王宣
华东师范大学第二附属中学乐东黄流中学，海南 乐东572500
摘要：在教育事业不断改革和发展的当代，中学阶段的教学在开展基础知识教育的同时，也越来越关注学生的身心发展和生活状态。其中，形体舞蹈训练不仅对学生的身体健康成长具有极大的促进作用，还让学生自信心有着显著的提升。因此，本文首先分析了形体舞蹈训练的重要性，然后对形体舞蹈在中学艺术课堂中的应用策略进行深入探究，希望对基于全人教育理念下的中学艺术课堂构建做出一点贡献，以提高学生的艺术素养。
关键词：形体舞蹈；中学艺术课堂；应用策略
前言：
中学阶段学生的心理和生理都处于快速成长时期，对美的追求和期待有着较强的愿望。尤其是在现代化科技和经济不断发展下，学生的生活质量不断提高、视野得到极大扩展，为学生的各方面学习提供了充足的条件。同时，为了更好地落实素质教育的要求，中学艺术课堂教学备受教育领域的关注和重视，特别是形体舞蹈训练。因此，本文结合实际教学经验，分别对形体舞蹈的重要性和形体舞蹈训练在中学艺术课堂中的应用策略进行详细阐述。
一、形体舞蹈训练的重要性
中学艺术课堂教学中，形体舞蹈训练对学生的生活和身心健康发展的重要性主要体现在以下四点：一是可以提高学生的表现力。形体舞蹈训练既有利于学生更好地展示自我和表达自我，还能提高学生自身的气质美、仪态美，具有极强的观赏性，进而使学生的表现能力得以成长和改变；二是可以加强学生的身体控制力。形体舞蹈训练过程中对学生的各部位关节动作要求极高，充分考虑到中学学生的身体发育特点，其中灵活性是学生该阶段必备的元素。因此，通过形体舞蹈的训练，有助于学生更好地提高自身的控制能力；三是可以增强学生的身体柔韧性。虽然人们比较重视日常生活中运动和健身，但是身体柔韧性方面一直是多数人比较欠缺的。对于中学学生来说，虽然他们该时期身体的柔韧性比较好，但是不经过专业的训练，柔韧性会渐渐降低，而形体舞蹈训练能有效地帮助学生锻炼身体的柔韧性，是学生保持和增强身体柔韧性最好的训练方法；四是可以提升学生的艺术素养。形体舞蹈可以让学生学会鉴赏和赏析舞蹈，提升学生的艺术素养。
二、形体舞蹈训练在中学艺术课堂中的应用策略
（一）科学的柔韧性训练
柔韧性是舞蹈教学过程中必须具备的元素之一，对提高中学生的生理成长和形体素质起着关键作用。
基于此，在形体舞蹈训练中，教师要注重对学生进行科学的柔韧性训练的，使其更符合中学学生的需求特点。例如，在形体舞蹈训练过程中，为表演某个复杂、难度高的动作，就需要学生的腰部和腿部有较强的柔韧性。通常会采用拉筋训练，教师应根据每个学生的特点制定有针对性的训练内容，有效地避免学生在训练中出现韧带和肌肉拉伤的现象，强化柔韧性的基础训练，进而提高教学效率。因此，在形体舞蹈训练过程中，教师应采取循序渐进的训练原则，设计符合学生训练和发展的教学内容，保障学生的压肩、压髋、下腰、压腿等训练动作的规范性和完整性，采用科学的柔韧性训练手段，提升学生的身体柔韧度，为构建中学艺术课堂打下坚实基础。
（二）合理的芭蕾基本功训练
在中学形体舞蹈训练过程中，芭蕾基本功是形体舞蹈训练的基础，对学生的形体素养和舞蹈综合能力有着至关重要的作用。基于此，在对学生的形体舞蹈训练教学中，教师要把芭蕾基本功作为教学的重点。对于中学学生的芭蕾基本功训练主要是形体芭蕾，分为地面、拖把、扶把训练。芭蕾基本功训练既能增强学生的身体灵活性、肌肉强度，还可以强化学生的身体控制力和耐力。但需要注意在芭蕾基本功展开训练过程中，教师要立足于学生的实际情况，设计科学、合理的训练计划，由简单易懂的引导动作开始，对实际训练中遇到的问题进行分析，并及时调整和优化训练内容，使形体舞蹈训练项目更符合学生的需求，保证课堂教学的有效性。
（三）重视学生的身体力量训练
形体舞蹈是力量和美的完美结合，在体现形体美的同时，耐力和力量是形体舞蹈的重要支柱。例如，在进行形体舞蹈教学过程中，学生的各种舞蹈动作的展示和完成都需要其腿部和脚部力量作为支撑，才能确保形体和舞蹈动作的完整性和准确性。另外，腰部力量是学生身体的关键枢纽，但就调查表明，现在中学阶段的学生的腰部和腿部力量训练上存在一定的缺失。因此，在形体舞蹈教学中，教师要加强学生的腰部和腿部的力量训练，以保障学生可以具备完成形体舞蹈动作的基础条件，如训练学生俯卧后弯腰、测抬腿等简单有效的力量训练动作。
总结：
综上所述，中学阶段学生的学习压力较大，而在其他活动项目中的参与逐渐减少，长此以往，容易对学生的心理和生理发育产生不利的影响。因此，教师要积极迎合教育行业的发展规律，基于全人教育理念下，通过形体舞蹈训练在中学艺术课堂中的有效应用，构建中学艺术高效课堂，为保障学生的生活和健康成长做出基础贡献。
参考文献：
[1] 周莹.浅谈舞蹈教程应该注意的几个问题[J].才智,2019,(3):15.
[2] 刘雅迪.舞蹈形体训练在初中教学中的实践与思考[J].速读（下旬）,2019,(4):138.