舞蹈基训课教学中科学训练方法的应用分析--中国期刊网

字体：大中小

首页> 原创作品> 正文

舞蹈基训课教学中科学训练方法的应用分析

发表时间：2020/11/9 来源：《课程教学教法》2020年10月作者：郑丽

[导读] 作为一门以肢体表达情感的艺术活动，舞蹈富有特殊的美感。现代社会背景下，面临经济的快速发展，如今人们有表现出对舞蹈学习高度的渴望。

海口经济学院附属艺术学校郑丽

摘要：作为一门以肢体表达情感的艺术活动，舞蹈富有特殊的美感。现代社会背景下，面临经济的快速发展，如今人们有表现出对舞蹈学习高度的渴望。与其他技术相比，舞蹈的基本功有着很严格的要求。舞蹈有着很强的专业性，表演者必须具备扎实的功底才能够在舞蹈中展现艺术的魅力。与其他课程一样，舞蹈基训课需要在课堂教学。科学有效的训练方法能够提高舞蹈表演质量。所以本文将深入实际，分析舞蹈基训课的基本思路和要求，用更科学的方法提高教育效果、教育质量。
关键词：中职；舞蹈基础课；科学训练；教学方法
        前言：舞蹈学习的好处在于能够强健身体，提高身体协调性与柔韧性，有着提升气质和修身养性的作用，是一种富有魅力的活动。舞蹈训练中基本功是最为看重的内容，表演者基本功扎实与否决定着舞蹈学习人的能力和素质。基训课中，教师需要使用科学合理的方法教学，让学生感受到舞蹈的天然魅力，提高学生的舞蹈学习积极性。现代社会背景下，人们有表现出舞蹈的高度重视。基训课让学生打好基础，如果学生没有扎实的基本功就会在后续的表演中出现问题，甚至是受伤，故必须表现出舞蹈科学训练重视度。
        一、舞蹈基训教学
        舞蹈教育中基训课是很重要的部分，是学生舞蹈知识学习的重点工作。舞蹈基训课对提高学生今后的舞蹈学习质量、舞蹈学习效果有非常大的帮助，能够提升学习者的舞蹈水平。必须说明的是，基训课必须循序渐进，教师必须具备扎实的素质[1]。从简到难，绝不能揠苗助长、操之过急.教师需要让学生先打好基础，这样以后的训练和表演才能够顺利。
        如学生学习舞蹈前有必要先拉伸背部直线，拉伸腿部韧带，训练腰部柔韧度。以上看起来十分简单，属于基础热身任务，但却能够有效提高学生的训练效果、训练质量。学生之间有着很大的个体差异[2]。舞蹈基础训练中学生会遇到各种各样的问题与困难。舞蹈基础训练的时候,教师需要立足实际参考每一名学生实际状况，用行之有效的手段组织学生学习与训练。
        舞蹈非常考验表演者的个人毅力。教学中，教师需要使用科学训练手段，应做好学生肌肉群训练，让学生能够充分拉开自己的肌肉，以免在后续的活动中遇到问题，比如肌肉不均匀。有了前提铺垫,就可以让学生的肌肉更加完美，舞姿更加优美.技术训练与身体训练为的就是提高表演效果[3]。舞蹈训练中运用的原理非常多，比如生物学、力学。这些理论要素与舞蹈的融合，能够提升学生舞蹈水平、舞蹈质量.另外平时我们有必要主动谋求科学、合理的训练思路、训练方法，让身体各个部位完美配合，这样才能够保障舞蹈训练效果与质量。
        二、基训教学问题
        （一）没有预留足够的时间热身
        对于舞蹈训练来说，热身十分重要。基训课开始之前如果因为没有时间热身或是偷懒不想热身很有可能会受伤。舞蹈基训课尽可能安排在合适的时间，如果是早晨，那么有些学生就无法为上课提前准备。有些学生准备往往非常简单，比如趴胯、压腿。上述静态运动对于舞蹈基训练习的支持效果非常有限。学生在一夜休息后身体肌肉、韧带和关节完全处于放松休息状态，此时学习与训练很有可能受伤。训练前必须认真的舒展身体关节，并收缩身体肌肉，这样才能够应对后续的高强度是训练。部分学生并不重视放松，认为高强度训练以后睡觉是休息最好的方式。事实上这样的方法并不合理。高强度训练以后，为了让学生舒缓肌肉压力最好的方式是放松运动。睡觉无法让肌肉恢复弹性，甚至会导致身体形态渐渐变丑。
        （二）经验教学
        很多时候舞蹈基训课中，教师更偏向于使用自己的经验组织学生学习。也就是用自己的习惯带领学生训练。但不同人的身体素质不同、习惯也不同。如果教师单纯的使用经验，没有考虑学生实际情况，将很难保障训练效果、教育质量。这种错误的教学方法存在很多问题。舞蹈基训课教学中，即便学生在教师的经验帮助下完成了学习，今后也无法成功。

