孟勤 李竹 杨丹
成都军区八一骨科医院 筋伤科 四川成都 610031
筋骨扭伤是我们日常生活中最常见也是最容易出现的一类伤害。由于人们或多或少都会存在不良的饮食习惯或者生活习惯，所以，大部分人体内的微量元素其实都是不足的，这就容易导致人们出现扭伤。筋骨扭伤不同于其它疾病，在我们的日常生活中，任何时间、任何地点都可能会发生筋骨扭伤。此外，从事一些高危工作的人，比如电力维修等，更容易出现筋骨扭伤。
一、什么是筋骨扭伤
那么，到底什么是筋骨扭伤，它有什么特点呢？前文讲过，筋骨扭伤在我们任何一个日常活动中都有可能发生。根据研究发现，男性筋骨扭伤的几率大于女性、成年人筋骨扭伤的几率高于未成年人。其中，老年、男性尤为容易出现筋骨扭伤。那筋骨扭伤究竟是怎么来的呢？当然不可能是坐着一动不动突然就出现了筋骨扭伤，一般来说，在运动、跑、走、打闹等情况下容易出现筋骨扭伤，是一种突发性的伤害。筋骨扭伤不像其它疾病一样会有一些预示性的表现，它就是突然发生的。临床研究表明，容易出现筋骨扭伤的部位一般有颈椎、腰椎、踝关节、肩关节、腕关节等我们在日常生活中使用的较多的关节部位，在这些关节中，更为常见的是颈椎、肘关节、踝关节。常见的筋骨扭伤包括、韧带拉伤、肌肉拉伤、关节错位、骨折等。
筋骨扭伤有什么临床表现呢？一般来说，最为明显的就是疼痛。在扭伤的部位，患者会感到明显的疼痛。此外，患者的日常活动会受到限制，可能会出现局部出血，或者水肿等情况。严重的扭伤还会导致扭伤部位出现畸形，需要进行正骨治疗。一般来说，一些轻微的扭伤是能通过机体的自动修复功能实现自愈的。因此，有部分患者就会产生错觉，以为筋骨扭伤其实是一件小事，对筋骨扭伤不在意，随意处理。如果筋骨扭伤没有得到正确的处理，耽误了最佳的治疗时机，很可能会导致扭伤变得严重，导致严重后果，给患者日后的生活带来极大的不变。
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二、常见的筋骨扭伤错误处理方式
筋骨扭伤，可能大家第一反应就是揉一揉，然后热敷一下。这种做法其实是没错的，但是大部分的普通人其实并不知道怎么揉，该揉哪里，很可能使得扭伤加重。下面就讲讲常见的筋骨扭伤的错误处理方式。
（一）不知道方法乱揉。这其实是大部分人都会做的，因为大家决定揉一揉可以加快血液循环，让扭伤更快的好。但其实，揉一揉也是需要技巧的，没有找到相应的技巧，不知道具体的部位，乱揉一通，很可能导致相反的效果，使得扭伤部位出现肿胀甚至出血，影响到后续的治疗，甚至会出现难以治愈的后果。
（二）扭伤后立即热敷。这个原理是和揉一揉相同的，都是为了促进血液循环，加快恢复。但是其实热敷不应该在扭伤后立即进行，这样会导致扭伤部位出现肿胀。
（三）扭伤后随意找人按摩。如果扭伤的是颈椎或者腰椎这种部位，自己可能没办法进行处理，一般会找附近的人帮自己按摩。但是这样很容易导致关节错位，带来更为严重的后果。
（四）强行活动。这种常见于在工作中出现扭伤的人。一般来说，如果不是特别严重，他们会继续工作。但是这样会导致扭伤加重。一般建议在处理之后再进行适当的活动。
此外，生活中还会出现误认为扭伤的情况。比如某位男子，在蹲下起立后，发现腰部出现痛感，该男子以为是扭伤，按照扭伤的处理办法来治疗。但是长期不见好。最终去医院检查，发现是腰椎上出现了囊肿。这种特殊部位的疾病很可能导致我们错误的将其认为扭伤，延误治疗时机。因此，在扭伤长期不见缓解或者比较严重时，建议去医院进行检查。
三、筋骨扭伤的处理方法
那么，筋骨扭伤后究竟应该怎么处理呢？怎么处理才能最大限度缓解伤害情况呢？
首先，扭伤后最好立即停止动作，原地休息。这样能够最大限度的减轻疼痛感，防止扭伤加重。
其次，在休息30分钟左右，可以开始进行冷敷，冷敷时间一般在20分钟左右。每天3-4次冷敷。
然后，在冷敷了2-3天后，如果肿胀得到了缓解，可以开始热敷了，如果肿胀没有任何的缓解，不建议进行热敷。
第四，包扎。包扎时要注意，在扭伤部位的两边要相对较紧，但是扭伤部位却要宽松一些，好让血液正常循环。
以上是不非常严重的筋骨扭伤的处理方式，一般患者在家就能自行处理，并且恢复速度相对快一些。如果是非常严重的扭伤，甚至出现韧带断裂等情况，最好立即去医院进行检查治疗。常见的临床治疗包括手法治疗和手术治疗。在送医院前，患者可以自行进行一些简单的处理，或者服用一些治疗扭伤的药物等。此外，一定不能强行活动，防止扭伤加重。
在扭伤后，2周内如果仍然没有任何缓解，需要立即送医，否则会错过最佳治疗时机。
四、结语
常言道，伤筋动骨一百天，筋骨扭伤是我们生活中常见的损伤，但是大部分人对筋骨扭伤却没有正确的认识，不了解筋骨扭伤后该如何正确处理。常常在扭伤后进行一些错误的处理，比如乱揉、直接热敷、强行活动、随意找人按摩等，这些都会导致扭伤加重，延误治疗的最佳时机。因此，大家都应该要了解一些筋骨扭伤的处理方式，以确保在出现筋骨扭伤时能够进行正确的处理，使得扭伤能够尽快的恢复，不至于对我们的日常生活产生太大的影响。