蔡友孙
江西省宜春市第一中学 336000
摘要：微视频在网络时代的背景下应运而生，深受中小学生的喜爱，并且在教育教学中得到了广泛应用。将微视频应用于高中田径训练不但可以有效提升训练效率和训练质量，而且还能突破传统训练的缺陷，具有较强的可操作性和良好的实施效果。基于此，本文主要研究了体育微视频在高中田径训练中的运用，希望给相关的体育教师提供一定的教学参考，从而不断推动高中田径训练的发展。
关键词：微视频；高中体育；田径训练
田径教学是高中体育教学的重要内容，并且教学内容比较丰富，学校定期开展田径教学有助于高中生身心的健康发展[1]。然而在实际的田径教学过程中，教师仍然采用传统的教学方式，田径教学项目之间的连贯性和趣味性较差，从而影响了高中生的学习积极性和田径训练的教学效果。在网络高速发展的时代下，信息技术在学生和生活中实现了普及，并且为体育微视频运用与高中田径训练提供了良好的条件。因此，如何有效运用体育微视频，以全面提升高中田径训练的质量是教师应该研究的问题。
一、体育微视频的特点
高中生的学习任务繁重，很难保证充足的体育锻炼时间，仅仅依赖体育课难以有效提升田径训练的效果[2]。因此，在有效时间内极大地提高学生的身体素质和田径训练的成效至关重要。然而传统的体育教学方式已经难以满足高中生训练的要求，借助微视频不但可以丰富课程的教学内容，给学生带来直观、生动的学习体验，还可以提高体育田径教学的针对性，缩短教学的讲解时间，使学生有更多的时间去训练，以缓解学生对训练的抵触情绪。教师还可以通过有效的训练不断提升高中生的心理素质和身体素质。
二、体育微视频在高中田径训练中的运用研究
（一）“引趣”
在传统的田径教学中，教师一般采用比较机械的教学方式，容易降低高中生参与教学的兴趣和学习积极性。而微视频“引趣”是指通过生动、形象的画面呈现，使学生在进行实际训练之前能够自觉地观看视频，以充分了解和掌握课程的训练内容，完成教学任务。利用体育微视频，学生可以提前了解课程内容，并对技术动作有个直观的认知，从而为课堂训练奠定基础，有效提高田径训练的效率和质量。
比如，学生根据百米跑的教学任务，有指向性地进行微视频的观看，以了解百米跑的构成以及容易在跑步过程中出现的错误，然后在实战中进行针对性的纠正。
（二）“促能”
在实际的田径训练中，一些内容是连续性的动作，一些内容是瞬间完成的动作，而在传统的训练教学中，教师很难让学生看清楚瞬间动作并有效掌握动作的方法和技巧。体育教师也是依据自己的理解呈现示范动作，从而难以实现面面俱到，更严重的是学生对简单动作产生畏惧心理，动作越简单，心理品质越差。在这样的情况下，需要体育微视频“促能”，不但让学生掌握田径技能，还让学生能够学以致用，从而不断提升学生的体育运动技术、自我训练能力以及环境适应能力。比如，在进行立定跳远的训练教学时，教师通常会进行示范和讲解，但是由于动作的连续性强，学生理解起来有一定的难度。应用体育微视频时可以将动作化动为静、化抽象为具体，利用慢放、定格以及文字说明等形式使学生直观且清楚地了解整体动作的完成，并初步形成技术概念，从而调动学生尝试动作的积极性，进而在训练过程中不断完善和改进技术，以提高田径训练的质量和效率。
（三）“启智”
体育训练不但可以提高学生的身体素质，还能在一定程度上促进学生的家庭和睦，提高亲子的幸福感。体育训练对学生的恒心和耐心有一定的要求，还需要教师和家长的有效指导和积极配合，实现家校融合，从而不断提高田径训练的质量和学生的技术水平。但是，在实际生活中，家长缺乏一定的体育训练知识，难以有效指导学生进行田径训练。而体育微视频的“启智”可以帮助家长和学生正确地领会和掌握训练各方面的科学常识、运动技能以及创新思维，从而不断提升学生的体育成绩。比如，在进行立定三级跳远的训练教学时，课程的训练时间十分有限，而该项目需要大量且反复的练习，所以学生就需要家长在课余时间的陪同下开展巩固训练。教师可以根据学生的动作特点，制作针对性的微视频，并利用多媒体技术进行动作视频的慢放、定格，语音的同步讲解，对正确的动作和容易出现的错误动作进行对比示范，然后针对这些错误的动作提出有效的改进措施，辅助学生锻炼，从而不断提升学生的能力和水平。
结束语
体育微视频对学生来说比较直观生动、通俗易懂，从而不但能有效提升田径训练的质量和效率，还能有效解决传统训练模式存在的缺陷，提高训练效果。因此，在互联网高速发展的时代背景下，体育教师应该与时俱进，加强体育微视频的研究、制作与运用，提高教学内容和训练内容的趣味性，引导学生充分利用微视频进行学习，从而不断提升学生的综合素质，促进高中田径训练的发展。
参考文献
[1]于友先.体育微视频在高中田径训练中的应用研究[J].当代体育科技,2020,10(19):63-65.
[2]施志明.小视频在初中体育田径训练中的应用[J].灌篮,2019(12):84-84.