杨小鹏
湖南省怀化市通道县第一中学
摘要：高中阶段是学生成长的关键阶段，体育是高中阶段的基础学科，对提升学生的身体素质、发展学生的核心素养有重要作用。拓展训练是围绕一定目的进行的个人或集团活动，能有效培养学生的团队协作能力，是一种体验式行为。将拓展训练融入到高中体育教学中，能突出学生的主体性，能依托拓展训练的团队协作、实用性和挑战性挖掘学生的潜力，实现学生全面发展。
关键词：高中体育；拓展训练；教学对策
在素质教育背景下，学生的全面发展是学校教育的终极目标。在高中阶段，体育是基础学科，为了提高学生的身体素质，发展学生的思维能力，培养学生的团队协作能力，教师可以将拓展训练应用于日常教学中，在丰富体育教学内容的基础上，在发挥拓展训练的价值的前提下，促进学生身心健康发展。
一、拓展训练内容及在高中体育教学中的应用意义
1.拓展训练内容
拓展训练包括个人挑战训练、团队协作训练、沟通训练等多方面内容。个人挑战训练是由学生个人完成项目任务，使学生在挑战自我的基础上提升心理和身体素质，能增强学生克服困难的信心，能提高学生的判断力，主要包括天梯、攀岩、单杠、断桥等活动形式。沟通训练是通过语言传递提升学生的信心，使学生在训练中找到自我价值，进而信任伙伴，并感受被伙伴信任的价值，利于发展学生的园队协作能力，主要包括孤岛求生，盲人方阵等。团队协作训练主要是以团队合作的形式完成一些挑战项目，使学生认识到团队协作的重要性，使学生在团队协作中发挥自身的优势，并学会与他人合作，主要包括翻叶子、求生、信任背摔等 。
2.拓展训练在高中体育教学中的应用意义
首先，拓展训练应用于高中体育教学中能创新体育教学思想，能改变传统的体育教学理念和模式，使学生在真实的活动体验中掌握运动规律，并形成良好的品质，为学生终身体育理念的树立奠定基础。其次，拓展训练应用于高中体育教学中能优化体育教学模式，能有效突出学生的主体地位，能学生积极参与到活动中来，在发挥主动性的基础上依托团队协作完成锻炼。再次，拓展训练应用于高中体育教学中能激发学生的体育锻炼兴趣。拓展训练与传统的球类、田径等体育项目不同，其内容是智力性、竞技性的，趣味性强，能完全调动学生的兴趣，能使学生积极投入到训练中，进而提高锻炼效果。
二、拓展训练在高中体育教学中的具体应用
1.明确拓展训练目标
拓展训练不仅要锻炼学生的身体素质，更重要的是锻炼学生的心理素质，培养学生的自信，挖掘学生的潜能。高中阶段的学生团队协作能力相对较弱，教师可以设计团队协作的拓展训练项目，以培养学生的团队协作意识和能力。选定拓展训练项目后，教师要对项目的内容、原则等进行阐述，目的是让学生对拓展项目有一个清晰的认知，并明确注意事项和训练目标，以在保证自身安全的基础上参与到拓展训练中来。
拓展训练项目的选择要符合学生的能力特点，以提高训练的有效性。如进行集体拓展项目时，教师可以设计拥抱、倍数跳等游戏，目的是使学生在游戏过程中增强沟通能力。在此基础上，教师可融入最受欢迎的撕名牌、背靠背夹气球等拓展项目，目的是提高学生体育活动的参与兴趣。
2.合理规划拓展训练流程
拓展训练的应用要依托学生的实际情况科学选择拓展项目，目的是依托学校现有的条件、环境等，通过丰富的教学形式发挥体育教学的价值。拓展项目要以提升学生的身心健康为核心，以学生的能力水平为前提，以体现合理性。拓展训练的开展要依托一定目标和计划进行。在开展拓展训练前，教师要和学生一起做热身运动，避免学生在拓展训练项目完成过程中大幅度的动作导致身体损伤。热身运动可以选择学生感兴趣的趣味性活动，目的是提高热身效果。在拓展训练开展过程中，要保证场地的安全性。以信任背摔为例，可以以学校主席台为场地，大概高度为80cm左右，之后在主席台下方铺满体操垫，防止学生受伤。信任背摔是先为学生营造相互信任的氛围，之后使学生在身体接触过程中体验信任别人和被别人信任，在情感沟通的基础上形成良性的人际关系。在信任背摔实施前，教师要先做好示范，讲清楚实施方法，目的是保证整个训练过程有序开展，进而发挥拓展训练的价值。
3.科学设计内容并优化评价
拓展训练在应用时要科学选择项目，通过丰富多彩的拓展活动，提升学生的体育参与兴趣，在提升学生身体素质的基础上发展学生的心理素质。教师可根据体育教学目标选择拓展项目，如背摔、天梯、求生等，目的是通过丰富的项目突出学生的主体地位，培养学生的锻炼意志力和探索精神，使学生在拓展训练中感受成功的快乐。在学生完成拓展训练后，教师要及时时行评价，一是检验学生任务完成情况，二是使学生了解自己的任务完成过程中的表现，认清自己的优势和特点。拓展训练的评价与传统的体育教学评价不同，要关注学生拓展活动参与态度和情况，要关注学生拓展项目完成情况，要关注学生团队协作意识等，目的是通过多元化的评价，提高学生的训练效果，在挖掘学生潜力的基础上使学生了解自身的不足，进而进行针对性补充。
总之，拓展训练本是企业员工的一种培训方式，将其应用于高中体育教学中能丰富体育教学内容，能激发学生的体育学习兴趣，能构建高效的体育课堂，使学生爱上体育。拓展训练应用于高中体育教学中能突出学生的主体地位，能增强学生的信心，能挖掘学生的潜力，能培养学生的终身体育意识。学校和教师要根据学校的实际情况和学生的实际需求进行科学、合理的拓展训练的开展，使学生在拓展训练参与过程中实现全面发展。
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