曹传举
徐州工业园区南湖学校 江苏徐州 221000
【摘要】中学生身体素质普遍不高，本文分析了初中体育教学过程中如何有效地运用现代体能训练，旨在提高体育教学效果。
【关键词】初中体育；体能训练；创新策略
健康的体魄是学习的基础，初中生不仅要有一定的文化知识储备和过硬的身体素质，还要不断提高文化素质。在初中体育教学中，通过有效利用现代健身训设备，以及体育课程的训练，不仅能够科学高效可以使课堂更加有趣，以及有效锻炼学生的体质，不断提高自己的体质，为以后的研究打下基础。因此，本文主要阐述现代健身训练在初中体育教学中的有效应用。
一、借助教学辅助工具
以前的中学体育课相对简单繁琐，大多数学生不喜欢体育课，因为老师只进行简单的训练和知识交流。因此，初中体育课程需要创新。首先，教师可以使用运动设备和其他辅助训练进行现代健身训练。第二，中学体育教师可以借助健身器材进行一些娱乐活动，这样便会使体育课堂不再单一、干燥，从而增加趣味性。
比如在教《体育发展》的时候，体育教师先放相关的视频和照片，然后引导你通过什么是健康，如何提高自己的健身，最后。教师应教育他们“以人为本，健康第一”的理念，同时学习，发挥，并探索知识独立。同时，现代健身训练也适用于课堂。在跑步等速度训练过程中，教师可以借助警示牌等辅助设施进行热身，因此各种体育训练可以帮助学生在体育课[1]中很好地运用。
例如，当体育老师向学生解释篮球力量训练的内容时，可以同时为学生播放一段精彩的NBA视频，营造体育课堂气氛，让学生更好地了解篮球文化，并向学生介绍篮球规则和技术讲解以及与篮球有关的背景知识。除了合理运用多媒体设备以外，运动器材也适用于体育课程中的物理训练。毫无疑问，大多数学生不喜欢听到理论知识。教师可以利用体育器材和设施来训练自己的体能。
多媒体信息技术工具也广泛应用于教育中，对教师和学生来说都方便、直观、生动。它们可以有效地激活课堂气氛，大大提高课堂教育的效率。
二、采取合理的体能训练方式
作为学生的主要关注点，在教育压力的影响下，学生大部分时间都在文化课上，造成学生身体素质低下，成为社会的主要关注点。“快乐体育”的概念正在逐步被强化，现代体育运动被广泛应用于中学体育课中。现代体育教学方法很多，初中体操运动员采用合理的现代体育锻炼方法，根据学生的特点如游戏练习、体重增加等，不断提高教育质量。
比如老师在教《奔跑》一节，体育老师可以用游戏练习法。这种方法主要是以激发学生学习兴趣为目的的教育方法，体育[2]教师可以在有意识地组织学生和遵守规则的前提下，激发学生的创新意识，实现预设的目标。当创建一个具体的游戏模式时，老师可以运行游戏内容，如“双推车”和“接力等等游戏”。体育教师必须不断创新现代物理教学方法，发展多种物理教学方法。
三、适当提高体育课程的难度
由于中学体育课的场地安排和年龄限制，大多数体育会在讲解在课堂上更容易热身和拉伸，并对体育课进行简要说明，但难度普遍较低，学生在自由活动过程中往往很松散，降低了体能训练的专业性。
教师将各种体育项目划分到课程中，对体育基础物理知识进行分类，避免学生的心理厌恶，尤其更要注意训练、锻炼的难易程度，获取基本的体育知识。教师可以通过将整个学期的学习分为篮球、足球、跳远和跳高20个训练周，每三周更换一次运动训练，来丰富学期的课程内容。在短期学习篮球、足球和其他运动后，教师可以为学生准备体能测试。与以前的课程不同，教师必须制定具体的标准。
比如要求规定篮球必须进一个篮筐xx次。足球必须掌握颠球的基本技术。排球要双人对打xx次。当教师制定下这样的规则之后，老师应该帮助学生克服在学习过程中出现的困难障碍，这不仅提高了学生的体力活动，也帮助他们获得自信心，激发体育学习的激情。
四、体能训练与体育教学相结合
提高学生的综合身体素质不是一蹴而就的，学生需要参与日常教育活动，形成不可估量的良好后劲。因为体育教师不能给每个班的学生进行特殊的健身训练。在这种情况下，学生在参与体育活动时，应该充分发挥体育的作用，进行体育活动。一般情况下，在组织体育锻炼时，我们需要把握各种体育项目的特点，从另一面出发，对学生的手腕力量、上肢伸展、腰部和耐力采取几种训练方法。
在组织身体活动时，例如进行耐力训练、长跑、短跑、田径等角色，培养坚强的意志，提高耐力水平。特别是在体育教育的实施过程中，运用“60秒情绪”法对学生进行集体教育，有意识地运用走、跑、跳等方法，建立团队合作意识，实现身心和谐发展。另一方面，在描述跑步的具体行为时，可以通过一个重点说跑步可以提高耐力和心肺功能，释放身体能量，改善以往身体疲劳的同学的分析来详细解释。重点应该放在向学生传递呼吸和跑步步态矫正的关键点上。通过实现老师设定的跑步健身训练目标，可以提供适当奖励，减轻跑步压力，提高体能。
让学生亲身体验各种运动训练的同时，也能掌握利用自己的运动技能，同时提高耐力，实现健身训练目标。
五、养成学生们体育锻炼的良好习惯
体育锻炼是在中学义务训练阶段，通过培养终身训练和不断学习的目标，可以教授一种以上运动，养成良好的锻炼习惯，设定锻炼目标，形成锻炼习惯的技术训练。要帮助学生养成体育锻炼习惯，教师可以从两个方面入手:一是教师要根据教育理论和学生身体报告制定合理的体育锻炼目标。
比如体现在心肺功能、跳跃能力、耐力等某些运动项目上。为了训练肌肉运动，老师可以训练学生长跑。第二，教师以学生为主线，在体育课开始时逐步开始体育课，由浅入深逐步提高难度等级，从400米到800米、1000米的跑数开始。当学生排队跑步时，老师应该开始设定目标，鼓励学生在跑步时加快速度。此外，为了帮助学生了解自己的运动能力，教师将学期开始时的长途驾驶时间与学期结果进行比较，设定具体的跑步目标，并鼓励学生的运动意识。
总结
一般来说，在初中体育教学中，教师需要增加体育课程的专业知识，逐步培养学生的体育习惯，了解体育赛事。同时，教师应注意在课程中鼓励、肯定和激发学生对学生表现的热情的方法和手段。体操运动员对初中生的运动负有不可复制的责任。每一位教师应该探索新的教学方法，帮助学生提高道德、智力、身体和审美的各项发展和耐力。
【参考文献】
[1]王爽.现代体能训练在中小学体育教学中的运用策略研 究[J].中国校外教育,2019(04):14-15.
[2]孙露茜.现代体能训练在中小学体育教学中的运用[J]. 体育世界(学术版),2017(08):98-99.