付晓刚
陕西省西安市阎良区关山初级中学 710089
摘 要：本文主要介绍篮球意识对青少年篮球运动发展的重要性，以及如何培养和训练，篮球意识需要一个长期、系统的培养和训练，更重要的是必须从娃娃抓起，而在青少年时期打好灵活机动的意识基础，将是他们未来成长的前提条件之一。培养和训练青少年篮球意识，就是要让青少年从小就学会用脑子打球的习惯。
关键词：青少年运动员、篮球意识、培养与训练
“篮球意识”是指篮球运动员在进行篮球比赛中，对篮球运动内在规律的认识，能够在比赛当中运用各种技术、战术支配其行动的心理活动。
一、 青少年身心发展特点
青少年时期是由儿童向成人的过渡时期，年龄为十一二岁到十七八岁，大体是初中到高中阶段，在青春发育期，大脑发育已接近成年，他们的好奇心很强，求知欲旺盛，模仿能力也强，接受新事物快，比较易于形成新的条件反射，是学习新事物、培养能力的良好时期。
二、培养篮球意识对青少年身心发展的作用
1、有利于培养青少年团队精神
为了取得比赛的胜利，球队要求每个队员都必须同心协力、密切配合。为了胜利，他们会相互鼓励、相互学习，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织的纪律性，有利于培养团队精神。
2. 有利于提高青少年心理素质
篮球比赛有胜有负，在比赛中取得胜利使青少年有了成功的体验，培养了他们在比赛当中战胜困难的自信心；失败时，可以培养他们逆境中战胜困难的坚定意志，能够坦然接受现实等良好的挫折教育，培养了青少年在学习、工作、生活当中用正确的态度处理和面对一切失败的良好心理素质。
三、青少年篮球意识的培养方法途径
1、整体意识的培养与训练
①学习篮球理论知识
意识的形成和提高离不开理论知识，学生对篮球教材的感知、体会、理解、巩固、运用和评价等认知活动有其固有的规律，篮球教学必须遵循这些规律。
② 整体意识的培养与技战术训练相结合
整体意识就是对目标的统一，一个人团队如果没有目的，目标不一致，没有集体荣誉感，就不能达到配合默契，更不要说胜利。青少年兴趣比较广泛，难以集中注意力，这就是需要老师对队员进行个人特点分析和队友的配合越来越默契，形成团队篮球，团队才是取胜的关键。
2、 基本技术运用的意识培养和训练
① 基本功的训练
篮球基本功是指篮球运动中最基础最根本和最本质的技能技术和动作，是篮球运动中主导性的技能力量，决定了篮球比赛的水平和篮球运动员的水平。如传球、运球、投篮、上篮、防守、站位、跑位等。如运球要有目的性，这样才能够发动进攻、寻找更好的时机进行传球和投篮，特别是盯人防守，这些基本技术是篮球比赛和训练的核心。
② 加强视野训练，提高观察能力及其应变能力
篮球比赛中，运动员的每一个技术动作，每一次战术行动。都取决于准确的判断，首先是观察，这就要求运动员有较好的视野能力，并能利用视野的作用，捕捉战机，赢得主动。比赛中，运动员在绝大部分时间里都采用视野余光去观察和判断物象，借以调整功防位置，以便捕捉战机，比如运球时要观察场上所有人员的位置，以及队友的跑位，能够第一时间把球传给空位人员。在防守时要观察判断，采取快一步防守意识，做到先发制人，防守对方抢到篮板人员传球快攻就要有意识的上前防他一传，上前贴防迫使对方背对快攻人员，有力阻止对方快攻。
3. 战术意识的培养与训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，必须要有一定的战术体系，才能发挥全队的优势，不然全队的水平很难提高。这就需要全队进行比赛，从比赛中学会运用战术，对场上发生的一切情况进行正确合理的判断处理，提高球员独立思考的能力，为其在所有情况下都能随机应变，加强了本队队员之间配合的默契，不论在训练和比赛中，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考能力。
①树立快攻意识
在进攻战术中，快攻意识一定要强，争取进攻取得主动，第一时间发动快攻，快攻可以简化进攻过程，提高进攻成功率，打击对方的士气，提高和鼓舞本队取胜的气势，能体现篮球的快速、灵活、全面、准确的特点对培养运动员积极主动、勇猛顽强的作风和提高身体素质水平，都起着积极促进的作用。而发动快攻，又要首先加强快攻意识，即发起者提前判断好队友跑位，准确到位的进行长传球；参与者要多进行传球配合，以免被回防的人员抢断；执行者要提前使劲往前跑，接到球后立即上篮得分。
②掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固进攻意识
目前篮球比赛中，攻防转换速度加快，要使得进攻变得稳定，成功率高，就必须掌握阵地进攻战术,在进行配合的同时要选择线路和传球时机的恰当。队员之间也应该相互间多进行交流，了解各自的长处以及掌握各自的打球风格，积极吸收别人的长处改进自身不足的方面，从而提高与队友间的默契。
③重视防守意识
防守意识是指防守人在防守时能够做到限制进攻人员的进攻，干扰对方投篮，以及破坏传球和抢断，做到不失位，准确判断进攻人员的线路，给对方施压达到限制对方进攻为目的，形成一种心理活动和反射能力，消极的防守只能让对手轻松得分，被动挨打，积极的防守是进攻的基础，带有强烈的求胜思想，是由守转攻的准备。
④比赛前的心理训练
青少年篮球运动员在篮球比赛中，心理素质的优劣是一个突出问题，体育竞技过程中，体力的分配、技战术的发挥都是受心理活动调节和支配的，青少年篮球运动员由于心理紧张，情绪上的变化，直接影响了技术水平的发挥，心理素质不够稳定，对比赛适应性不强，从而影响比赛成绩。
四、结束
篮球意识的培养是一个长期的、有计划地在整个训练过程中逐步形成的，随着篮球技能的形成而产生，随着篮球技战术的发展而提高，提高篮球理论知识，对篮球意识的形成与提高有很大的促进作用，理论知识的层面越高，意识的形成和提高也越快。在培养青少年篮球意识的同时必须加强篮球理论知识的学习，提高青少年篮球意识的培养是一项复杂而艰巨的工作，必须重视，从小抓起，这样我国未来篮球运动的发展就会站在世界强列当中。
参考文献：
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[2]曹义军.试论篮球意识的培养与训练[J].太原大学学报,2008,9（1）:117-119.
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