杜海鹏
（上海海事大学 上海 201306）
摘要：健康教育包括学生身体健康和社会心理健康，高校若将体育科技教学活动融入身体心理健康训练，不仅会有效提高高校体育学科的教学质量，收到良好的教育效果，而且它还会有效促进在校大学生的身体心理健康的和谐发展。本文高校体育运动教学与高校心理健康训练的两种关系进行融合做了深入探讨。
关键词：体育教学；心理训练；高校
引言：随着高校健康体育的不断深入改革与科学发展，“健康第一”的高校体育健康教育指导思想已逐渐得到学生深入学习贯彻。健康既可以指学生身体健康也可以指社会心理健康。高校学生体育如何真正达到这一体育教学活动目标，是每一名高校学生体育教学工作者必须面临的首要教学课题。在高校进行体育课程教学中针对身体课的训练往往可能会导致使一些大学生感到枯燥乏味，以及给其带来负面心理情绪和产生消极态度，进行心理训练可以很好地改善这一情况的出现。体育教师必须充分运用更加科学和先进的体育教学方法和教育手段，改变这一不良状况。其中把体育身体技能训练和体育心理技能训练相有机融合的才是一个行之有效的体育教学方式。
一、对体育教学融入心理训练的认识误区
1、质疑体育教学融入心理训练的效果
虽然广大体育教师知道体育心理学这门基本科学，但不是很熟悉实施整体心理素质训练的操作方法，从而容易认为在学校体育运动教学中融入体育心理素质训练操作效果不明显，即使教师采用一定的教学方法论和措施，效果也不会显著，只会大大增加体育教学中的负荷，从而容易忽略对在校大学生实施整体心理素质教育与身体训练，致使在校大学生的整体心理素质教育得以达不到一个全面性的提高发展。心理知识在当代中国大学生中也逐渐普及但程度不佳。
2、将心理训练等同于思想教育
思想道德教育训练工作与高校心理教育训练工作有着相似的各种工作管理方式，都同样需要教师采用与高校学生之间交流、沟通的各种方式等来进行。因此，部分高校教师将开设心理教育训练课程看作仅仅对学生做一种思想道德教育，这其实是一种片面的错误认识。在高校学生体育运动教学中，心理技能训练的主要教学任务之一是能够帮助在校大学生有效解决各种心理困惑和认知障碍，克服消极的心理情绪，增强自身情绪状态稳定性与自我情绪控制能力，调整不良的心理认知行为方式，进行心理行为矫正，增强其对突发事件的自身心理状态调控反应能力。从大的一个方面上来讲，心理健康训练不是为了解决我们世界观、人生观和社会道德观上的问题，而是为了培养在校大学生良好的生理心态、健全的道德人格，保持心身健康这与高校思想政治教育中的工作方式有着一种本质上的巨大区别，因此我们不能简单地把二者视为等同。
3、将心理训练看得高深莫测
很多高校的体育老师认为只有通过使用专业的心理训练工作场地与专业仪器设备训练才能见成效。当前，有关提高心理素质者的训练工作还是一个新兴的课题，尽管我国有一些培训单位已经组织建立了有关心理素质训练指导中心，并已经编写了一些相关的培训书籍，但是心理训练后的效果还是需要我们接受现实的不断检验。所以有些老师将这种心理训练得高深莫测，不可捉摸，认为只有通过专门的心理训练机构场地和各种仪器训练才能直接收到心理训练时的效果，这种错误认识完全是错误的。目前，有许多科学研究成果表明，体育训练与高校学生的身体心理健康有着极其密切的相互关系，这在国际学术界已是一个非常不争的历史事实。如何把高校体育与学生心理素质训练教育科学地有机融合运用起来，是当前高校学生体育心理教育科研工作者必须肩负的一项重要科研任务[1]。
二、高校体育训练与心理训练相融合的途径
