刘旭锋
（广东省梅州市五华县田家炳中学，广东 五华 514400）
摘要：随着新课改以及青少年体育强国政策的不断落实推进，高中体育项目训练愈发受到社会各界的重视。其中，足球作为一项极具代表性的高中运动项目，其训练与实战的培养教学显得格外重要。对高中足球运动员的培养，首先应当打好基本功，除了最基本的停传接发球，体能的训练也同样重要。另外，高中足球运动员的个人能力与团队的整体配合应相适应。其中，战术意识的培养是一切训练的重中之重，也是高中足球运动员绝对的核心素养，应当重点对待并谨慎训练。面对赛场上实战中可能出现的各种擦碰受伤情况，也要给予充分的讲解和应对处理方式的训练，确保比赛实战的公平公正，也要注意自己的安全情况。
关键词：高中足球，基本功，配合，战术意识，战术方法
一、对高中足球运动员基本功的训练
基本功对任何运动项目而言都是必不可少的训练项目，特别是对于足球这种对抗性较为强烈，运动量明显偏大的运动项目而说，基本功更是至关重要。
在高中足球的基本功训练中，主要包括两项内容，第一是常规的体能训练，第二则是足球运动本身的一些基础性的操作，比如停球。对于高中足球运动员而言，最关键的体能项目是跑步。跑步训练可以简单的分为短距离冲刺跑和长距离耐力跑两部分。其中，长距离耐力跑是最基本的有氧跑步训练。而短距离冲刺跑则包含很多小的细节训练内容，比长距离耐力跑更吃天赋，也更吃身体素质。比如，冲刺过程中的急停、急转向等，需要进行专门的训练，比如在一定的时间内完成一定次数和标准的折返跑等。而对足球本身的一些基础性操作的训练，则相对比较轻松，特别是对那些有一定训练时间和训练量的基础的高中足球运动员来说，几乎不会出现什么大问题。但是，这种基础性的训练的重心绝不只是“够用”就行，更关键的对球感的把控。一个优秀的足球运动员对这些基本的足球操作应当具备相当的掌控力，对自己踢球的力度，球与脚的接触位置以及接触面积，球与脚接触的方向，球被踢出的方向高度等，都具备一定的掌握性，不能凭运气“踢个大概”，这是不合格的。而这种球感，对球的把控，很大程度上就是源于日复一日对足球基本操作的多次重复练习，了解自己的身体状况，也了解足球的特性。
二、对高中足球运动员个人能力的训练
一般来说，一支完备的高中足球队里，各个首发球员以及替补球员都有自己专属的位置。即使是一些新的球员，在一段时间的训练赛的磨合观察中，也能很快确定最适合的位置。对于高中足球运动员的个人能力的训练，除了最基本的共同适用的常规体能训练以及足球基本操作训练外，应当根据各个位置的特点予以相适应的专项能力训练，比如前锋位置的足球运动员更注重短距离冲刺以及进攻破防射门的相关练习而相对不那么过分看重长距离耐力跑训练，而守门员则主要对扑球格挡以及开球进行重点练习，通过这样的针对性区别性的训练，来促使各个位置的球员都能发挥其特长，打出更好的实战效果。
三、对高中足球运动员团队配合的训练
足球运动是一项团队运动，个人能力的突出虽然也很重要，但是更多情况下还是需要团队的运营以及配合才能打出优秀的实战效果。个人能力在大多数情况下应当服从以及服务于整个团队的打法需要。
因此，高中足球运动队的各个足球运动员之间应当进行充分的沟通交流，以及相关的配合训练。其中，应当重点关注的内容包括队友的运球习惯，比如向其他队友传球时是习惯用左脚外侧传球还是右脚内侧传球；队友的打法特点，是倾向于带球进攻，还是主要负责接球和传球；守门员的防守薄弱方向等。根据对每个球员个人的打法特点以及各自的位置，在沟通和训练中进行充分的互相了解，可以有效增进整体的配合水平，较为可靠的弥补各自的缺点，发挥团队的整体优势。
四、对高中足球运动员战术意识的培养以及实战应用
战术意识的训练是高中足球运动员训练内容的核心部分。不论是个人能力还是团队配合，都需要优秀的战术意识才能使得这些能力得到有效且充分的实战发挥。
战术意识训练的核心在于对足球场内整体形式的把控以及临场操作的迅速决断。这既需要足球运动员的大局观意识，也需要充分的实战经验积累的临场反应能力。
对于战术意识的训练，可以从两个方面入手，第一个方面是对大局观的培养。
教练可以专门安排一部分时间进行理论课训练，在足球场平面图上标注某个时间点各个球员的位置，对每个球员的打法和方向进行针对性的分析，对己方球队的运营策略进行精细的讲解，并且根据可能出现的情况的临时应对手段做出一些指导，使得各个球员对自己在不同时间点，不同优劣势的情况下都对自己该做的事情有一定的认识，进而加以实践，打出整体优势。而对于临场反应的培养，除了相关的理论分析指导，更需要充分的实战对抗来加以练习巩固，教练可以安排本校的一队和二队进行实战模拟，也可以分小组进行小范围对抗，也可以和其他高中球队进行友谊赛，以此充分培养高中足球运动员的实战经验以及临场反应能力，使其战术意识得到最充分的训练。
五、高中足球运动员的主要实战方法
现阶段，高中足球强队的主流打法风格是进攻型的实战方法，主要特点是以前锋为核心，整体队伍各球员的位置压向对方球门，打法相对比较激进，更重视破防与射门，而自身防守相对薄弱。在具体的打法上，是由后卫和后腰压到中场线附近，将球限制在对方半场，由前腰和前锋配合突破防守，再由自己或者传球给其他跑位到合适射门点的前锋，进行射门。
由于这种打法的优缺点都比较突出，所以一部分队伍针对性的运用防守反击的打法予以克制，在己方后卫拿到球权后，配合守门员或者其他后卫，大脚将球开向对方半场，由前锋接应发起反攻，打乱对方进攻型阵容，为己方进球创造机会。
六、对高中足球运动员身体受伤处理以及实战受伤的应对方式
由于足球运动是一项对抗性比较突出的运动项目，因此在足球训练乃至实战中都很容易出现受伤的状况。对此，有必要向高中足球运动员们进行专门的应对处理训练，确保他们的身体安全状况。根据调查，高中足球运动员最容易出现的受伤状况有三种，一是踝关节受损，二是膝关节受伤，三是腿部肌肉的拉伤。
踝关节受损的主要原因是高中足球运动员用脚外侧接球或踢球。对此，足球运动员应当调整踢球姿势，尽量采用脚内侧踢球。膝关节的受伤的原因多种多样，而且对绝大多数足球运动员来说，膝关节的损伤是一种难以避免的情况，对此，相对有效的缓解办法是控制训练量和训练时间，给膝盖充分的放松时间，并且对腿部活动的一些姿势进行专业调整，减轻膝盖负担。肌肉拉伤主要是因为热身和拉伸不充分，或者在短时间内进行高强度的剧烈运动，足球运动员应当进行充分的热身活动以及充分的拉伸放松，在身体适应了运动状态后，再进行相关的运动。
如果是在实战中发生了磕碰等意外情况而导致较为严重的受伤，高中足球运动员应当及时止步，向附近的队友或教练告知情况，并且在原地等待医护人员的到来，配合医护人员进行相应处理，而不能擅自隐瞒，埋下隐患。倘若是比较轻微的受伤，则可以选择简单休息继续比赛，或者由替补队员替换比赛。
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