董文文
青岛市房地产职业中等专业学校 山东省青岛市 266034
摘要:在当今时代，体育活动在每个学校都会开展，那么中职学生在上体育课时会有怎么样的心理变化呢？这篇文章将就中职生在体育课当中以及长期的体育活动下的心理情况进行探究学习，并且为研究体育与身心的关系提供借鉴。
关键词：体育活动 中职学生 心理健康
1关于目前中职生的心理探究
目前，中等职业学校对于学生的心理健康的研究是学校的一个重要的关注方向，最近习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上强调要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展。所以，关注学生的心理健康以及学校体育教育对学生心理健康的影响以及身心问题对现代教育发展的适应可以成为一个重要的研究方向。中职学校的体育课不仅需要达到增强学生的体质的目的，也需要关注学生心理发展，以及情绪的波动。所以在目前中等职业学校对于体育课的设计应该以学生的需求为根本出发点，用来提高学生的体质、积极向上的心态和热爱生活的态度，同时对于中职的学生来说也能提高耐力。中等职业学校在推进新课改下的体育课实行的过程中应该时刻关注青少年的心理变化，并且形成完整的心理健康测评的方式来评价学生们的心理变化。现在的情况是，中等职业学校对于进行体育课或体育活动后的学生没有合适的心理健康评价手段以及正确的心理健康引导方式，体育课上更多的是去关注学生体质上的问题，或者将更多的时间和精力放在提高学生技能上面，这样的情况下就很难将体育与心理健康更好的结合。
2体育健康在中等职业学校的重要性
2.1为什么要开展体育活动。
一个好的心理对于自己的身体状况以及日常的生活都有非常重要的意义，而且有一个好的心理对于大脑的健康也有好的发展。根据科学研究表明人在运动的过程中会产生快乐兴奋的情绪来调节自己的身心健康。
2.2 学校对于学生心理情况关注力度不够。
根据现在的情况来看大部分中等职业学校在日常生活中对学生的心理情况关注明显不够，并且没有定期的对学生进行心理的分析以及测评。只要中等职业学校在日常生活中，关心学生的心理以及按照实际情况对学生进行心理疏导和测试，还要形成固定的时间才能够更好的开展体育活动。对于学生来说心理情况也是成长过程当中的重要衡量标准。所以对一些中等职业学校应该关心学生的心理健康和情绪的释放，也要开展好体育活动和体育课的锻炼，这样才能对学生的健康成长有意义。
学生自己也要在体育活动当中获得更多的意义，提升体质的同时也要保护好自己在体育活动中不受伤。日常的体育课上学生们应该积极参与活动，服从老师的安排和统一，注意好防护工作和热身运动，在学习的劳累中尽情的释放自己。学校经常开展体育一类的比赛也有助于学生发现自己的潜能为自己的人生规划做打算，也能更好提高自己的能力。
2.3将健康作为体育活动开展的重点
中等职业学校教育教学更关注学生的学习和技能训练，不过在日常的教育教学中也应该贯彻健康成长的理念。在中等职业学校当中学生的个性极其丰富以及敏感，而且一些学生对于所处环境也不能完全适应，所以学生的心理有很多问题，学校应该为了让学生们更好的在这样一个环境中成长需要重视他们的心理压力。
在体育活动当中增强体能可以缓解焦虑和情绪低落让自身的不快乐的感情释放，在体育运动当中，流汗也会让人感觉很放松，是很好的一个宣泄口，这样就可以达到让情绪放松的目的，让同学们能更好的适应这样的环境。
要让学生们养成好的心态以及意志力和耐力，让学生在未来生活当中能够积极的面对困难。而且在日常的体育活动当中对于学生的要求以及有一定的方法去要求学生，可以让学生们有要求自己的意识，很好的约束自己，拥有体育的团队意识。
而且在日常的体育比赛当中有输赢也有挑战，让学生养成好的心态去面对这些成长路上的困难与挑战,以积极的心态看待输赢，养成一定的好习惯。
2.4体育课让学生能够更好的认识自身。
在现在素质教育的要求之下，体育活动通常是在班级内部开展，然后体育老师带领着大家一起运动，或者开展一些体育的小游戏，增强学生们的互动可以让他们更有团队精神和团队意识。并且体育活动不同于其他的课本上的教学，体育课是让学生们的运动起来，让学生们能够在运动中找准自己的定位，找到自己除了学习以外擅长的事情，并且在自己擅长的领域获得自信心。
体育活动对于中职学生来说，不仅能够释放压力和焦虑，也可以对自身的身体素质提高，对于一些抑郁症患者来说也可以有效的缓解病情，转移他们的注意力。
3关于中职学生开展体育活动的措施
3.1要让中职生有意识到体育对心理的重要性
所以对于中职学生来说，日常体育课的内容主要是关于技能方面的，他们课外活动并不是那么多，也没有那么多精力去追求体质。但是一个积极向上的青少年来说，应该具备热爱生活，能够独自面对挫折能够与人和谐的相处等良好品质。作为老师来说，疏导学生的情绪以及身体素质是非常重要的，需要让学生们感受到学校的关心和重视，还要让学生能够懂得体育的重要性，当心里面有压力的时候又该怎么样去宣泄缓解心理的情绪，才能让学生全方位的去发展。
3.2给学生们提供好的体育上课场地
学生上体育课的一般场地都是在田径场上面，但是大多数的学校因为某些原因连运动场都没有，学生们只能在简单的场地活动一下，所以校方应该加强这方面的建设让学校的运动设施更加完善，让学生们更有兴趣去参与运动。一个好的运动场所才能更好的开展各类的活动，有好的设施才有好的兴趣去运动。
校方也应该满足学生们的日常需求以及各方面的兴趣，对中职生开展定期的心理测评和定期的体能测试。这样才能检测到是否符合规定去进行体育训练，也要考虑到体质的差异性去设计不同的教学任务和教学训练。比如女生的体质比男生的弱就不能让女生和男生一起去跑一千米，男女之间存在体能的差异性,每个人之间也存在差异性，要在合适的范围里面去设计日常体育训练，更有利于学生发挥潜力。
3.3要有专业的教师去训练学生的体质
大部分的体育老师都不会去关注学生的心理状态，他们只会按照一般的做法和学校布置的任务去给学生们训练，而且在体育课中，体育老师也不能用自身的消极情绪去感染班级的其他人。
老师应该积极向上的去带领班级训练，并且以身示范正确的姿势以及对学生们提出体育课的训练要求和需要达到的标准，同时也要去鼓励学生们积极的去开展各类运动和积极的跑步来释放内心的压力。要让学生们在运动中成长，在运动中找到自我。
结语：
从古到今，对于体育的定义和分类各不相同，并且对于体育的重视程度来说也各不相同，在全面发展的教育改革下，体育也逐渐被重视。而且目前来看，人们的心理压力越来越大，学习压力也就越来越大，青少年自杀的案例案例也在逐年增多，都在寻找一个宣泄口去释放压力。体育活动正好是这样一个宣泄口去释放学习的压力，再加上疫情的爆发，体能的重要性也开始展现出来了，中职的体育活动应该找寻到正确的方法去缓解学生们的学习生活压力，也要让学生适应这样运动的状态。
参考文献:
[1] 常言珍:《把心理健康教育渗 透到体育教学中的研究》，《安徽体育 科技》，2015年第 1 期。
[2] 吕燕:《发挥高校体育的心理 健康教育功能》，《湖北职业技术学院 学报》，2015年第 3 期。
[3] 朱丽琼:《高校体育的心理健 康教育功用及其发展策略》，《济源职 业技术学院学报》2018