黄家晨
三明职业中专学校 三明市沙县 365000
（一）钢琴发声的机械原理与人体生理结构的运动方式
人体运动科学告诉我们，人体的一切运动都是由人体神经系统支配，通过各部分肌肉的收缩从而带动人体的肢体运动。钢琴弹奏也不例外，弹奏力量源自肌肉的收缩，但又有别于运动员大规模的肌肉收缩运动，钢琴弹奏对个别上肢的小肌肉群有着极高的要求，钢琴弹奏是细致且精密的肌肉运动．具有鲜明的运动生理特征。
因此，我们只有在了解钢琴发声的机械原理与人体生理结构运动方式的前提下，让人与琴这两种精密的“仪器”相互协调，达到人琴合一，才能使演奏者能够于钢琴之上随心所欲的表现音乐情感，本章节对钢琴发声的机械原理及人体生理结构中上肢的骨骼、肌肉、关节的运动方式阐述钢琴演奏奏技术中人与琴的联系。
（二）对于中职生钢琴弹奏训练的意义
中职学生在入学前普遍没有接触过钢琴艺术，无法理解如何在弹奏中运用手指的支持将重量输入琴键，手腕畸形、关节塌陷、手肘外推等问题都是教学中的常见问题，而这些皆是教学中的常见问题。究其原因，便终归是练习时间较少，手指手指操是指在脱离钢琴的情况下，利用上肢各部分的伸展运动对弹奏训练进行补充与辅助的上肢练习操，因其针对于上肢且表现于手部，所以我们泛称其为手指操，手指操比传统单一的弹奏技术训练节省了较多的时间与体力，对于缓解手指僵硬、缩短技术训练周期具有一定效果，虽为辅助性练习，但对于钢琴弹奏技术的练习成效具有不可小视的促进作用。
二、手指操对钢琴弹奏技术训练的目的与价值依据
基于生理学基础的手指操之目的，便是为了让上肢更加强壮，弹奏动作更加稳健、流畅，改善弹奏者在实际弹奏中对双手的驾驭能力，并将弹奏者脱离钢琴时的闲暇时间进行合理利用，且对于缓解钢琴弹奏时疲劳感具有一定积极意义。笔者通过阅读各方论著对于手指操练习方法，对手指操对钢琴技术训练的目的与价值依据进行一个概括总结，阐释其对钢琴技术训练促进作用的依据所在，并举部分操练例子，便于读者练习与理解。
（一）对于手臂
1.肌肉放松的练习
钢琴初学者弹奏时手指不听使唤、愚钝麻木，多因为手臂肌肉没有达到相对的放松，部分肌肉做了无必要的收缩动作，致上肢部分肌肉紧张无法施展，弹奏时无法游刃有余的控制双手弹奏动作，此类练习便是让练习者体会手臂相对放松时的感觉，通过不断重复且加强此种放松体验，使其牢记于心，在钢琴教学时能够快速寻找此种感觉，缩短钢琴弹奏技术训练的周期。以图1为例，上肢放松，肩关节于矢状平面之上进行旋转运动，操练时上肢任由肩关节运动，其他部位肌肉不做任何紧张动作。此举对寻找钢琴弹奏技术中肩部放松之感，及更好地使上肢参与到弹奏运动中具有积极意义。
图 1
2.力量与重量的练习
此类练习能够对肩关节与上臂肌肉群进行操练，对于弹奏训练者寻找手臂的重量和控制上臂肌肉群的力量起到积极效果，假如在实际弹奏时肩部的肌肉不够，弹奏技巧的实施便会受到阻碍，所以肩部关节的灵活与上臂肌肉的发达对钢琴弹奏者尤为重要，利用手臂摆动时的高度不同，体会手臂在相对放松的前提下，上肢的坠落速度、重量、高度变换的不同感觉，映射出钢琴弹奏时上肢落于琴键的高度、速度、重量变换对于声音音量，音色的重要性与影响。以图2为例，首先将前臂提起至肚脐间，且手背相对，再将手部抬至眉间且手指与眼齐平，然后手臂以45度角伸展且掌心向上，最后手臂平均且缓慢地降落至大腿两侧，为下一轮提起运动做好准备。此练习有助于使弹奏者更易于找到手臂重量感，提高手臂肌肉的发达程度，减轻钢琴弹奏技术训练中的困难。
3.整体协调性的练习
