陈厚玉
第七师高级中学833200
【摘要】 随着当今时代的发展，人们不仅注重学生的知识教育，而且还越来越关注学生的体能训练，如今的高中已经不只局限于课堂教学，对学生的体能训练也被提上了日程，其实随着人们的生活水平的提高，社会对体育方面的人才也越来越关注，需求也不断增大，由此也能发现社会对体能训练的重视。
【关键词】高中体育教学 体能训练 创新体系
【正文】高中生本身课程学习繁重，课余时间短暂，这样就导致他们根本就不重视体育，甚至把体育当成负担，认为体育课占用了他们的学习时间对体育非常厌恶，再加上学校对体育的忽视，学生的体能明显偏低，体能训练跟不上，这样就直接要求他们跑步，学生会感觉非常累，进而也加重了学生对体育的厌烦，要想学生对体能训练改变看法，首先就要创新训练，让学生看到体育的好处。
一.认识到体能训练的重要意义
体能训练简而言之就是高中的体育，由于如今大部分学校都把重心放在了学生的应试教育上，而忽视学生身体素质培养，从而使学生的体能素质下降，当学生学习一天下来，都会感到身心疲惫，全身沉重，使学生紧绷的神经得不到缓解，这就是因为体能训练没跟上所致，适当的体育训练可以增强学生的体魄，也增强学生的免疫力，更重要的一点是坚持体育训练可以减轻身体负担，尽管当时跑步会有一些累，但坚持下去会感到身体轻松不少，这就是为什么应该加强高中生体育训练的原因，高中生往往课业繁重，适当运动可以减少这种感觉，也能使学生更加全身心的投入到学习中。
二.创新高中体育训练的措施
2.1体育教师在学生的体能训练中发挥着重要意义
随着学校慢慢对学生体能训练的重视，体育教师的责任也越来越重，学校对体育老师的需求也增加，往往采取一师多班的模式，使老师不能做到面面俱到，使体育老师的工作量加大，很多非专业的老师上线，对学生敷衍了事，课堂只是跑跑步，没有任何创新，再加上老式的体育教育，让体育课堂枯燥乏味，这会使学生更加讨厌体育，由此体育教师就发挥了重要作用，一些专业老师会改变自己的上课方式，用更容易让学生接受的方式进行体育训练，在体育教师的引导下，学生会更加喜欢运动。优秀的体育老师不仅可以锻炼学生的体能，还可以增加于学生的思想沟通，改变学生对体育训练的看法，增强学生的体育锻炼的意识，同时老师还可以引导和强化学生们对体育训练的认知，培养他们对体育训练的长期坚持，使体育训练融入到他们的学习生活中。
例如:在高一的体育课上，一班用专业的体育老师教学，而二班则用非专业的老师教学，在一个学期的训练中，专业老师会对学生各个方面加以锻炼，一班的学生体能会发展的更加好，而非专业的体育老师在训练中只是要求学生跑跑步，做做操，一学期下来，学生的体能没有得到太大的发展，反而对体育这门可以锻炼身体的学科越来越厌倦，不停的找各种理由逃课。由此可见在体育训练中，体育老师对学生的体能训练有这多么重要的作用。
2.2科学合理的安排学生们的体育训练
体育训练是一点一滴养成的过程，没有人能一口吃成胖子，更不可能要求一直没有做锻炼的人一下子拥有好的体能，因此关键就在于要合理的安排体能训练，科学的进行体能训练，这样不仅可以提高身体素质，更重要的是它不会使学生感到过多的身体劳累，也就不至于让学生厌恶体育。科学合理的安排体育训练首先就要进行时间分配，虽然体育不像其他学科那样是学生高考的重点，但体育也对学生身体发展发挥着重要作用，即使不能做的像其他学科那样一周好几节课，但起码要一周有一节课，这是最低的保障，而且学校也要每天安排跑操这样可以增强和巩固学生的体能。更重要的是要改变传统的体育教学方式，创造新型体育教学，传统教学中主要以体育教师为主，由教师带领学生进行训练，不是跑步就是做操，学生感到非常的枯燥乏味，首先的改变就是由老师转移到学生，在体育课堂上，体育教师传授完基本的要点，带领学生跑步热完身后，让学生自己锻炼，其次还要准备充足的体育训练器材，学生可以根据自己的需要自己挑选器材，从而进行锻炼，这样学生才不会感到体育训练枯燥。
2.3创造新式体能训练方法
由于传统体育教育的禁锢，使学生对体育教育产生误解，提到体育，学生们首先出现的便是累，无聊等消极的态度，不改变学生的这种思想，任何的体育训练都是徒劳的，而要想改变学生对体育训练的误解首先就要在根源上做出改变，那就是改变这枯燥的上课方式，让学生对体育训练产生兴趣。要以体育教师为引导，学生为主体的进行体育锻炼，其次对于体能训练要从多方面改进，在体育训练中增加趣味性和竞技性，这样可以增加学生的好胜心里，促使学生认真对待体育训练，同时也要借鉴其他的训练方法，对学生多方面锻炼，如可以借鉴部队的训练方式，增加学生的力量训练和速度训练，还可以借鉴球队等俱乐部的训练方法，增加学生的技巧训练，培养学生的多方面，而且还要准备充足的体育器材，这样学生才能根据自己的爱好各自选择适合自己的器材，这样不仅可以增强学生的体能，同时也激起了学生对体育训练的兴趣。还有就是在这些体育训练下，要注意学生的劳逸结合，动静结合，不可急于一时。
例如在高中的第一年，是培养学生体育兴趣的关键之年，这时体育教师严格按照以上方法教学，改变学生对体育训练的消极态度，增强学生的竞技技巧从多方面对学生进行训练，会发现应用新式教学方法的学生会比以往用传统教学方法的学生更喜欢喜欢体育训练，由此也可以看出创新体育训练方法的重要性。
【结束语】体育训练在我们的生活中发挥着重要的作用。它不仅可以增强学生的体能，而且是我们具有健康身体的前提。因此我们要重视体能训练。当然传统的体育训练方式会使学生感到枯燥乏味，这就体现了创新体能训练方式的重要性，创造新式的体育训练迫在眉睫，让学生改变对体育训练的看法，让他们喜欢上体育训练，这才是体育训练的关键。
【参考文献】
[1]何江平.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].高考,2020(05):192.
[2]杨霖.高中体育教学中体能训练的创新体系探析[J].高考,2020(07):197.