范璐
陇南市西和县第一中学
摘要：体育运动不仅能够强健体魄、锻炼人们的意志力，还可以帮助人们更好地调节自己的情绪。为了提升青少年的身体素质、增强他们的心理素质，帮助他们养成终身体育的意识，本文从高中体育教学中养成终身体育意识的重要性、对终身体育这一理念的贯彻程度以及存在的问题这两个方面出发，探究帮助青少年养成终身体育意识的教学对策。
关键词：高中体育教学；终身体育意识；对策研究；
引言
在这个快节奏的社会，体育运动无疑是帮助现代人强健身体，缓解现代人精神压力的重要方式。在现代人的生活中，体育不仅是一项竞技活动，更是一种生活方式。而在当今的高中阶段教育中，体育教学显得愈发重要，一方面，体育运动在一定程度上与高考的成绩挂钩，是部分体育生升学的重要途径；另一方面，体育运动对于普通高中生来说是缓解压力、强健身体的一副良药，它能够帮助青少年强健体魄，保障青少年的身体健康，还能够锻炼他们的毅力，帮助他们养成坚毅的品格，还能在他们精神紧张、学习压力大的情况下，帮助他们更好地调节情绪，乐观生活。体育运动在高中生活中起着不可或缺的作用，在社会生活中也有着重要的作用，因此养成终身体育意识也是体育教学中的重要内容，是帮助青少年更好地生活和发展的重要工作。
一、养成终身体育意识的重要性
目前，高中生正处于学习紧迫、压力大的重要时期，无论是生理还是心理方面都面临着巨大的压力。俗话说：“身体是革命的本钱”，在这个时期坚持体育运动能帮助青少年更好地适应紧张压迫的环境，增强他们身体素质，缓解他们的身心压力，锻炼他们的意志力以及品质，这是当前阶段高中生养成体育意识的重要原因。另外，现代社会生活节奏不断加快，许多人在社会压力、家庭压力下身体健康以及精神健康受到了严重的影响，而体育运动可以帮助许多人增强身体素质，释放压力，还能在一定程度上缓解心理疾病。因此，养成终身体育的意识不仅是保障青少年身体健康、缓解他们精神压力的重要方法，也不仅仅是社会快速发展对人才品质要求更加严格，还是体育运动能够帮助人们在不同压力环境下缓解压力、保障自己的身心健康以及自己的幸福生活。
二、当前高中教学中在终身体育意识培养方面存在的不足
（一）教师和学生对体育运动的重要意义和价值认识不足。目前，许多高中体育教师在体育教学中仅仅执着于教学以及运动本身，青少年对体育运动的好处一无所知，对体育运动的意义和价值也了解得非常少，因此大多数人对体育运动没什么好感，更不用说有终身体育的意识。
（二）培养终身体育意识的工作与教学实践的融合不够深，理论脱离了实践。即便有教师了解到了这种意识的重要性，但他们往往只是跟高中生空讲理论，不加以实践和证明，体育活动课依旧按部就班，十分无趣。而终身体育也就跟耳旁风一样，一吹就过。
（三）教学形式单一，手段单一。高中生的学习生活通常来说都是十分枯燥的，作为他们锻炼和放松的课程，体育课程的教学形式单一、教学手段单一就达不到缓解压力和趣味性的要求，面对严肃的文化课课程之后，还要面对严肃无趣的体育课程，高中生自然是不会喜欢的，更无法培养终身体育的意识。
三、终身体育意识的培养对策
（一）通过现实案例、名人故事，树立偶像，阐明终身体育的意义及价值。例如，玉树女孩西毛，在地震中丧失亲人，最终与举重结缘、爱上这项具有挑战性的运动，一步一步朝着目标参加奥运会而努力；又例如身边的亲朋好友通过体育运动改变自己，更有自信也更加健康的案例……这些案例不仅彰显了体育人坚韧的品质和精神，还让高中生看到了体育运动对人的好处，从本质上明白了体育运动的价值，从而更加喜爱体育运动，养成终身体育的意识。
（二）加强体育课上实践与理论的结合。终身体育的意识是依托于青少年对体育运动的热爱程度而存在的，加强实践与理论二者的深度融合，更有利于培养高中生终身体育的意识。教师可以让不同的高中生在体育课上设置一个运动小目标，设定相应的时间和运动的目的，在这样的情况下和他们一起做挑战，让他们感受每次挑战自己的变化和进步，最后找出目标达成的同学进行表扬和奖品发放，让高中生在此过程中切实地感受到体育运动带给自己和他人的变化，看清体育运动的价值，最终形成对体育运动的兴趣，培养他们终身体育的意识。
（三）丰富教学形式和教学手段。在体育教学中，采用丰富多样的教学方式才能培养青少年对体育运动的兴趣。除了以上两种教学形式，教师还可以将游戏和运动结合起来，让高中生在相互配合的过程中学会合作，在不同队伍的竞争中学会良性竞争，在游戏中获取快乐，在运动过程中释放压力、强健体魄。这样一来，高中生对体育运动的好感就加强了，培养他们终身体育的意识也会更加容易。
四、结束语
在当代社会，体育运动已经与现代人的生活有着极为紧密的联系，终身体育意识也成为了一种重要的趋势。而只有从本质上让高中生理解体育运动的好处以及体育运动的价值，才能激发他们对体育运动的兴趣，才能更好地培养他们的终身体育意识。
参考文献：
[1]李翔. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[J]. 好日子, 2019, 000(004):P.1-1.
[2]王崑. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[C]// 教育理论研究(第十一辑). 2019.
[3]武斌鹏. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究——以景泰县高中为例[J]. 体育风尚, 2019, 000(006):P.198-198.