刘笑娇
浙江省武义第三中学
摘要：健美操是一种有意识、有组织的社会文化体育活动。它是融合了体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习, 达到健身、健美、健心目的的一种新兴体育项目。20 世纪 70 年代健美操运动引入我国,从人们的新奇感到大家都去学，以及到各个健身房的和学校对健美操运动的开展，可见其的魅力。
关键词：健美操 推广 作用
正文：
健美操是一种有意识、有组织的社会文化体育活动。它是融合了体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习, 达到健身、健美、健心目的的一种新兴体育项目。20 世纪 70 年代健美操运动引入我国,从人们的新奇感到大家都去学，以及到各个健身房的和学校对健美操运动的开展，可见其的魅力。而现在的中学生由于所处的环境以及家庭条件的逐渐变好使得大多数学生表现出对稍苦点，累点的运动项目没有兴趣，特别是女生，更失去了作为中学生应有的活泼，按照新课改的三维目标，很难达到身体健康，心里健康和社会适应而健美操因其健美、韵律感强，把健与美融为一体，再加上音乐的伴奏，能很快的吸引中学生的目光，使其主动的加入到身体锻炼中去。而学校作为教育的最直接、最集中、最有效的场所，也是课程三级管理体系中的最直接的地方。所以在中学体育教学中对健美操进行推广，对提高学生身体素质有重要的作用
1健美操作为新兴的项目，它不到几年的时间就如此热门，是因为它的运动方式和其他运动不同，它可以说是最能吸引年轻人和学生的，从健美操喜爱程度的调查可以看出。
1.1 健美操运动的喜爱程度的问卷调查，
通过对四个班级的29名学生的调查可以看出中学生对健美操运动表示非常喜欢的占调查总人数的 41.4%,喜欢的占调查 总人数的68%，不喜欢的占调查总人数的 14%，无所谓的占18%，这说明健美操以其特有魅力吸引了多数学生, 学生对该项运动具有较为正确的认识和较为浓厚的兴趣. 兴趣是最好的老师, 当人们对某一事物有了兴趣,就会有较高的学习欲望,就会自觉地去学习,去实践。一旦掌握了所学的知识,又会对相关的新知识 产生渴望和追求。因此,在中学开展健美操教学已经具备了良好的启动条件。
2.同时, 健美操也是人们交流思想、抒发情感、消除隔阂, 互相沟通的最好形式之一, 是一种符中学生身心特点的运动项目, 因为它的音乐节 奏鲜明清晰、练习形式多样, 使学生自我封闭意识得到彻底的解脱, 活动中的融洽和谐、高雅、艺术的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望, 使之不觉疲劳, 产生一种轻松愉快的感觉。
2.1 健美操运动能否增加学生之间感情调查表
研究结果表明学生之间的感情可以通过在健美操的学习过程中的到良好的改善，因为在学习的过程，健美操运动中散发出自信心才能把操跳好，而只有跳好操才能散发自信心，为了跳好，很多同学会去询问跳的好的同学，而对健美操动作要领掌握好的学生也会主动帮助 较落后的队员，所以在这个互帮的过程中，不管是帮助别人的人还是被帮助的人不但自信心 会增强 ,更增强了同学之间的感情，在共同学习的过程中便一笑泯恩仇了。如果在教学中创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神，通过展示和比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信。
3健美操的练习过程中能提高身体素质
在中学阶段，《国家体质锻炼标准》不但对身体形态的发展有要求，还有对身体素质的要求，身体形态包括身高，体重。而身体素质则包括耐力，力量，柔韧，速度，灵敏等，在这些身体素质里最让学生头痛的还是耐力，改革开放后，居民生活日新月异，所以很多学生过的是饭来张口，衣来伸手的日子，又加上学习生活的紧张，所以很多学生的体重和身高都有问题。在身体素质的发展里耐力素质是最难的，因为耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，它是身体素质和毅力的综合表现，发展耐力素质包括进行增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，二是提高心肺的功能。一般发展耐力的最普遍的方法就是耐久跑，但是学生对耐久跑会产生畏惧感，很难调动学生学习和练习的积极性，单纯的进行重复的跑之类的练习一个不能提高学生的兴趣，第二是学生并不会尽全力的去进行，但健美操运动强度大、节奏快，学生感兴趣且教学效果也比较显著，而且健美操因为它运动所持续的时间一般也是3分钟以上，可以多次重复的练习，所以它所练习的时间并不比耐力发展所需要的练习时间要少。健美操练习中还包含多种跳步动作，如后踢腿跑跳、开合跳、交换跳、踢腿跳等，练习中常需提踵，故长时间锻炼增强腓肠肌力量，提高踝关节跖屈力量，从而提高学生的腿部力量。通过健美操的练习还可以培养正确的形态，使人的形体按健美的标准得以塑造，活动的积极性。健美操是在音乐中完成，它要求所完成的动作必须符合音乐节奏，这 也锻炼了他们对音乐的欣赏能力，美化心情，陶冶情操。 可以说是一举多得的练习方法。
健美操不仅受到社会上爱好运动的人的支持,也受到中学生的普遍喜爱。因其具有鲜明的时代感、韵律感、节奏感和较高的锻炼价值,将其融入体育课堂教学,不仅改变了常规课堂教学的单一化、程序化,还丰富了体育课教学的内容和形式,更能激发学生学习的兴趣,对提高学生基本活动能力、身体 素质、审美能力具有积极促进作用,也符合中学生身心发展规律;适 应中学生的身心发展。实践在中学中推广健美操是切实可行的，是有着非常广阔的前景的。
参考文献：] 唐照华, 李遵. 论健美操的价值观[ J] . 体育学刊, 1997
[ 2] 王庆跃. 健美操入门[M] . 四川. 四川科学技术出版社, 1998.