此类练习之目的是让练习者体会上肢的整体性，上肢的任何一部分都是相联系且不可分割的，利用手臂顺时逆时的交替甩动，练习者能体会到手臂重量在不同方向的移动及其对于身体与上肢整体性的影响。以图3为例，首先臂部平举，手部手心向上且五指张开，然后腕部放松，肘部做弯曲运动，使手指触肩，最后臂部回到平举动作，但手心向下手指张开，每次回归手掌指向不同，顺序以上、下、前、后为宜。此举利于提升弹奏者对手臂整体运动感知能力，使手臂的每一部分都参与其中，锻炼其整体协调性。
（二）对于手腕
无论是在音程弹奏还是经过句的描绘中，腕部是上肢力量得以输出无比重要的桥梁，其对手臂重量的调控能力对钢琴弹奏训练极其重要。而且手腕不同于其他关节部位，其动作状态要多样化的多，如其纵向运动时主要用于从键盘提起与落下手指，横向运动时主要为音阶、琶音的快速跑动、手位的快速转移做准备。以图4、5、6为例，图4通过中指指尖与掌心形成一个接触点，以这个接触点为支点，下臂主动，手腕处于被动，做手腕抬起与落下的纵向运动。图5以同样的支点，由下臂控制，腕部消极地做横向左右移动训练。这两个练习需左右轮流操练，以达到操练效果。图6为手腕转动练习，肘部弯曲至九十度，掌部以弹奏和弦的姿势，五指展开，想象持一圆球，绕轴与三指间的想象轴心回转，回转应以缓慢，柔软的动作进行，回转度数也不宜超过45度，次练习有利于震奏技巧的形成。
（三）对于手指
1.各指独立性练习
此类练习通过对各个手指进行消极和积极，主动与被动的练习，加强弹奏者对个各手指机能的操控能力，使各手指的肌肉与骨骼具有独立化的“思维”，能够使弹奏者在具体钢琴弹奏技术的训练中，对各指的触键力度、下键速度与高度进行游刃有余的操控，减轻弹奏时手指的愚钝感，使音乐更加细腻。以图7为例，各指以尽可能接近于腕部的起点开始，动作细腻地沿掌心缓慢摩擦至各指根部，在操练时尽可能的不是非操练指参与其中。此举有利于锻炼各指的相关肌肉群，提高各指的独立性并使各指更加强健、灵活。
2.各指延展性练习
许多非童子功的高师学生因接触钢琴弹奏较迟，所以弹奏时手指抬起的程度、手指下键的力度与触键速度较弱，而此类练习通过对手指关节、肌肉活动进行主动训练使各指所对应的关节、肌肉的能力得以提升，使各手指长期紧绷的肌肉得松弛，加大手指活动所能及的范围、提升手指力量。以图8为例，各指轮流做划圈运动，做划圈运动时应尽可能划到手指所能活动到的极限，各指划圈十次左右，且须各指轮流练习，初次训练应慢开始，熟练后加快，此练习涉及手指的各方运动，对于提高手指的延展性，锻炼骨间肌，即速度肌具有一定积极意义。
（四）对于拇指
拇指与其他四只手指不同，其仅有两个关节，但它却不仅能纵向运动还能横向运动，粗壮的身躯决定了它拥有其他四指所不及的支撑能力与灵活性，是钢琴琶音练习、音阶练习与音程练习中必不可少的重要角色，所以手指操练习中大篇幅的对其练习方法进行了描述。
1.关节纵向运动：
此类操练以拇指的纵向运动为主，锻炼拇指慢下键的能力，此练习有利于对于弹奏者掌控拇指触键的力度、速度与方式，加强对大拇指下键时的控制力，改善拇指弹奏时对音色音量的控制力，减轻大拇指下键愚钝状况，使大拇指更能易控制提高拇指的灵活性。有时也在与手掌垂直的虚拟平面上做垂直移动。以图10为例，通过拇指依次摩擦其余各指的侧面，由手指根部至指尖再有指尖至手指根部反复多次，锻炼大拇指的纵向运动能力，或是在其余四指并拢且不参与操练活动的情况下，拇指做垂直纵向运动。此举有利于操练者在实际弹奏技术训练中把握拇指下键的速度与力度，提升弹奏者对拇指的操控能力。
2.关节横向运动：
此类练习通过对大拇指仅有的两个关节进行横向弯曲与伸展运动训练，对于琶音、音阶等需用到拇指转位的技术训练具有促进作用。以图11为例，拇指尖沿着想象中的三角或正方形，做三边形或四边形运动，此时拇指的指肚应保持放松状态，不要引起不必要的肌肉紧张。此举能够使手部转位时拇指的行动更加流畅，指关节横向动作更加灵活。