王艳萍
泸州美婴儿妇产医院 四川泸州646000
母爱是伟大且无私的，妈妈们为了孩子能够健康平安的降临会付出很多心血和努力，备孕期间会注意很多事项，就是想让宝宝能够健康的发育成长。她们在孕期会出现心律失常、孕吐、体重增加、身体水肿、睡眠不好等一系列不适症状，还会有营养不良、缺钙等现象。妈妈们即便在心理和身体的双重压力下，也没有任何怨言，为了宝宝的健康而忍受着。每一位妈妈在怀孕期间都是十分辛苦的，所以孕妇及家人们要了解一些孕期会产生的现象就十分有必要了，尽可能的减少孕期发生疾病的概率。那么孕期缺钙也是孕妇群体中常见的问题，基本上每一位孕妇都会出现缺钙的现象，而孕妇缺钙也是不容忽视的问题，因为缺钙可能会造成胎儿发育不健全，胎儿出生后也有会伴有许多问题，所以孕妇孕期缺钙怎么食补这个问题是十分重要的，接下来就对孕妇缺钙这一问题进行科普及阐述。
一、孕妇缺钙概述
孕妇怀孕期间对于钙的需求很高，因为胎儿不断发育，需要钙来进行生长。孕妇缺钙的表现有半夜睡觉小腿抽筋，牙齿松动，关节疼痛等。
二、孕妇缺钙有哪些影响？
孕妇缺钙会失眠，影响正常作息和正常生活，另一方面会影响胎儿发育，可能会造成胎儿先天性佝偻病，还会出现宝宝湿疹、缺钙引起的喉软骨软化，新生儿诱发喉喘鸣、宝宝老在夜间哭啼、睡觉时出现夜惊现象、睡觉时不自主抽动、功能性腹痛、出牙晚、影响大脑发育。
三、孕妇缺钙怎么食补？
1.喝牛奶，多吃一些奶制品、豆制品。
2.平时可以多熬制一些排骨汤。
3.根据自身情况多吃蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜。
4.根据医师指导，服用钙尔奇。
四、孕妇平常还需要注意哪些方面？
1.孕妇要禁止剧烈的活动，在医生建议下进行合理的运动，增强免疫力，加强身体素质，有助于孕妇身体机能的发展，促进宝宝健康发育；减少性生活，在36周后禁止性生活，避免生殖器官感染。
2.避免外界因素导致的碰撞等现象。家属要陪伴在孕妇左右，对孕妇进行保护和防护，给孕妇提供一个安全的环境。
3.注意营养膳食的均衡搭配，多补充营养，孕妇贫血在医生建议下补充铁。
4.多注意休息，不可过度疲劳劳累；不要吸烟、酗酒，不要喝咖啡、浓茶等饮品。
5.保持良好的情绪，尽量不要去空气污染严重的地方，有条件的情况下可以去一些环境优美，空气清新的地方进行修养，也可以使孕妇有愉悦放松的情绪，所以孕妇一定要调节好自己的情绪。平时不要过于焦虑紧张，可以听舒缓的音乐来陶冶情操，不要看恐怖电影，以免受到惊吓。
6.一些药物可能也会影响胎儿的正常发育，用药前要说明情况并在专业医生的指导建议下进行购买及服用，切忌不可乱用药。
7.如果出现流血、羊水流出、子宫收缩等现象，要立即前往医院就诊，孕妇定期去正规的医院进行一个系统全面的身体检查。
我们都知道怀胎十月都十分不容易，十分辛苦。即使她们承受着一般人无法忍受的的身体和痛苦以及精神上的压力，但是也默默的不曾向谁抱怨，当她们看到孩子出生的那一瞬间，便觉得一切都值得了。所以母爱是无私的且伟大的。所以孕妇的家属们要给予孕妇更多的关怀和呵护。我们也都是在母爱的庇护下茁壮成长的，更应该去爱护她们。家属们在她们抱怨的时候认真聆听，分享她们的痛苦；在她们哭泣的时候给她们安慰和拥抱。她们为家庭付出了很多，她们很勇敢也很坚强。家属们要多多关心孕妇，要提高警惕，如果孕妇有任何不适感，一定要立刻拨打120，要及时就医,。那么平时的话，要给她们营造一个温暖安全舒适的环境，才能让孩子降临在一个充满着爱的家庭里。那么，在日常生活中，我们在街上看到孕妇，如果她们有需要也要及时伸出援助之手，可以在公交车上给她们让座，在过马路时给她们拦住过往的车辆，让爱充满世界，为和谐幸福的社会而共同努力，贡献自己的力量。