高校学生体育运动教学中，身体技能训练作为在校大学生进行常规体育训练重要手段之一，不仅可以有效提高在校大学生的综合身体素质，完善身体生理代谢机能，还同样能够有效地培养增强灵活性和快速反应的身体能力，调节在校大学生的身体情绪心理状态，磨炼学生意志，提高学生自信心。我们若想要进一步提高融合身体力学训练的心理效果，可以从以下几个主要方面进行融合身体心理学的训练。
1、体育训练中加入以心理训练为教学目标的训练内容
团队精神引导训练。在进行教学项目设计时，教师首先可把对抗体育、心理技能训练的各个课程知识点进行合理化的整合，使之发展成为一个具有集体竞争性的综合对抗体育项目，从而有效诱发培养学生的集体竞争心理意识和培养团队精神协作型的精神。实践研究证实，团队神经的训练不仅会给活动参与者的整体个人精神心理行为带来极大的冲击、刺激，而且还可能会不断地直接引起人们个人精神心理和身体行为的发生质变。团队精神的主要表现特征之一，是成员具有明确的共同发展目标，并为我们实现这个伟大目标而不断形成。
意志力引导训练。在进行教学项目设计时，教师首先可考虑合理安排一些训练难度高、运动量大、时间长的耐力训练项目，诸如3000米和慢跑等多项耐力体育训练，并为这些训练项目中选取一个可能带有一定激励性的耐力训练项目名称，如“坚持到底“”全力以赴“等。教师还应根据每个学生的不同个性找出差异，有针对性地进行意志品质培养。
自信心加强训练。老师讲授知识前，首先要教学生具备积极、自信、乐观的学习态度，给学生一个展现身体特长的好机会；其次要继续努力提高学生参与身体技能运动的技能。自信心很大程度上还取决于身体技能知识掌握的熟练程度，特别是有些动作难度较高的动作。学生对动作的熟练掌握可以在很大程度上增强学生的自信心。
抗挫折的训练。抗挫折能力是所有大学生应该具备的才能，也是现代大学生心理健康的重要内容，而且良好的抗挫折能力则与人们对待挫折态度的看法密切相关。在体育训练过程中，教师要注意培养一个学生更强的“抗挫性“心态，增强他们的抗挫性能力。在教学设计中，教师可设计“直面批评“训练环节，采用阶段性的体育培训总结形式，组织同学依次对其他学生在体育培训中的不足进行评估，明确说出与批评人应遵守的原则，保证在批评中气氛庄重，态度诚恳，批评内容应实事求是，有理有据，批评人应持不同意见。“有则改之，无则勉强“的态度，以诚恳谦和的态度面对每个同学的批评[2]。
2、在体育教学与训练中运用心理学原理
在高校的体育教学中，教师应充分注意心理培训在大学生的心理素质和心理健康方面所起的重要作用，在体育教学中应遵循心理规律，掌握心理学科学的原则，只有如此，体育培训的效果才会提高。例如，在长跑比赛中，由于训练的量大，训练条件很艰苦，往往会有许多学生产生对这种畏难的情绪，甚至会有抵抗感，这时体育老师应该科学地引导他们，把终极的目标分成若干小目标，这些目标比较容易实现，从而鼓励学生完成对体育培训任务的信心。当学生接近疲劳的终点时，教师可以用鼓励的语言来暗示，如“加油“、“马上就要胜利了“等，以增强他们的信心。教师还要引导学生进行自我暗示，例如说当身体达到“极点“的时候，学生就可以暗示他们“我能行“，“我可以的。体育老师要想更好的运用心理原则，对学生推广心理知识，培养他们的自我调节能力[3]。
结语：将心理训练与体育教学进行一个结合，能够调节学生在进行体育活动中感到枯燥无味的心理状态。对于全面提升学生的综合素质来说十分重要。因此，在进行高校体育教学的过程中，老师要找对方式将二者进行一个结合，促进学生的全面成长。
参考文献：
[1]李鹤. 谈高校体育教学与心理训练的融合[J]. 学周刊, 2013(3):8-8.
[2]蔡义. 大学体育教学中体育与心理训练的融合[J]. 当代体育科技, 2014, 4(007):58-59.
[3]孙宇, SUNYu. 浅谈心理训练与高校体育教学的融合[J]. 运动精品, 2016, 35(7).