作业的形式布置给学生，通过教师的线上讲解和示范，规范跑的专门性准备动作，从而提升体能。球类活动中主要以基础性技术动作为主要教学内容，如篮球运球急停急起、双手胸前传接球以及投篮动作的手型固定，足球运用脚内侧传接球、头顶球以及颠球等内容可在小区较空旷的场地展开练习。体操教学则以简单安全的技巧运动展开教学，同时强调安全教育须在家长的保护帮助下进行练习，教师设计较为简单易学又安全的单个基础动作如前滚翻、直腿后滚翻、俯平衡、肩肘倒立等都可居家完成练习。健美操相对来说可能是更适合居家锻炼的项目，提高学生兴趣与积极性的同时带来更有效的锻炼强度，教师可在教授基础步伐基础上逐渐增加内容与难度。武术作为传统体育项目在之前学校体育教学开展相对较少，借此次疫情期间线上教学的机会教师可介绍更多关于武术的内容并开展教学，如形神拳、英雄少年武术操，在教授具体的拳掌动作时教师除了做好讲解示范也可利用图片的形式展现给屏幕前的学生，便于学生更好领会掌握技术动作，传统项目在线上教学的开展不仅丰富了线上教学内容，同时提升学生学习兴趣和基本认知，为复学后的线下教学建立基础。当然在所有的居家锻炼内容活动中有家长的参与陪伴对自主锻炼习惯的培养来说效果是最显著的，教师可以加入更多亲子项目和趣味游戏来充分调动学生居家学习的积极性，如花样跳绳的开展不仅能培养学生的创新意识和探究实践能力，对于学生发展弹跳、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面花样跳绳通过线上体育教学的积极开展可为日后学校阳光体育活动特色项目奠定基础，能更好推动普及学校课外体育活动，进一步培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯。最后，同样在之前学校体育教学中开展较少的理论课学习可在线上展开更多内容教学，促进学生心理健康和提高学生对科学运动的理论认知也是培养学生自主锻炼习惯的重要组成部分和基础保障。
（三）加强教师综合素质，合理转换教学方式
本身在当前的教学过程中，教师无法完全采用传统的体育教学模式，须从传统的体育课教学及时转换到线上教学模式，相对文化学科，体育课线上教学与线下教学变化最大，因为体育课的教学除了以学生身体练习为主导，其场地器材在此次居家锻炼中受到了很大的限制，因此体育教师面对的挑战也是巨大的，须及时转变观念加强自身学习不断提高业务能力和专业水平，认真专研教材，优化提炼教学内容，创新教学手段，做到充分备课，制定科学完整的教学计划。同时要熟练掌握应用多媒体信息化设备，在线上教学中常常用到的图片演示和各种影音视频的播放，都需要教师提前备好素材方便教学中使用。除此之外在线上课堂中更应注重加强教师示范作用，尽力做好每一个示范动作，调整好视频设备尽可能在线上呈现标准易懂的示范动作。也要加强教师对体育技术动作讲解的语言表达能力，以便学生在线上更好理解动作概念，从而更好的完成技术动作。总之，体育教师应当与时俱进，根据学校体育教学的特点和教学环境选择最佳教学方法，激发学生锻炼兴趣，养成体育锻炼的习惯。
四、通过疫情期间线上体育教学得到的启示
此次疫情期间的线上教学时间虽然短暂，但是对于广大教师而言收获繁多。比如在环境条件不佳时教师须在室内展开体育教学时可以设置更多的室内自主锻炼方式，学生们可以将停课期间所参与的一系列自我锻炼运动全都挪到线下的教学阶段，避免学生在体育教学过程中疏忽了自我锻炼。同时经历此次疫情，教师也需要意识到不能够墨守成规，在教学方式上要不断创新。在现代化的背景下，在线教育可能会成为未来特殊环境下发展的潮流，因此在线下展开教学的过程中，如遇教师不能现场对学生进行指导的特殊情况，学校也可以利用多媒体网络平台的建设，让师生在不同的时域、地域都能实现教学，可以更好地实现分组学习、探究性学习和互助学习等学习方式。传统的体育课程主要就是在室外展开，忽视了对多媒体网络平台的运用，而经历此次疫情危机之后，也能意识到构建多媒体网络平台的重要性，教师要习惯于采用不同的方式对学生进行要领的传授和指导，和学生多加沟通。总的来说，在疫情结束之后，教师要从疫情中吸取教训，找到自己在教学中的不足点，创新教学手段，在教学过程中要加强对学生的引导，帮助学生养成自主学习的习惯，为复学之后线上线下教学做好衔接工作，也为未来推进“互联网+”体育课教学模式奠定基础。
结束语：
综上所述，在疫情防控期间做好自我防护的同时也不能疏忽学习与锻炼，学生在教师的引导下应更重视自己身体素质的提高，积极参与体育锻炼，增强自己的体魄，形成常态化的锻炼习惯。教师不管在线上还是线下要及时转换自己的教学模式，不断学习与创新，不断提升业务能力和专业水平，以达到学生自我锻炼能力培养的目的。
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