聂志灵
（博罗县博师高级中学 广东 惠州 516100）
摘要：在我国教育事业发展过程中经历过很长一段时间的应试教学，其主要目的就是快速培养专业文化人才，以保证学生文化水平可以得到有效提升，虽然在这样的教学背景下学生文化基础确实得到了提升，但是随之而来的却是学生身体素质快速下降。因此在教育事业改革背景下，体育课程教学就成为了教育部门关注的重点，教师在教学过程中需要不断提高学生身体素质，以保证学生综合素质得到有效提升，进一步推动我国教育教学工作现代化发展，那么本文就针对高中体育教学中如何发展学生身体素质进行总结，并提出一些优化意见。
关键词：高中体育；学生身体素质；提升要点
学生身体素质指的就是学生肌肉活动能力、反应能力、柔韧性等，在应试教育影响下学生的身体素质正在快速下滑，并且体育课程也成为了“冷门”课程，尤其是在高中教学阶段，体育课程更是成为了可有可无的课程，学生根本就无法在体育课程学习中提高身体素质。所以在当前这一教学背景下，高中体育课程就成为了教育部门关注的重点，同时还提出了指导意见，高中体育教师在教学过程中一定要针对学生身体素质提升开展教学工作，以保证体育课程可以展现出其应有价值，进而为学生身心健康成长打下坚实基础。
一、当前高中体育教学现状
（一）教学编排存在漏洞
在当前高中体育课程教学中经常会出现这样一个问题，那就是教师在教学过程中经常会出现无法正确编排教学工作的情况，究其根本原因就是在教学过程中教师过于依赖教材，但是教材中的很多内容又无法落实到实际教学中，最终出现了教学编排漏洞问题。并且在教学过程中还经常会出现重复教学的问题，因为在教材中很多教学内容都无法有效开展，但是教师又只会根据教材内容开展教学工作，这就导致教师在教学结束后开始重复地进行基础教学，进而影响到体育课程教学效率，学生的学习兴趣也会受到影响[1]。
（二）教师过于重视达标训练
高中体育课程教学中教师还会出现这样的问题，那就是因为体育课程经常被文化课教师占据，所以体育教师在教学过程中就只针对学生是否能够达到标准开展工作。在教学过程中教师总在重复地讲解着动作，同时在讲解过程中还不断地重复着动作，根本就没有关注到学生是否能够正确理解动作，以及学生动作是否标准，更没有关注到错误的动作根本就无法提高学生身体素质的问题，使得学生在学习过程中只能根据教师的动作进行模仿，一旦教师停止了动作演示学生就无法继续接下来的动作，进而严重影响到学生身体素质的提升，同时也使得高中体育课程教学成为了“形式”，根本就无法将其重要价值展现出来。
二、高中体育如何发展学生身体素质
（一）发展力量素质的方法
一提到力量训练很多体育教师想到的就是加强训练强度，但是这种想法是错误的，在力量训练过程中训练强度并不是有效提高学生力量素质的主要因素，尤其是对于当前教学环境下的高中生来说，现在高中生的身体素质呈明显下滑趋势，所以说学生身体耐受能力十分有限。那么教师在教学过程中就不能利用加强训练的方式来发展学生力量素质，教师可以根据学生实际情况开展循序渐进的训练，以保证学生耐受能力可以逐渐提升，进而有效提高学生力量素质。例如引导学生进行适当的负重抗阻训练，其训练方式就是让学生利用杠铃、哑铃等器材进行肌肉训练，并根据学生肌肉力量的增加去增加重量，进而有效提高学生的接受能力与参与兴趣，同时还可以有效发展学生力量素质[2]。
（二）发展耐力素质的方法
