李楠
中国人民大学心理学系 北京 100872
关键词： 学业拖延、学业自我效能感、成就动机、父母教养方式
拖延作为日常生活中一种普遍存在的现象，可以对个人的状态及表现造成严重的负面影响。当偶尔的拖延成为一种惯常的行为时，拖延行为的影响因素将作为暗示，与个人由拖延中所得奖赏结合，构成习惯回路。学术拖延（academic procrastination）是近年来自主性学习领域的一个研究热点，它是指学习者能够意识到自己应该按时完成学业任务，却在有限的时间内将学习任务延后或推迟到临近截止日期的行为或倾向。这一行为不仅会降低学习效率，还有可能引发焦虑、抑郁等消极情绪，从而对学生的身心健康产生消极影响。了解导致学业拖延的影响因素可以使教育工作者更好地预防学业拖延给学生带来的负面影响。因此，本文章旨在阐明学业拖延的影响因素，以及提供可能有助于减少学业拖延的方法。
一、学业拖延的影响因素
1. 学业自我效能感
自我效能感是指个体对自己是否有能力组织和执行某种特定行为的主观判定，是自信心在某种任务中的具体表现。研究显示，自我效能感较高的个体倾向于选择挑战性较大的学习任务，并能够合理地规划时间以及选择有效的学习方法和策略，以确保学习任务能够按时完成。在遇到困难时，自我效能感较高者大多选择坚持下去，因此拖延行为的出现相对较少。而自我效能感较低的个体则大多避免选择具有挑战性或困难的学习任务，遇到困难时倾向于推迟任务的开始时间，甚至放弃学习任务。由此可见，自我效能感是学业拖延的重要影响因素之一。学业自我效能感（academic self-efficacy）是在自我效能感概念的基础上，针对学习相关活动的具体阐释。它指的是学生应对特定学习问题的能力以及其参与学习活动的完成度的判断，即学生对自身学习能力的自信程度。在冯文珍等人2019年进行的一项研究中，为了探究小学高年级学生学业拖延、孤独感与学业自我效能感之间的关系，他们对400名小学生进行了问卷调查。结果表明，学业拖延与学业自我效能感存在显著负相关；学业拖延对学业自我效能感有明显负向预测作用。
2. 成就动机
成就动机（achievement motivation）是指个体追求自己认为重要或有价值的工作并努力取得成功的一种内在驱动力。研究表明，成就动机高的学生在执行学习任务的过程中意志更加坚定，遇到困难或阻碍时能以更加积极果敢的态度面对挑战，依靠自己的努力解决问题，并完成最终的学习任务。且成就动机高的个体对自身的约束也更加严格，对时间的利用更加合理充分，较少出现学业拖延现象。而成就动机低的学生在执行学习任务时，则普遍意志较为薄弱，在遇到困难时倾向于用拖延的方式逃避挑战。另外，成就动机低的学生常常因为惧怕失败，不愿意承担因失败引起的后果，导致学习态度消极，从而进一步加重学业拖延程度。研究者邱欢和王璐在其2015年的研究中表明，初中生的成就动机与学业拖延之间呈显著负相关。除此之外，这一研究中对中介效应的检验结果表明， 成就动机在学业自我效能感影响学业拖延的过程中起到了部分中介作用。也就是说，学业自我效能感既可以直接负向地预测学业拖延，也能通过成就动机这一中介变量对学业拖延产生影响。
3. 完美主义
完美主义（perfectionism）作为一种人格特质已被众多研究证明是影响拖延的一个重要因素。具有完美主义倾向的个体通常具有高标准和高成就目标，凡事要求自己表现得尽量完美，这就导致他们在没有完全确信能成功地完成某项任务或达到高目标之前会迟迟不开始行动，从而产生拖延行为。
2001年的一项研究表明，完美主义包含两个具体的维度，一是个人标准型完美主义（personal standards perfectionism），二是评价忧虑型完美主义（evaluative concerns perfectionism）。拥有个人标准型完美主义的个体通常表现出的特点是为自己设定相对较高且较现实的个人标准，并对自己的负面评价水平较低。而评价忧虑型完美主义者倾向于设定相对较高但不现实的标准，并且经常表达对不能实现目标或对犯错误的恐惧。他们通常对自己的成就不甚满意，当遭遇失败或挫折时，他们会过度地感到内疚和羞愧。
