闫德君
辽宁省大连市甘井子区北华小学
摘要：在当前社会发展过程中，应试教育使学生越来越不重视体育能力的开发，导致学生的身体素质弱，没有锻炼习惯，本文将多方位探讨对如何培养小学生锻炼习惯。
关键字：小学体育 身体素质 锻炼习惯
前言：
小学是学生生理成长的重要阶段，对于学生的身体有着健康举足轻重的地位。如何培养小学生锻炼习惯在体育教学中就显得至关重要。在小学体育教学中，教师必须要培养学生的体育兴趣，同时也必须令学生意识到体育锻炼在对于身体健康的重要性。如果教师不能在教学过程中帮助学生培养锻炼习惯，不仅影响教学进度，同时也影响学生的身心发展。
一、小学体育教学的现状
小学体育教学在应试教育的环境下愈发不受重视，即便身体素质也与未来发展息息相关。一些小学生因面临升学压力，甚至同学之间的成绩竞争忽略了体育锻炼。一部分小学也更为侧重文化课程减少购买体育用品，减少体育课，甚至于不再聘用优秀的体育教师。家长方面也因攀比心理以及教育知识的匮乏完全忽视体育锻炼。因此小学体育教育的发展寸步难行。
二、小学生锻炼习惯培养方法
1.1小学生对体育没有兴趣的成因
现阶段我国的体育教学项目相对较少，大部分二三线城市仅跑步、跳远、足球以及篮球等运动。并且这些运动项目伴随年纪的增长基本毫无差异性，考核内容也只是根据年级加大难度，内容重复且枯燥。因此无法调动学生的积极性。而一部分教师为了能够使学生对体育有所兴趣，在做完体操后放任学生自由活动，虽然如此可以使学生热爱体育课，但是久而久之，学生的自主锻炼意识将会消磨殆尽。
小学体育教师的专业性不足也是导致小学生对体育没有兴趣的重要因素。在大环境的影响下，小学体育教师与学生之间的联系可谓少之又少，这就导致了教师无法了解学生之间的性格差异与优劣势，只能够采用教师与学生一种单项传递的教学方式。
1.2培养小学生体育锻炼的原因与意义
小学生体育锻炼的可以提高学生的身体素质。随着社会的发展与进步，大部分小学生已经不需要帮助家里干农活，躺在床上玩手机或者看电视已经逐渐低龄化，学生的身体素质越来越低。前文提到小学阶段是学生身心发育的形成期，体育锻炼已经成为小学生提升体质的关键要素。
良好的体育锻炼习惯同时可以帮助学生理解体育竞技精神。体育精神表现在队友之间的凝聚力与对手之间的竞争力，传达着不抛弃与不放弃拼搏信念。这种信念可以帮助学生在之后的人生中敢于竞争，超越自我。
同时良好的体育习惯也在辅助着文化课程，学生可以在学习过程中体会成功与失败，让学生在学习文化课程中不害怕困难，勇敢提出问题，努力向上。
良好的体育锻炼习惯还有利于学生心理健康的发展。一方面体育锻炼可以持续帮助学生们保持一个乐观积极的心态。有研究表明，在体育活动中，学生的大脑会处于一种兴奋的状态，这源于学生在运动过程中体温升高，脑内啡大量分泌。从而达到释放压力，缓解精神紧张，分散不愉快情绪的重要目的。另一方面一部分体育运动可以帮助学生加强合作意识，改善学生孤独、懦弱等不健康心里缺陷，帮助学生开发智力与能力。在小学体育教学活动中，教师应更多要求学生进行协作运动，例如接力跑步、篮球、足球等。以此帮助学生调节心理压力，形成团结协作意识。
1.3培养学生锻炼习惯的重要要素
培养学生锻炼习惯有两大重要要素。一是环境影响，是否能有养成一个良好的体育锻炼习惯受环境因素影响较大，但是我国对体育环境仍然不够重视。体育环境指的是体育氛围，体育教学条件以及体育项目设立。从学校的角度来说，需要有足够的运动场地以及运动器材，来确保每一位学生都能够参与。从教师以及家长的角度来说，应充分做好监督以及陪同工作，还要担任“榜样”的角色。二是制度影响，学校应建立完整的体育锻炼制度，比如早操以及课间操，提高体育成绩的重视程度。
1.4养成体育锻炼习惯的方法
（1）培养学生锻炼兴趣。兴趣永远是最好的老师，教师想要培养小学生的锻炼习惯，首要任务就是需要培养学生锻炼兴趣。小学生的注意力往往过于分散，教师需要通过经常改变教学方法以及游戏等方式吸引学生注意力。教师在教学过程中不仅需要示范正确动作，还要选出学习的最快最好的模范生，引起学生的竞争意识。同样的还可以通过游戏比赛来调动学生参与的积极性。
（2）培养学生的集体荣誉感与永不言弃的精神。体育往往伴随着成功的喜悦与失败的气馁，因此需要教师对培养学生的集体荣誉感与永不言弃的精神尤为重视。一部分体育活动需要集体协作，我将班级学生分为几组，使他们可以相互帮助，课堂的最后可以进行比赛，获胜的小组能够得到奖励。一部分体育活动对于小学生而言较为困难，也就伴随着失败，此时教师应该对学生给予鼓励，激发学生的锻炼热情。
最后，想要培养学生良好的锻炼习惯，需要社会、学校、教师以及家长的多方努力。小学培养学生锻炼习惯的基础，大环境对于小学生的锻炼习惯培养还不够重视。小学生锻炼习惯的养成可以促进小学生的身心健康发展，因此小学需要打下体育锻炼的扎实基础，才能使以后的学习更为顺利。
参考文献
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