何顺
岳阳市体育中心 湖南省岳阳市 414000
摘 要:体育兴国战略是我国重要的战略对策，青少年运动员是我国在未来运动领域的后备军，提高青少年运动员的身体运动能力，往往通过专业性比较强的训练来实现。因此教师在教学的过程当中，一定要避免由于错误动作，导致青少年运动员产生错误的认知。本文将从多球训练的角度来进行相应问题阐述，促进青少年运动员的训练工作发展。
关键词:多球训练；青少年；羽毛球；训练方法
羽毛球是一项全民运动，上至国家下至普通百姓都对运动有了更高的认识，羽毛球，也是我国广大民众所喜爱的一项大众休闲体育。我国的羽毛球运动也是我国体育事业中突出的项目，在国际上的成绩与成就是对我国体育事业最大的贡献，作为未来羽毛球事业的接班人与后备军，青少年羽毛球运动员从青少年时期就接受了较为专业化的训练，为我国羽毛球事业的发展提供了更多新鲜血液。多球训练模式被广泛的应用于我国羽毛球运动培育当中，能够更好地适应运动员的发展，为我国体育事业培育了许多优秀人才，促进我国体育事业发展。
1研究目的
本文将针对现阶段的羽毛球多球训练模式展开深入实际的探究，以青少年羽毛球运动员的训练实际为基础，分析和研究现代羽毛球体育运动的发展趋势，为青少年羽毛球运动员的训练与专业技术的提升做出相应的建议。首先在对羽毛球的理论书籍研究的基础上，可以明确的了解到羽毛球运动的发展历史以及经历，并且基础理论篇章也对各种技术动作、技战法、运动规范、运动规则等内容进行了较为详细的理论介绍。而众多的训练技巧也都是源于羽毛球运动不断地发展所总结而成的。我国对于青少年的羽毛球运动也有一部完整的教学大纲，其中包括了羽毛球教育的各个阶段与细则，依次递进关系为：启蒙、基础、提高。还有一些划分方式，如运动员的年龄、内容大纲、训练任务等内容。笔者对理论知识进行了较为仔细的学习，并且更重要的内容还是对实际训练工作的分析与研究，并且总结大量经验基础，以事实为根据，针对当前青少年羽毛球运动中的“多球训练”方式展开了较为系统的分析，其根本目的在于通过对青少年羽毛球训练事业的研究与创新，推动其进步与发展，对广大青少年运动员提供更为科学合理的“多球训练”理论知识与实践经验，促进青少年将训练技战法与个人特点有机融合，更好地推动我国青少年羽毛球运动发展。
2 研究分析
2.1 多球训练的可调整性与针对性作用
每个运动员都有着鲜明的个体差异，而男女青少年运动员更是代表了差异性中的整体性。在我国青少年羽毛球的训练纲要中，对男女青少年运动员的普遍差异性进行了系统的阐述。其主要表现为：男女青少年在力量素质方面有着明显差异，并且男生一般较女生有着更为强大的速度、耐受性有着更为突出的优势，其原因是男生更为强健的肌肉与骨骼。但女生在柔韧性等方面又要优于男生，因此对于男女青少年运动员也必须采取与之相适应的教学方式，扬长避短，更好的利用不同性别运动员的优势，发展其特殊的技战法以及训练技巧。
在实际的训练过程中要重视如下方面：1、由于青少年运动员身体还处在发育的重要时期，因此高强度、高负荷的训练很有可能导致运动员的身体生长受到影响，所以在青少年运动员的训练中应该选取小负荷量训练方式，多球训练模式对于训练强度的可调整性很强，可以很好的把握适度原则，更加适合于青少年运动员力量训练的特殊需求；2、速度训练对于一个运动员来说也极为重要，而速度的提高与肌肉记忆有着重要关系，一些青少年在训练过程中由于缺乏科学合理的训练措施，训练过程中的乳酸值无法得到正确的控制，从而可能会造成运动员战术动作变形僵硬等问题，长此以往对于青少年运动员的发展将是极为不利的，而多球训练模式可以很好的掌握训练节奏，速度训练的可行性也更符合需求，对于速度先天不足的运动员也可以通过长期的矫正与训练得到巨大提升，弥补天赋差异；3、耐力训练常常在运动员打艰苦的拉锯战时得以突出效果，羽毛球的活动场地较小，但是其对于体力的消耗却十分巨大，所以加强青少年运动员有氧训练与无氧训练的结合，对于提高运动员耐受力有着重要的作用，多球训练可以以阶梯式的模式，通过加球、提速来对运动员进行耐受力训练，强化青少年运动员的体能。