近几年的几项研究一致表明，个人标准型完美主义和学业拖延之间呈负相关关系，也就是说，拥有个人标准型完美主义倾向的个体通常具有较低的学业拖延倾向。这主要是由于个人标准型完美主义者有很高但现实的个人标准，对成功有很高的期望。他们喜欢完成任务，或通过参加竞赛活动来实现他们的目标或展示自己的价值，而不是逃避任务。与之相反的是，评价忧虑型完美主义被证实与学业拖延呈正相关关系。评价忧虑型完美主义者在面对一项可能向他人展示自己能力的任务时，会被唤起诸如对行动的怀疑、对失败的担心、对错误和他人评价的担心这一类消极情绪，因此他们可能会为了保护自己想要的自我形象而逃避任务。
4. 自尊
众多研究已表明自尊与拖延之间具有显著的负相关关系。拖延是一种表达个体内部冲突和保护脆弱自尊的方式，是个体对自我价值与情感的评价。低自尊的个体大多认为自我价值是由自己的外在表现决定的，而任务的失败可能直接影响到他们对自身价值的评估。
所以为了维护自己的自尊，低自尊者往往倾向于用拖延的方式逃避自己需要完成的任务。也就是说，拖延是低自尊者为避免失败而采用的一种自我防御策略。
5. 父母教养方式
在学业拖延的影响因素中，除了学生本身的个人因素外，家庭因素也是一个不可忽视的重要方面。作为影响个体发展的子系统，家庭是人类发展生态学模型中最基础的分析单元，因此对个体的发展有直接而深远的影响。其中，父母教养方式包括了父母对孩子的教养态度、观念和行为三个方面，能够在很大程度上影响个体身心的健康发展。万荣等人在其2020年的最新研究中证实，父母教养方式能够显著预测学业拖延。父母子系统和儿童子系统作为家庭生态系统的两个重要组成部分，两者本身及其相互关系都会对儿童发展产生显著的影响。
国内外研究者在研究父母教养方式和学业拖延之间的关系时均发现，不同父母教养方式会对孩子的拖延行为产生不同的影响。一般而言，在严格控制型和放任型父母教养方式下成长的孩子更易出现学业拖延情况，而在民主宽容型父母陪伴下长大的孩子则较少出现学业拖延行为。更具体来说，我国研究者唐凯晴等人在研究中发现，父母关怀、父母自主性、父母过度保护这三种父母教养方式均对孩子的学业拖延有直接影响。同时，父母关怀和父母自主性也可能通过学业自我效能感对学业拖延产生间接影响。研究结果表明：①父母关怀的教养方式和学业自我效能感对学业拖延具有负向预测作用。由于父母关怀的积极教养方式有助于孩子形成较高的学业自我效能感，而学业自我效能感可以减少学业拖延行为，因此父母关怀可以通过学业自我效能感间接作用于学业拖延行为。②父母过度保护对学业拖延具有正向的预测作用。父母过度保护孩子，或过度干涉孩子的判断及行为，可能让孩子对父母或他人产生过度依赖的心理，从而没有足够的信心相信自己可以独自完成学业任务，进而倾向于拖延学业任务。③自主性的教养方式对学业拖延既有直接的正向预测，也可通过学业自我效能感对学业拖延产生间接作用。一方面来说，采用自主性教养方式的父母对待孩子更加民主宽容，给孩子更多独立思考和行事的空间，使其有更多机会提升时间规划和解决问题的能力，从而降低了学业拖延出现的可能性。另一方面，自主性的教养方式能够促进孩子形成较高的学业自我效能感，进而间接减少学业拖延的产生。
二、干预措施
1、森田疗法
森田疗法的理念是帮助有拖延倾向的个体认识到情感活动和精神活动的规律，接纳令人不安的负面情绪和想法，并引导其学习以顺其自然的态度不去控制不可控制之事，将关注点放在可控之事上。我国研究人员王戈、毛富强等人在2019年以天津医科大学60名学业拖延大学生为研究对象，展开了为期4周的森田疗法的干预。结果显示，森田疗法可有效降低学生的消极完美主义倾向，同时帮助学生增强安全感，从而减轻他们的学业拖延的行为。
2. 团体干预
群体动力学理论认为，团体能产生的积极效应远高于个人所能引发的积极效应，且积极正向的团体通常具有强大的凝聚力，这种团体凝聚力使个体认同并遵从团体内部的行为规范和价值观，使个体的需求和动机与团体的需求和动机紧密相连，从而使个体的行为受到团体思想和行为的积极影响。另外，团体凝聚力可以为成员提供强大的安全感，使得个体更加愿意进行探索，并更加积极地进行自我表达，从而使干预措施得到更有效的发挥。研究者聂晶、鲍威、陈苏雅在2017年的一项研究中对27名存在严重拖延问题的大学生进行为期6周的半结构式团体干预。研究发现，团体干预这一方法能够显著减弱被试大学生的学业拖延问题，降低被试的抑郁水平，有效提升被试的自我控制感。另外，该研究结果显示，团体干预能够提升大学生被试的积极完美主义、自尊和自我效能感，在一定程度上降低了被试的焦虑情绪和消极完美主义倾向，从而间接降低被试的学业拖延症状。
参考文献
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