现在的高中生其耐力素质十分低下，甚至部分学生上下楼都会气喘吁吁，究其根本原因就是因为在体育课程教学中教师没有注意到对学生进行耐力素质训练的重要性，并且在教学过程中教师没有引导学生进行任何长时间的训练，这才导致学生耐力出现了问题。在实际教学中就可以了解到，体育教师在教学过程中经常会引导学生进行伸展活动，之后就放任学生去自由活动，这就导致学生在自由活动时总是成群结队地在树荫下乘凉，然而教师却对这种情况无动于衷，使得学生身体素质急速下降。因此在教学过程中教师就要重点关注耐力素质训练，并利用科学合理的方式来引导学生，例如在教学过程中让学生进行长跑训练，这样不仅可以有效提高学生身体素质，同时还可以保证学生的耐力得到提升。不仅如此，教师还可以组织学生进行体育活动，比如篮球、足球、乒乓球等等，这些长时间的体育活动也可以有效训练学生耐力，进而发展学生耐力素质。
（三）发展学生速度素质的方法
速度素质并不是单一地指学生奔跑速度，反应速度也是速度素质的重要组成部分，因此教师在教学过程中就要对学生进行反应速度训练，但是在训练过程中不要制定统一的标准，因为学生反应速度受遗传基因影响，所以不同的学生其反应速度也就不同，教师在训练过程中就需要针对不同的学生进行相同训练，但是训练合格标准需要进行区别。动作速度也属于反应速度中的组成部分，这一训练的目的就是培养学生肢体反应能力，避免学生因为肢体长期未接受运动出现迟钝的现象[3]。下面就是速度素质的训练方式，首先就是反应速度训练方法，教师在对学生进行训练时可以选择让学生听声音起跑，在训练过程中让学生做好起跑准备，之后等待哨声响起出发起跑，这样可以有效提高学生反应能力，同时还可以保证学生时刻保持兴奋状态。动作速度训练则可以在训练过程中让学生听指令做出相应的作用，例如出拳、踢腿、原地跳等等，以保证学生在训练过程中可以提高动作反应能力，进而有效发展学生速度素质。
（四）发展灵敏素质的方法
很多高中体育教师经常会将灵敏素质与速度素质混为一谈，其实这两项素质还是具有一定区别的，速度素质所指的是学生身体反应，而灵敏素质所指的则是学生感官反应，学生灵敏素质的发展对其身心健康成长有着一定影响，所以教师在教学过程中就要重点关注这一素质发展，并利用科学合理的方式开展教学工作，同时还要关注训练的时间，避免学生因为训练时间过长出现抵触情绪。那么教师在教学过程中就可以为学生组织障碍跑活动，使学生在训练过程中可以通过不断出现的障碍提高自身灵敏度，进而有效发展学生灵敏素质。
（五）发展柔韧素质的方法
高中学生的身体柔韧度较差，究其根本原因就是因为学生长期保持一个坐姿使得其身体关节、腰腿、肩臂十分僵硬，所以教师在教学过程中就要关注对学生柔韧素质的培养与提升，并利用有效的方式来引导学生。例如在教学过程中教师就可以组织学生进行甩腰、转体、俯卧背伸等运动，以保证学生可以在训练过程中提高自身柔韧性，进而提高学生身体素质。
三、结束语
通过以上总结可以看出，在当前教育事业改革不断深化背景下，高中体育教学工作存在着怎样的问题，同时也了解到发展学生身体素质的重要性。那么在实际教学中高中体育教师就要利用合理的方式来引导学生，并在教学过程中不断总结问题，进而在教学过程中有效提高教学质量。同时进一步提高学生的身体素质，使学生可以在学习过程中不断磨练自身意志提高自身抗挫折能力，保证学生做到德、智、体、美全面发展，进一步推动素质教育改革工作落实，并为学生身心健康成长打下坚实基础。
参考文献：
[1]吴斌. 高中体育教学发展学生身体素质的几点实践[J]. 田径, 2019, (8):25-26.
[2]李洋. 高中体育教学效果对学生体质健康影响实践分析[J]. 华夏教师, 2020,(2):95-96.
[3]李小龙[1]. 浅谈高中体育教学中学生个性发展的引导及实践[J]. 山海经:教育前沿, 2019,(3):207-207.