期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆

        （三）舞蹈动作不到位与错误
        因为教学中面对的是三年制与六年制零基础学生，所以如果教师舞蹈动作不到位或是存在错误很有可能让学生开头打错基础。试想第一步就做错了后续自然也无法保障教育效果、教育质量。舞蹈教学中，一些教师因为基训课课时比较紧张、任务比较繁重所以教学比较匆忙，也没有认真、细致的讲解动作要领。学生经常出现动作不到位与错误的情况，甚至因此受伤。错误的动作不仅增加了学生的学习任务量，同时也会让学生因为长时间保持比较疲惫的状态无法集中自己的精力认真学习，影响训练效果，拉伤身体肌肉。
        三、基训课科学训练方法
        （一）科学规划
        教师在了解问题以后，就可以科学规划，按照实际情况做相应调整。如针对性训练，解决肌肉活动性，改善学生的身体平衡能力。关注身体特定部位的表现与活动能力，提高学生的舞蹈技巧熟练度。在关节训练、体位训练、运动幅度训练中提高训练质量和效果。
        好的舞蹈教学，科学的舞蹈教学需要有正确的训练方法。舞蹈基训课教学前，教师需要科学规划训练内容，将和人体有关的学科以及学生身体实际状况作为参考对象，有计划、有目标的训练和指导学生。科学训练必须体现出教育针对性，确保每个动作都能够达到预期的训练效果、训练目标。我们从前面的叙述了解了针对性训练追求是：改善身体肌肉活力，改善身体平衡性，让身体更加灵活。肌肉群活动能力的改善方案制定，需要教师充分了解运动结构特点与方式。首先身体关节训练。训练中需要先确定原动肌，带动身体其他部位活动。此外还要关注关节角度，以免力量训练、伸展训练出现问题。此外还要关注运动幅度问题。因为肌肉关节中心点和位置关系不一样，所以骨骼受力情况不同。关节动作产生后发挥的作用大不相同。
        （二）热身放松
        基训课进行前必须做适量放松与热身，用身心结合科学训练方法，保障身体节奏感、平衡感，减少身体僵硬问题，充分展现舞蹈艺术性与魅力。
        舞蹈基训课热身活动除了能够避免学生受伤，还能够营造放松、活跃的课堂气氛,让学生表现出积极的学习热情。热身不是一件简单的事情，教师需要结合人体的机能规律调整训练计划。盲目热身会浪费时间，并且无法保障训练效果。教师应当选择科学合理的热身模式，模仿其他体育学科练习方法。如拉丁舞的扭胯、跳高的踝关节运动。这些方法很适合舞蹈热身，能够获得很不错的效果。完成基训课训练后，学生此时的韧带和肌肉比较疲惫与紧绷，如果不放松，第二天肯定会肌肉酸痛。所以不论是训练结束以后，还是课堂教学结束以后一定要放松。使用捏揉法放松练习，让肌肉恢复记忆。
        对于容易受伤的问题，必须做好充足的热身训练。并且教师教学中一定要清楚地讲解舞蹈技能要求,绝不能放松，以免受伤，带来负面影响。
        （三）不同部位训练方法
        不同身体部位训练方法自然也要不同。舞蹈基训课大多数内容与动作为腰部动作。教师需要多增加一些腰部训练项目，提高腰部灵活性与柔软度。下腰、吊腰都是很不错的腰部训练方法。基训课对于学生的下肢力量有着一定的要求，有较好下肢功底可以有效提高舞蹈表现效果。下肢训练中，压腿是很不错的方法。压腿能够充分伸展腿部韧带。
        结语：舞蹈充满了魅力，很多人都非常喜欢跳舞。跳舞过程中人们可以释放身心压力，获得健康的身心。为了达成有效舞蹈、健康舞蹈，就必须关注训练中可能出现的问题。尤其是热身不足、放松不足对于身体的负面影响、消极影响。找到合适的训练手段、科学的训练方法才能够让学生的舞蹈技能变得越来越娴熟。
参考文献：
[1]卫华.浅谈钢琴艺术指导在舞蹈基训课堂的作用[J].戏剧之家,2018(18):69.
[2]乔小云.浅谈舞蹈基训课的教学方法[J].北方音乐,2018,38(20):164-165.
[3]旦增玉珍.浅谈舞蹈基训课的钢琴伴奏[J].西藏艺术研究,2017(04):35-37.