于旭
河北科技大学 050018
摘要：高中阶段学生因为繁重的学习压力，和外部紧张的学习环境，自身压抑情绪很难进行有效宣泄，因此很容易形成心理问题，严重的还会影响学生的身心健康，降低学生学习的效率。而传统教学中忽视了对学生心理健康的关注，过分地注重学生学习成绩，因此导致教师缺乏与学生之间进行有效心理沟通。本文详细阐述了心理沟通对高中生身心健康和学习的影响，希望可以强化学校对学生心理健康的重视。
关键词：心理沟通； 高中教育； 身心健康； 学习影响
传统教育理念中，提高学生学习成绩是学校和教师工作的主要目标，在高中教学阶段这种现象表现的尤为明显。为了提升学生的学习成绩，大部分学校都制定了很多严苛的教学管理制度，其目的是培养学生养成良好的学习习惯，保持学生紧张的学习状态，但是任何事物都需要张弛有度，如此高压下如果不对学生进行心理疏导和有效沟通，一些学生很容易产生负面心理情绪，进而影响高中生身心健康，反而会拖累学生的学习成绩。笔者从心理学角度来分析心理沟通对高中学生身心健康和学习的重要性，并提出一些提升心理沟通有效性的措施。
一、心理沟通对高中生身心健康和学习的影响
1.有效心理沟通的概述
沟通是指人们在相关活动中彼此交流各种观念、想法、情感以及兴趣爱好的方式和过程，而心理沟通则是在普通沟通之上的一种更深层次的情感交流。与传统教育中片面的批评和惩罚不同的是，心理沟通可以是一种表现更为温和的交流方式，可以帮助教师更加精准的了解学生行为背后的心理动机，找准问题的根源所在，并让学生正确认识到自身问题，强化正面教育的有效性，是一种以人为本的积极教育理念，对学生后天行为的养成以及个人观念的构建有着非常重要的影响意义，也是当前现代化教育所提倡的一种有效的教学辅助手段。
2.有效的心理沟通可以促进高中生保持健康心态
高中阶段的学习是非常辛苦的，学生的学习压力大，教师的教学任务重，再加上各种其他因素的影响，使得高中生周围的学习环境非常紧张，这对于一些性格本就内向、思想单纯，缺乏朋友沟通的学生形成一种巨大的心理压力，如果自身不能找到渠道宣泄情绪和压力，很有可能在思想上走极端，影响学生的身心健康。这个时候教师就应该积极的对学生进行观察，与这些有思想压力的学生进行一场“心贴心”的交流，让学生说出自身的顾虑和问题，帮助学生释放掉思想上的包袱，并引导学生学会正确的情绪释放方法，让学生保持长久的健康心态。
3.有效心理沟通可以提升高中生学习效率
高中生的目标非常明确，就是不断提升自身的学习成绩，考上自己理想中的大学，进而实现自身人生价值，为祖国做出应有的贡献。而保持高效学习效率不仅仅是学习单个方面，还包括学生自身身心健康、家庭和社会环境影响以及一些其他因素多个方面。学生在繁重的课业压力下，很少有精力去自主的、认真地思考自身状况，就算有进行自我总结，但因为缺少相关社会阅历也很难找到对应的解决办法，因此，教师应该积极地与学生进行有效心理沟通，打消学生的各种顾虑，让学生全心全意地投入到紧张的学习中去，以此来提升高中生学习效率。
二、做好心理沟通的主要策略
1.树立心理沟通重要性意识
高中教育阶段，学校和教师应该改变传统教育理念，从根本上树立心理沟通重要性意识，进而在具体到具体的教学规范和行为指导上，切实的为学生身心健康不断努力。首先，制定规范化的身心健康教学规范，定期地对学生开展心理健康教育课程，强化学生对自身心理健康的认识，让教师可以在具体教学中有着明确的指引。其次，教师需要做好心理沟通的各项准备，了解学生的具体情况，尊重学生的观念，消除学生的戒心，避免假大空的沟通出现。最后，建立良好的师生沟通渠道，让教师和学生可以更加自如地进行沟通。
2.注重心理沟通的技巧
良好的心理沟通技巧是保证有效心理沟通的关键，教师需要不断的学习相关理论知识，结合实践经验提升自身沟通水平。首先，学会积极倾听学生的内心世界，站在学生的角度思考问题的原因，消除学生的紧张情绪，为接下来的沟通做好铺垫。其次，无条件的接纳和尊重学生的独立人格，师生之间建立平等沟通态度，构建良好的沟通氛围。最后，采用更加多元化的沟通方式，不仅仅是面对面，和可以利用网络等其他手段来进行心理沟通，以此来消除师生之间的距离感，构建学生的心理安全。
三、结束语
心理沟通是促进学生身心健康，保持学生高效学习的重要方式，学校和教师应该强化心理健康教育的重要性，为学生构建更为轻松的学习环境，强化教师自身专业水平，并注重心理沟通技巧的锻炼，消除学生和教师之间的心理戒备，释放和缓解学生的心理压力，帮助学生形成心理安全，有效提升高中教育教学的有效性，为国家培养更多有用人才。
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