2.2多球运动对于青少年运动员的磨砺作用
羽毛球运动与足球、篮球这些“大球”运动相比，有着其自身特色。羽毛球是一项细腻的运动，许多细节都将对一个运动员产生决定性影响，并且对于比赛对手的研究也能够对运动员的自我调整战术有相当大的帮助。羽毛球的技术动作有着快准狠的特点，并且针对不同特点的对手羽毛球技战法中的“变”也是极为重要的。多球训练对于这些要素的培养发挥着重要的作用，科学合理的多球训练能够最大限度上优化青少年运动员的基本功与各方面能力，提高整体实力，并且在一次次的多球训练过程中也能够更好的磨练青少年运动员的心性与品质，激发其更为强大的潜能。
2.3多球训练模式对于青少年运动员职业能力的塑造作用
多球训练被广泛的应用于青少年羽毛球训练当中，与之相似的还有乒乓球，其训练过程中也有着类似的训练方法。多球训练在当下的青少年羽毛球训练工作中是不可替代的，这项训练科目，对于球员的基本功有着极为严苛的要求，平常人对于一个球就可能难以招架，而职业运动员所面对的可能是两个三个甚至更多的球，因此这项训练科目能够很好的促进青少年运动员基本功的训练，并且较高强度的多球训练还能够更好的促进运动员的身体素质提高。专业的技术动作通常情况下是衡量一个专业运动员上限与发展前景的基础条件之一，在基本动作养成的过程中，多球训练能够不断地对球员的基本功做出一次次的挑战，如果技术动作不完善，其弊病在实际的训练过程中将会一览无余，因此多球训练也可以说是青少年运动员专业素养的“试金石”。
2.4多球训练突出的实用性作用
在实际的训练过程中，多球训练是一项普遍的优质训练方法，多球训练有着很好的调节作用，其阶梯性训练也能够更好地促进青少年运动员的不断进步。多球训练中，羽毛球的数量增加其不确定性也随着扩大，球的方向、抛物线、球速、落点都将发生巨大的变动，这一环节也正是对青少年运动员基本功与技术动作最好的检验，同时也能够更好地调动起运动员的积极性，在不断地训练中将个人的基本功与技术动作更好地结合到一起，这对运动员的战术意识以及经验也是一种培养。在实际的比赛中，双方运动员必将全力争胜，因此多球训练也能够更好地模拟赛场环境，提高运动员的心理耐受能力、体能耐受力。把训练当比赛，保持专注度才能够在实际的比赛中得到更为理想的成绩。
3 建议
羽毛球是我国竞技体育中的强项之一，对于我国运动事业的发展也十分重要，多球训练的模式在新时期也能够因时而变，通过更为科学合理的研究与创新，适应新时代要求。羽毛球训练需要重视因材施教，特别是重视多球训练中的因材施教，针对不同类型的青少年运动员采取更为合适的方式，才能更好的适应广大青少年运动员提高专业素养，促进个人发展，为我国的羽毛球运动事业做出更多的贡献。
4 结束语
综上，多球运动对羽毛球运动十分重要，在青少年羽毛球运动员的培养过程中，科学合理的利用多球训练能够达到更好的训练效果，提高青少年运动员的基本功，帮助他们养成较好的技术动作。并且多球训练对于青少年运动员各方面综合能力的塑造发挥着极为重要的作用，灵活多变的调整空间也更适合青少年运动员的发展需求，将对我国羽毛球运动发展注入更多的活力。
参考文献：
[1]孙益民.论羽毛球运动员的多球训练[J].贵州体育科技,2019.
[2]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].北京:人民教育出版社,2018.
[3]国家体育总局青少年体育司.中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲[M].北京:北京体育大学出版社,2018.