姚广军
黑龙江大学体育部
摘要：随着我国教育事业的不断发展，对于学生的身体素质和体育锻炼也有了明显的提升，我国的教育体制改革要求指出对高校学生的教育不仅要重视文化知识的培养，更要注重学生的全面发展，在大学体育教学中，学生因为自身或者是一些外界原因容易导致自卑心理现象的出现，影响到学生的体育学习以及身心的全面和谐发展，因此教师就要在实际的体育教学中采取积极有效地措施，避免学生出现自卑心理现象，让学生全面健康地成长。本文就大学体育教学大学生产生自卑心理现象的原因及对策做出了详细的论述，供相关部门参考和借鉴。
关键词：大学体育教学 自卑心理现象 产生原因 解决对策
前言：大学体育不仅是锻炼学生身体素质的主要途径，更是学生发泄情绪，释放压力的课程之一，在大学阶段，学生面临着考证和考研以及工作的压力，在心理上难免会出现各种各样的心理问题，在看到其他学生比自己优秀，自己各方面不如人的自卑心理也会出现，对自己不自信，没有信心的情况是目前在大学中普遍存在的问题，因此在实际的大学体育教学中教师就要有针对性地采取一定的措施来让学生克服自卑的心理现象，更好的促进学生的健康成长和发展。
一 大学体育教学大学生产生自卑心理现象的原因
1.1学生存在一定消极与被动的心理
大学体育课程对学生来说就是“玩”的课程，对于自身的发展和成长没有什么实质性的作用，认为大学体育课程就是为了完成体育课的考试，获得相应的学分，从而更好的毕业，对于体育课程存在着应付的心理，没有对体育课有正确的认识，这样的消极状态让学生无法在体育课堂上进行体育锻炼，甚至有的学生根本不会配合教师完成基本的教学任务，不仅影响到教师的教学效果，对学生自身的影响也比较地深远，容易导致学生出现一系列的心理问题。
1.2学生存在焦虑紧张的心理
每个学生都是独立的个体，都有着其自身独特的发展特点，有的学生天生就胆小，性格也比较的内向，对于这些学生来说，他们一般都不喜欢或者是不敢去参加一些集体性的体育活动，在参与这些体育活动的时候需要克服自身很大的心理压力，需要一定的毅力 和勇气，一般来说，这些学生更愿意当观众，去观察别的学生进行活动，所以在实际的体育教学中，当所学习的内容存在一定的难度的时候，常常出现焦虑和紧张的心理现象，认为自己无法完成这些活动，也不相信自己，即使有难度也不愿意去挑战，产生了严重的畏难的情绪，导致学生的心理问题越发严重。
1.3学生存在害羞的心理
有些大学生因为自身比较的内向，不爱说话，在做一些体育动作或者展示学习内容的时候经常会出现害羞的心理，有些学生生理发育不成熟，在性格上变得有些敏感，非常在意自己的老师和同学对自己的评价，所以在出现害羞的心理的时候，往往不知道该怎么去做，这就导致有的学生即使学会了一些动作要领，要因为自己的不好意思而无法正常完成动作，再加上有的教师会对学生进行批评，这就更加重了学生的自卑心理。
1.4教师对不同的学生采取统一的教学要求
每个学生自身的发展不同，所以在学习知识的时候理解能力和掌握程度也存在着不同，每个班级里都会有学习能力强和学习能力差的学生，所以这就要求教师要根据不同学生的情况采取不同的教学要求，如果教师不能够正确地看待这些学生发展之间的差距的话，就容易让学习能力比较差的学生产生自卑心理，认为自己就是不如其他的学生，采用统一的要求也会让这些学生无法完成学习任务，长期遭受失败的困扰，进而严重影响到学生的心理健康，出现自卑的心理现象。
二 大学体育教学大学生产生自卑心理现象的解决对策
2.1改革有效地教学方式
为了帮助学生克服自卑的心理现象，就要积极改革有效地教学方式，将那些老套的教学方式所摒弃掉，提倡学生的合作学习和探究式的学习，并且在实际的体育教学过程中需要对学生学习的方式进行相应的改革，这样才能够促进学生的全面发展，在大学体育教学中，首先需要营造和谐的教学氛围，让学生在这个气氛中主动去获取相关技能和知识，并让学生根据自身的实际情况选择最有效地锻炼和学习方式，最终全面实现教学目标和学习目标，在实际的教学中首先需要激发学生的兴趣，然后引导学生进行自主学习，让学生在实际学习中进行探索，并思考和分析各个问题，以培养学生们的能力，摆脱自卑心理带来的困扰。
2.2以学生的发展为中心
在高校体育教学中，教师要重视学生的主导性，就必须转变教学思路，进行多元化的教学。教师可拓展以往的运动项目，使学生成为教学的主体，适当地增加体育课堂的趣味性，使大学体育的趣味性得到充分体现。例如在开展田径教学过程中，教师可增加一些体育游戏，并适当放宽游戏要求，增加田径运动的趣味性，使学生积极参与，既体会到游戏的乐趣，也能够达到强身健体的目的。另外，教师要结合学生的个性特征，设置适合学生发展的课程，以充分培养学生的锻炼意识及行为；还要善于发展田径课程教学中的问题，并及时解决及优化，以充分满足学生的发展需求，还可以在游戏中让学生的身心得到放松，有助于学生缓解自身的心理问题。
2.3从学生的实际出发，循序渐进
虽然大学的学生身体各方面的发育已经相对于成熟，但是有的骨骼和肌肉还在随着锻炼进行改善，在对学生进行相关的教学和训练的时候，要从学生的自身条件出发，循序渐进，不能一下子就给学生训练存在难度的动作，要从基础的动作出发，逐渐地加强动作的难度和训练的强度，在训练的一开始要保证每个动作都要标准，保证动作的质量，教师在教育和指导的时候也要有耐心，在训练过程中需要注意的问题要反复的强调，在学生每个动作都高质量完成的情况下，逐渐地加大动作的难度，另外还需要注意的是，要根据每个动作的难度，合理安排锻炼的时间和休息的时间，保证学生能够有效地提升身体素质，还可以让学习能力比较差的学生也得到充足的锻炼，努力完成学习的任务，不再觉得自己不如别人，缓解心理问题。
2.4帮助学生正确认识自己
只有学生正确地认识自己，对自己有信心才可以从根本上解决学生的自卑的心理现象，在实际的体育课堂中，教师要对学生有耐心，在学生没有很好地完成任务的时候教师要进行指导，帮助学生树立锻炼的信心和勇气，要给予学生足够的肯定，让学生发现自己的优点，认识到他人也并不是十全十美的，要对自己进行正确地评价，正确地看待自己的不足，并且通过自己的努力去改进，提高自己的自信心，凭着自己的努力克服自卑的心理现象，促进学生更好地发展和成长。
三 总结
综上所述，大学生的自卑心理现象影响到学生后期的成长和发展，大学体育教育又是让学生克服自身心理问题的主要途径，因此在实际的体育教学中教师就要有针对性地采取必要的措施来帮助学生树立信心，更好地认识自我，从学生的实际出发循序渐进地教学，促进学生的健康全面发展。
参考文献：
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作者简介：
姚广军 1965年12月 男 哈尔滨 黑龙江大学体育部 副教授 本科 学生体质健康