李祖开
广西南宁市武鸣区城厢镇第三小学
摘要：近年来学生的身体素质在不断地降低，一方面是由于学习负担越来越大，另一方面是对体育锻炼的忽视，不积极参与到相关体育活动中，进而导致自身身体素质低下。所以，在学生正处于身体发展的重要阶段，将花样跳绳融入到教学环节中，不断激发学生对体育活动的兴趣，同时缓解紧张的学习压力，提升学生的身体素质。
关键词：小学；低年级；跳绳队；兴趣培养
跳绳运动作为一项新兴的运动如雨后春笋般出现在小学体育课堂教学中，其运动价值不言而喻。跳绳运动具有集娱乐性和锻炼性于一身，不受场地、区域和体育器材等限制，开展灵活性强等特点。跳绳运动不但可以发展学生的协调、灵敏、力量、耐力、弹跳等多项身体素质，对于培养学生顽强、勇敢的意志品质及团队合作能力、团队协调能力具有积极的意义。
一、跳绳运动对小学生成长的价值
1、促进小学生身体的健康成长
(1)对健脑有重要促进作用。在跳绳运动过程中，手脚共同参与以及有节奏的运动，锻炼了学生快速反应能力和身体的协调能力，对刺激脑细胞的活力具有重要意义。另外，在身体进行有节奏的运动时，小脑参与控制运动过程，大脑可以得到充分的休息。因此跳绳运动对健脑具有重要的积极促进作用。
(2)对心脏的发育具有良好的促进作用。研究表明，跳绳运动可以提高血红蛋白的载氧能力，从而加强心血管机能的工作能力，使得心血管系统更加健康，因此跳绳运动提高血红蛋白的载氧能力对心脏的发育具有重要意义。
2、促进学生心理的健康成长
(1)对培养学生良好的自信心具有极大促进作用
在跳绳运动中，特别是长绳运动中，一些学生由于自信心不足，看到快速转动的长绳会产生恐惧心理，在跑进去时犹豫不决。通过跳绳运动，锻炼学生这种自信心不足，培养学生克服困难的意志品质，从而提升学生的自信心。
(2)调节学生良好的心理情绪的意义
学生在学业的压力之下，心理情绪过度紧张，导致一些焦虑、紧张和忧虑等不良心理情绪。如果得不到一定的缓解，必然会影响学生心理的健康成长。然而跳绳运动是一项轻松愉快的运动，可以使学生在跳绳运动中释放一定的压力，转移不良心理情绪，从而达到身心愉悦的健康心理状态。因此跳绳运动有利于学生调节不良心理情绪。
(3)提高学生之间的团队合作和协调能力
在跳绳运动中有着形式多样的跳法，例如跳长绳需要多人协作，如双人跳、多人跳等，都需要学生之间的合作和协调能力。因此，在跳绳运动中，通过不同形式的跳绳，大大提升了学生之间的团队合作和协调能力。
二、小学低年级学生跳绳兴趣的培养策略
1、兴趣先导，强化技能
花样跳绳技术动作非常丰富，主要是由摇绳的方向、摇绳的圈数、手臂的变化、脚步的变化及身体姿势的变化等动作要素组成。针对低年级小学生理解能力不强的情况下，可以采用多种方法帮助理解和学习，这些方法要简洁直观、生动形象，注重形象思维，启发学生感知。
如花样跳绳，花样跳绳的基本动作都可以通过动作叠加(如后摇或侧打或胯下或多摇或转身等)而转变为其他花样，教师要注意学生任何微小的进步，及时肯定学生的创意(如学生对基本动作的改编)，给他们以信心和鼓励，不断引导和培养他们对跳绳运动的兴趣，激发学习动机，使其能够积极思考、刻苦学习。同时要尽可能的调动学生的各种感官去感知动作，然后根据教师动作去模仿。
2、巧用游戏活动，丰富跳绳方式
单一、重复的跳绳训练形式会直接影响学生训练的兴趣，也会影响学生最终训练的效果，所以丰富跳绳教学过程中的跳绳方式是提升跳绳教学效果的一个必然路径。但是跳绳方式的选择并非是随意的，而应该始终立足于激发学生跳绳的兴趣，调动他们跳绳的积极性与热情，其中游戏活动无疑是一种最符合小学生身心发展需求，且能够激发他们学习兴趣的教学方式，所以教师可以有效结合游戏活动和跳绳教学，持续丰富学生的跳绳方式，力求可以有效增加跳绳教学的趣味性，促使学生在参与多元跳绳方式与活动的过程中可以掌握必要的跳绳技能，提升跳绳的水平。但是在设置游戏化跳绳方式期间，教师要注意从激发学生学习兴趣，满足他们好奇心和好胜心等人手，合理设计一些趣味性比较强的跳绳类游戏活动。
例如，教师可以指导低年级小学生开展单脚跳训练、双脚齐跳训练等训练方式，其中的单脚跳训练是引导学生采用两脚进行轮流跳，犹如跑步的动作一样，开展双脚齐跳训练，并要有弹回动作，每跳过一次绳子，双脚再一同于地面上垫一下;双脚齐跳训练则是采取双脚一块跳的方式，无弹回动作，确保跳绳的连续性，同时还可以灵活地指导学生开展“蝴蝶跳”、“彩虹跳”、“抬步跳”、“侧摆跳”、“弓步跳”、“全转跳”等花样跳绳，借助这些趣味性比较强的多样化跳绳方法，可以有效激发学生参与跳绳教学的兴趣。此外，为了进一步激发学生学习兴趣，调动学生跳绳的热情，教师可以采取小组竞赛等方式，让不同学习小组比一比哪一组跳的最好，这样才能真正地实现寓教于乐的教学目标，不断提升学生的跳绳能力。
3、定期展开比赛，鼓励学生的参与热情
要想让小学跳绳训练有效性得到充分提升，还需要广大教育工作者不断摸索，推出形式多样的跳绳比赛，并且对于优胜者进行奖励。
比如，可以展开个人跳绳比赛，也可以展开集体跳绳比赛。这些比赛可以是班级范围的，也可以是校内或者校际范围的，借助于这些比赛能够充分激发学生的参与热情，这对于小学跳绳训练有效性的提升也是大有裨益的。
三、结语
跳绳是一种集多样性、趣味性、互动性于一体的体育运动形式。将跳绳引入小学体育教学中，对丰富体育课程教学内容、保障体育活动实效、增强学生身体和心理发展、促进学生体育综合素养的形成等，具有鲜明的教学价值和意义。
参考文献：
[1]代伟.激励教学在小学体育跳绳教学中的应用研究[J].体育时空,2018,(24):371.
[2]黄伟国.跳绳运动在小学生体育教学中的探析[J].体育时空,2018,(21):86.