李莉琼
成都市第五人民医院妇产科 四川成都 611130
因为生活节奏的加快和生活习惯的改变、工作压力大、长时间熬夜等原因导致，女性朋友出现月经不调的情况越来越多，且年龄也逐渐呈年轻趋势。月经不调在妇科中非常多见，其中主要症状就是月经周期混乱或出血量异常，同时在月经来临前和经期时，腹部会出现疼痛，但导致月经不调的原因有很多，例如情绪异常、寒冷刺激、节食导致身体营养不良，嗜酒、吸烟等，都可能引起月经不调。现阶段，超过90％的女性都可能有不同程度的月经不调，大部分会认为问题不大，不需要特别在意，但谁知道，可能因为自己的不在意而导致身体受到一系列损伤。那么月经不调有哪些危害呢？具体因素有哪些？该注意些什么？跟着笔者一起来看看。
1、月经不调的危害以及月经不调的症状
（1）月经不调会对女性的正常排卵造成影响，所以受孕的几率就会降低，同时大部分患者还伴随诸多妇科疾病，例如子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，从而可能引起不孕不育。那么哪种月经不调会对生育造成影响呢？首先是月经周期不正常，所谓不正常是指月经不规律，正常排卵周期为28天，两次月经间隔时间不会短于20天或长于45天，每次3-6天不等，但有女性存在10-20天不等，月经一直反复，也有女性经期非常短，甚至只有1天，都属于非常不正常的范围内。
（2）身体内分泌紊乱、皮肤状态不好（长痘、毛孔粗大，色斑，暗疮等）、更年期提前而出现记忆力差、乏力，体力下降，失眠，骨质疏松等症状。
（3）因为出血量太大而导致身体营养缺乏气血亏虚，从而导致头痛，正常经量每天需要更换3-6次卫生巾，但如果经量太多就会频繁更换，月经量过多可能和子宫内膜息肉、子宫腺体肌瘤、子宫肌瘤有关。又或者经量太少，每天1-2片卫生巾就够，也是非常不正常的，如果排除是过度减肥导致营养不良，就需要考虑为多囊卵巢综合征，PCOS会导致月经量减少。另外，正常经血是暗红色的，若发现血的颜色为黑色或粉红色、或者凝血块、稀薄如水，都可能是月经不调的症状，盆腔炎、阴道炎、子宫内炎症、子宫内膜炎都可能导致月经颜色不正常，建议尽早就医诊断和治疗。
（4）除了妊娠期和哺乳期的女性，月经几个月不来或1个月两次，都属于月经不调，月经周期太短可能是因为子宫内膜生长异味或者黄体功能异常引起的，黄体功能异常会导致经期缩短以及雌激素异常分泌，而子宫内膜异位症的患者则会出现小腹坠痛以及经期提前，而月经周期太长就需要考虑是否为多囊卵巢综合征，不仅会影响怀孕功能，还可能存在肥胖、多毛、长痘等情况，应立即就医治疗。
2、月经不调的具体原因
（1）寒气侵入身体：在夏天女性很喜欢吃冰淇淋、冷饮以及吹风扇和空调，长时间如此就会导致体内寒气堆积，甚至有女性在月经期间也不忌口，而因为女性在经期非常特殊，如果此时受寒，则会导致盆腔内的血管收缩引起卵巢功能紊乱，从而可能引起月经量太少或必经。
（2）情绪起伏过大：由于工作压力或长时间的精神压抑、情绪紧张以及突然受到重大打击和创伤，此时人体内的卵巢分泌激素会出现异常，就可能出现痛经、月经不调。
（3）过度节食：现代女性都非常爱美，想要快速减肥而采取极端的方式—节食，由于长时间摄入的能力不足，身体就会自动消耗身体储存的脂肪和蛋白质，此时就会导致体内雌激素合成出现异常，对月经来潮造成影响或者月经量减少。有报告指出过，女性体内脂肪需要达到体重的22%，月经周期才会比较正常，所以想要减肥的女性，一定要用正确的方式。
（4）嗜酒、吸烟：酒精和香烟中的某种成分，会对月经有关的生理过程造成影响，在有大量吸烟或饮酒时的女性中，超过28%的人因为月经不调而到医院治疗，有调查显示不吸烟不喝酒的女性，月经不调发病率明显低于长时间饮酒、吸烟的女性。
（5）生活不规律：由于网络的发达以及手机的普遍应用，加上工作压力大，到了该睡觉的时间迟迟不肯入睡，长时间熬夜甚至日夜颠倒、久坐、从而导致运动量完全不足，不利于经血顺利排出。
（6）因为生病、感冒发烧而服用抗生素或西药，人体的免疫力和抵抗力会降低，从而身体内部功能造成损伤，就可能导致月经紊乱。
3、月经不调该注意些什么？
（1）首先应该忌生冷、辛辣等刺激性食物，多喝温热水，多食用新鲜蔬菜和水果促进肠道蠕动，防止便秘。同时做好腹部的保暖工作，注意子宫的保养。
（2）保持良好的心情，避免因为不良情绪而影响身体，若实在感到难过或伤心，可以允许自己哭一下，但哭过后一定要调节好情绪，可以多参加室外活动、通过看喜剧或听音乐来放松心情。
（3）保证饮食、生活习惯的规律。尽量保证在23点前睡觉，做到早睡早起避免生活习惯不规律，一日三餐按时，禁止节食，可以通过减少脂肪量的摄入减肥，同时戒烟、戒酒或尽量做到少吸烟少喝酒。
（4）适当运动。运动能够促进身体新陈代谢，有助于提高人体免疫力和抵抗力，对缓解过度紧张的情绪也有帮助，对盆腔肌肉、腹肌的舒张和收缩都有改善，从而达到按摩子宫的目的，让经血顺利排出，但需要注意的是，不能过量运动，否则可能导致痛经，甚至对子宫造成损伤。